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2013.08.03 Lantau 2 Peaks 21km Pre Trip 報名

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發表於 2013-7-15 15:48:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 dmy 於 2013-7-16 10:21 編輯

Lantau 2 Peaks Pre Trip  
集合地點: 東涌港鐡站
集合日期: 八月三日 星期六  
集合時間: 8am
路線:  Lantau 2 Peaks 21 km Route        
溫馨提示:天時暑熱〜記得帶水,八達通, 食物, 個人物品或小量金錢, 等.  試路為主, 半行半跑.  黃雨/雷暴或會取消.

詳細資料會再通知.  

1. Joe (領隊 - 冇報名, 係dmy重金邀請百忙中嘅佢嚟帶路嘅)
2. dmy
3. 恒恒
4. wilson 仔 (tentative)
5. mavis (tentative)
6.
7.


警告及聲明:

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路),由於體能上有所要求,故此路段只適合曾參與半馬者,身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
http://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。


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 樓主| 發表於 2013-8-5 12:44:03 | 顯示全部樓層
本帖最後由 dmy 於 2013-8-5 12:51 編輯

(Joe 又話有專人寫報告, 自己又寥寥幾句… 不過每次行完我都會吹一陣水嘅.  不過我講明呢個報告唔全面囉)


Scariest Environment Imaginable


引子
1998 年有套戲叫 Armageddon (呢, 又係啲美國人救全世界啲戲呢). 故事講要一啲礸油專家上太空做任務. 其中 Owen Wilson 演嘅Oscar 就同個政府官員有為於太空情形有以下對話:
Oscar: Ok, Mr. Truman, let's say that we actually do land on this. What's it gonna be like up there?
Truman: 200 degrees in the sunlight, minus 200 in the shade, canyons of razor-sharp rock, unpredictable gravitational conditions, unexpected eruptions, things like that.
Oscar: Okay, so the scariest environment imaginable. Thanks. That's all you gotta say, scariest environment imaginable.

喺大東山同鳳凰山, 我不停記起以上劇情.  Scariest environment imaginable.


報告
因為手多報咗比賽, 我就請我個人肉 GPS 師兄Joe百忙中同我試路.  跟住又約埋一大班跑友一齊玩.  出發前兩日飛燕嚟咗, 其實星期五不停留意天氣報告, 好在風球星期五除下.  決定大雨都照去, 只少少worry 行雷閃電, 就決定行雷閃電太勁就行第二到.  星期六一早上網, 唔見有太多跑友話唔去, 各師兄師姐真係掂! 出發前又超大雨, 好在出發前雨停咗.   一行人浩浩蕩蕩出發.  


因人數多, 各跑友節奏不一樣, 到黃龍坑前要調整組形, 我就留後做鴨尾.  先上大東... 上呀, 上呀, 上好多石极.  因大雨, 好多水位, 有好多位變咗行澗,  大家小心快行, 對鞋都避唔到濕咗, 都唔理咁多.  唔太熱, 所以上得唔太辛苦. 上到唔知邊到開始四周只有霧, 好大風, 又開始有雨, 啲路變水溝 (就係呢個時間我諗起以上講嗰套戲).  視線只有幾十呎.  嗰時同大部分跑友已有一大段距離.  但係約咗一齊玩就要一個都不能少, 話咗同跑友一齊行就點都等埋佢哋...  冇耐, 發現自己落緊山, 我先問跑友, 吓… 去緊邊?  落山喇? 大東呢?  啲跑友話過左喇…. 吓??? 唔聲唔聲咁就過咗........ 落樓梯唔係我强項, 濕咗嘅石极仲恐怖!  我落山時都跣咗一嘢, 好在只跌喺啲草泥上面, 冇整親.  落山中途終於見到啲遠景, 大家都開心咗.  快到伯公坳之前見阿和師兄見我哋咁耐未見人上嚟揾我哋.  到伯公坳時因兩個跑友趕時間閃咗.  咁我哋就趕快上鳳凰山.


因為冇太陽曬住, 上山好輕鬆, 又有風, 唔似落石梯要就住就住, 跳吓跳吓上石极上山好好玩... 之後… 就係惡夢嘅開始, 唔知上到邊到, 又入霧中, 又超大風, 能見度好低, 好似啲恐怖片咁.  啲風又超强勁.  好在我唔係皮包骨, 啲風未吹走我.  之後見到Mavis 一人作戰.  我等到其他人嚟到同佢哋講我趕上前陪Mavis 行, 怕她落單.  陪佢一段冇耐, 就落雨.  之後和哥佢哋都嚟到.  超大風又落雨, 我又諗起譚詠麟 n 年前支歌 <暴風女神>* ... Scariest environment imaginable.  Scariest environment imaginable.  不過好在多年吃喝, 有咁上下體重, 就唔怕風吹走, 大風中上山好難忘.  


