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給跑者的瑜珈動作

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-7-17 08:01:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    fwd: 山姆伯伯工作坊

    在 PopSugar Fitness 分享了一篇給跑者的瑜珈動作,
    在跑步時,或許有時候你會感覺到背疼的疼痛,
    這個疼痛可能是上背肌及肩膀的緊繃、無力的腹部、僵緊的大腿後側及髖關節或是這類組合的症狀所產生。
    若有規律的伸展訓練,有助於症狀的改善並且讓你睡的更好,
    有11個瑜珈動作,在每次你跑完之後,可以進行看看囉。
    (請量力而為囉)

    資訊&圖片來源:
    http://www.fitsugar.com/Yoga-Running-Back-Pain-30984150?image_nid=30984150


    給跑者的瑜珈動作.jpg

    點評

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      發表於 2013-7-18 23:00
    Like: 5
      發表於 2013-7-18 14:26

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-18 01:00
  • 簽到天數: 67 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-7-18 04:18:23 | 顯示全部樓層
    多謝分享!

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-25 17:52
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-7-18 12:39:59 | 顯示全部樓層
    剛好最近腰背痛,等我試下先
    多謝

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-7-18 14:26:49 | 顯示全部樓層
    多謝分享!   

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    mill姐, 這是妳的強項呀  詳情 回復 發表於 2013-7-18 23:02

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-14 10:17
  • 簽到天數: 81 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-7-18 16:04:49 | 顯示全部樓層
    Useful thanks!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-15 19:25
  • 簽到天數: 87 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-7-18 22:38:10 來自手機 | 顯示全部樓層
    假如做到這些動作,D筋都拉鬆哂喇,邊會有問題吖。

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-5 20:24
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-7-18 23:02:03 | 顯示全部樓層

    mill姐, 這是妳的強項呀

    點評

    玩過吓咁啫! :P  發表於 2013-7-19 08:48

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-7-22 00:01:21 | 顯示全部樓層
    it's so useful, thx for sharing!! XDD

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-8-23 22:56:16 | 顯示全部樓層
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