大家繼續上頂, 途中見有一師兄一人.   原來佢抽筋.  我哋其他人冇物資可幫忙, 大隊亦已經好遠喇.  只好陪住佢慢慢行.  行冇耐, 有幾個外籍山友行過, 但佢哋都冇嘢喺身.  之後又有日本山友三人行過, 立即向他們求助.  嘩, 佢哋啲物資好齊.  連運動帶都有.  日本山友好細心咁幫師兄貼運動帶, 又俾佢一包舒緩抽筋沖劑茶, 另一日本山友俾兩粒salt 糖佢食.  我哋問佢哋攞電話要作proper thanks 佢哋灑手擰頭.  好感激呀.  


之後師兄可以慢慢行, 大家一齊慢慢上頂…. 不過咩都睇唔到.  咁大風, 冇景, 其實都唔知自己喺邊.  休息夠就落山, 抽筋師兄打算去到昂平坐車走人.... 落山過程非常痛苦.  落咗好耐, 好多好濕嘅石极, 又成日覺得自己對鞋跣… 落山技術又唔夠, Mavis 喺我後面話數到我跣咗八次, 其中兩次跌到在地, 但冇整親 (我最驚整親).  落山過程左轉右轉... 好攰呀對腳, 辛苦過上山.  終於離遠見到大佛時開心到跳起, 落山太攰喇, 大家決定喺昂平走, 因為聽聞棧道更跣, 呢組人最後只有和哥自己落棧道.  八點半正式出發, 我哋下午兩點左右到心經簡林.


除非上同落石极都可以跑, 呢個比賽其實可以跑嘅位唔多, 平路有, 唔多. 我只記起上山落山.   如果比賽當日落雨我唔去喇, 啲石极濕咗好驚呀.  


Scariest environment imaginable.  再諗吓星期六咁嘅天氣係咪應該試路, 其實除咗怕行雷閃電, 其實都冇咩, 操山唔係淨係天氣好先操.  天氣惡劣, 大家決定操都要面對少少風險架喇.  多得各跑友互相體諒扶持.  可以開心完成 (at least 我完成兩個山), 開心最重要, 能一齊安全返去就好好.  之後星期日太陽暴曬, 嗰日行可能行得仲辛苦.


多謝Joe 應承陪我試路, 雖然我中途只見你一次... 叫你取消quota係我, 但係原來人多真係好難控制架.   多謝你無私付出幫忙.  


多謝各位參加, 雖然起跑冇耐我同大家跑散咗, 冇咩機會吹水.  知道有啲跑友跣親, 希望冇大事.  下次有機會一齊玩.  呢次約跑係參與人數最多一次, 行政安排上有進步地方, 當上一課.  多謝各方善意提點.   


我唔知棧道情形係點, 其他人講吓啦.


我懶, 冇影相. 你哋post 上嚟啦.


後記
跑完對鞋泥鴨咁, 如果媽媽在港可以lur 佢幫手 (係,我衰, 哈哈).  我見我哥成日話長兄為父, 當晚同兄嫂吃飯時就同我嫂講, 媽媽不在港, 你有冇打算幫媽媽負吓責任?  佢話我俾佢家用就諗吓, 之後叫我自己買過對.  唉. 世上真的只有媽媽好. 呵呵.  (我講笑咋, 我媽喺香港我都係自己洗鞋架!)
___________________________________________________________________________
*<暴風女神> 部分歌詞 (for啲年紀輕嘅跑友)
作詞:林振強

狂風 猛風 怒似狂龍
巨浪亂撞亂動 雷電用疾勁暴力劃破這世界
震裂天空
狂奔雨中 視野矇矓
狂叫著 Lorelai Sweet Lorelai

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  發表於 2014-3-14 21:35
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  發表於 2013-8-6 22:39
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  發表於 2013-8-6 16:34
還能記回這麼多細節, Ina 你這次練習貌似~未~盡~全~力 !!!!!!!!  發表於 2013-8-5 21:47
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  發表於 2013-8-5 21:15

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發表於 2013-8-5 12:27:45 | 顯示全部樓層
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  發表於 2013-8-5 13:25

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    2013-11-20 16:22
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-7-22 21:03:08 | 顯示全部樓層
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    各位ching ctse ,多多指教!到時見!

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    發表於 2013-7-15 16:27:01 | 顯示全部樓層
    Route: 東涌東薈城起點 → 黃龍坑徑及馬路、黃龍坑徑及梯級 → 大東山 → 伯公坳水站 → 鳳凰山 → 昂坪水站 → 彌勒山 → 昂坪360救援徑 → 東涌東薈城終點

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    發表於 2013-7-15 16:30:48 | 顯示全部樓層
    咦, 原來有重金架, Ina下次多d叫我黎啦~~
    有幾重呀其實......

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    dmy
    一盒金莎朱古力咁重囉.... 好重架.  發表於 2013-7-15 17:33

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    發表於 2013-7-16 09:38:32 | 顯示全部樓層
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    集合時間: 8am~~

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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-7-16 10:10:26 | 顯示全部樓層
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    發表於 2013-7-21 09:54:19 | 顯示全部樓層
    你好!我也參加了 Lantau 2 Peaks 21 km, 不過我跑得唔快怕跟不上>.<
    之前香港之巔挑戰賽2013 30k 時間03:57:50 平均速度才07:55/km >o<
    可以參加嗎? thx!

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    dmy
    啲ching 話自己慢通常好快嘅. 哈哈哈哈.... 要等埋我哋呀. 到時見.  發表於 2013-7-22 11:31
    Kcldragon你好~~ Ching是說STS30嗎? Sub4已很不錯呀, 我們pre-trip只是半行半跑, 不會追時間的, Ching 可以放心~~ You’re welcome! 一齊來玩吧!  詳情 回復 發表於 2013-7-22 10:19

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    發表於 2013-7-22 10:19:48 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 joelkk88 於 2013-7-22 10:22 編輯
    kcldragon 發表於 2013-7-21 09:54
    你好!我也參加了 Lantau 2 Peaks 21 km, 不過我跑得唔快怕跟不上>.<
    之前香港之巔挑戰賽2013 30k 時間03:57 ...


    Kcldragon你好~~
    香港之巔挑戰賽 Sub4時間很好呀, 我們pre-trip只是半行半跑, 不會追時間的, Ching 可以放心~~
    You’re welcome! 一齊來玩吧! " />" />

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    小弟跑齡只有一年,要痳煩各位多多體諒,那就到時見啦!  詳情 回復 發表於 2013-7-22 14:22

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    發表於 2013-7-22 14:22:31 | 顯示全部樓層
    joelkk88 發表於 2013-7-22 10:19
    Kcldragon你好~~
    香港之巔挑戰賽 Sub4時間很好呀, 我們pre-trip只是半行半跑, 不會追時間的, Ching 可以 ...

    小弟跑齡只有一年,要痳煩各位多多體諒,那就到時見啦!

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    發表於 2013-7-23 09:39:11 | 顯示全部樓層
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    多謝支持, 多多指教~~

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     樓主| 發表於 2013-7-23 10:27:49 | 顯示全部樓層
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    發表於 2013-7-23 13:32:04 來自手機 | 顯示全部樓層
    我都有興趣參加,想請問洗吾洗置行山褲同鞋,因以後日子都想參與此類活動,有乜價錢合理嘅品牌 ?

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    我都係著背心跑褲咋, 同路跑一樣裝束, 加個小背囊而已, 人窮冇法啦~~ 我自己就著Columbia及Solomon跑山鞋~~ 如未有跑山鞋, 可用住跑鞋先~~ 其實Martin可試跑吓山先, 有興趣再買裝備都無妨~~hjikgyufy  詳情 回復 發表於 2013-7-23 17:03

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    發表於 2013-7-23 15:10:04 | 顯示全部樓層
    martin兄:

    我地通常著跑衫及褲或tight~~~半行半跑嘛...

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    發表於 2013-7-23 15:10:45 | 顯示全部樓層
    joe:

    你又知菲菲都去????

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    Cat, 你又唔check fb個event, 緊係唔知啦~~  詳情 回復 發表於 2013-7-23 16:53

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    發表於 2013-7-23 16:53:54 | 顯示全部樓層
    witchycatcat 發表於 2013-7-23 15:10
    joe:

    你又知菲菲都去????

    Cat, 你又唔check fb個event, 緊係唔知啦~~

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    發表於 2013-7-23 17:03:15 | 顯示全部樓層
    yymamartin 發表於 2013-7-23 13:32
    我都有興趣參加,想請問洗吾洗置行山褲同鞋,因以後日子都想參與此類活動,有乜價錢合理嘅品牌 ? ...

    我都係著背心跑褲咋, 同路跑一樣裝束, 加個小背囊而已, 人窮冇法啦~~
    我自己就著Columbia及Solomon跑山鞋~~ 如未有跑山鞋, 可用住跑鞋先~~
    其實Martin可試跑吓山先, 有興趣再買裝備都無妨~~

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    明白,多謝各位意見 !  詳情 回復 發表於 2013-7-23 18:14

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    發表於 2013-7-23 17:09:50 | 顯示全部樓層
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    多謝支持, 多多指教~~

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    開心
    2014-1-18 01:00
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-7-23 17:26:54 | 顯示全部樓層
    各ching & ctse , 請問如未跑過山, 平曰長課只是20k 左右可以應付嗎?

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    dmy
    ching, 聽聞呢個route 多石級上落, 如果你對knees 冇大問題, 四頭肌平時又有練, 應該冇問題. 今次主要係試路, 每跑/行一段, 都會休息同等齊人數先再起步. 有時間就一齊玩啦. 人多好玩啲.  詳情 回復 發表於 2013-7-24 14:20
    Hi 龜兔競跑(Ching/Ctse?), 我地pre-trip都是半行半跑的, 會有休息時間, 應付得來的~~ 有興趣的話, 歡迎join一齊玩呀~~  詳情 回復 發表於 2013-7-24 11:59

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    發表於 2013-7-23 18:14:59 來自手機 | 顯示全部樓層
    joelkk88 發表於 2013-7-23 17:03
    我都係著背心跑褲咋, 同路跑一樣裝束, 加個小背囊而已, 人窮冇法啦~~
    我自己就著Columbia及Solom ...

    明白,多謝各位意見 !

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    發表於 2013-7-23 18:18:43 來自手機 | 顯示全部樓層
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