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大家的 morning resting heart rate 係幾多?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-25 19:57
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-7-19 14:47:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    暫時不理會年齡的因素, 純粹想知大家的 MRHR 喺咩範圍做個參考.

    在網上搵話 MRHR(Morning Resting Heart Rate) 係朝早醒咗起身之前量度的.

    我試過戴住條心率帶訓覺, 訓緊覺時心率係最低. 去到朝早不會特別低, 只係個人一起身心率就會升高.
    同埋有時就咁訓喺床度安靜一陣個心率同訓著咗既係一樣.
    但有時訓喺度個心率會偏高, 好視乎嗰日做咗啲乜同埋嗰一刻身體夠唔夠安靜.

    量度 MRHR 主要係咪想搵出最低心跳率?
    單選投票, 共有 45 人參與投票
    11.11% (5)
    6.67% (3)
    24.44% (11)
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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-7-20 00:16:26 來自手機 | 顯示全部樓層
    小弟早上起身心跳會比黃昏放工後高一些,唔知正唔正常。

    點評

    有可能訓練過度??? 有啲網頁話睇平均 MRHR 走勢會唔會宊然高咗嚟判斷有無訓練過度.  詳情 回復 發表於 2013-7-21 01:30

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-25 19:57
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-7-21 01:30:28 | 顯示全部樓層

    加 EDIT1

    本帖最後由 nothize 於 2013-7-21 13:53 編輯
    take-that 發表於 2013-7-20 00:16
    小弟早上起身心跳會比黃昏放工後高一些,唔知正唔正常。

    有可能訓練過度??? (EDIT1: 或者說在相同外在環境下, MRHR 的變化反映當天身體狀況. 例如靜止心率高咗, 相對地比起在低靜止心率的日子做同樣強度的運動時心率便會較高)

    有啲網頁話睇平均 MRHR 走勢會唔會宊然高咗嚟判斷有無訓練過度.

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    更正,我所謂都早上是洗面後速度,未起床未測過。  詳情 回復 發表於 2013-8-7 20:14

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  • TA的每日心情
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    2013-10-25 19:57
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-7-21 01:34:28 | 顯示全部樓層

    加回應 Ringo

    本帖最後由 nothize 於 2013-7-21 13:55 編輯

    嘩, tank 師兄去到 35-39!

    看來用靜止心率可粗略評估程度. 我還是在 beginner level.

    今日終於買咗跑鞋(creation 13 32cm), 第一個目標係上第四班.
    To Ringo:

    哦! 明白了!

    點評

    很多因素會影响晨早靜止心跳率,除個人體質、當時健康狀況和最近所吃食物外,環境溫度亦會很大程度左右當時的數据。  發表於 2013-7-21 08:30

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    9 小時前
  • 簽到天數: 1062 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2013-7-21 11:20:33 | 顯示全部樓層
    有開冷氣50幾, 無開冷氣過60

    點評

    係喎!!!! 我有開冷氣!!!!!!  詳情 回復 發表於 2013-7-21 13:55

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-25 19:57
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-7-21 13:55:46 | 顯示全部樓層
    vcbid 發表於 2013-7-21 11:20
    有開冷氣50幾, 無開冷氣過60

    係喎!!!! 我有開冷氣!!!!!!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-30 01:20
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-7-27 11:42:07 來自手機 | 顯示全部樓層
    around 40

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-7-27 12:15:38 | 顯示全部樓層
    我試過訓醫院果陣朝早有人度血壓心跳三十幾
    比人叫醒左問我有無事
    我只好回答:無事但我好眼訓。。。。

    點評

    對我嚟講都好難以置信啊!! 如果一生人的心跳次數有限, 你咪跳耐我好多....... (唔計纖維化嗰啲, 有啲文辛話操得太急先有事, 慢慢漸進無事)  詳情 回復 發表於 2013-7-27 16:14

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-25 19:57
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-7-27 16:14:44 | 顯示全部樓層
    JoJoYip 發表於 2013-7-27 12:15
    我試過訓醫院果陣朝早有人度血壓心跳三十幾
    比人叫醒左問我有無事
    我只好回答:無事但我好眼訓。。。。 ...



    對我嚟講都好難以置信啊!! 如果一生人的心跳次數有限, 你咪跳耐我好多....... (唔計纖維化嗰啲, 有啲文辛話操得太急先有事, 慢慢漸進無事)

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-8-7 20:14:47 | 顯示全部樓層
    nothize 發表於 2013-7-21 01:30
    有可能訓練過度??? (EDIT1: 或者說在相同外在環境下, MRHR 的變化反映當天身體狀況. 例如靜止心率高咗, 相 ...

    更正,我所謂都早上是洗面後速度,未起床未測過。

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    哦......如果要用來做基準, 我諗在相同環境因素下(溫度, 高度, 年齡, 重量, 最近訓練度, 呼吸), 訓住喺度乜都唔做安靜晒應該係最接近最低心率. 有個疑問, 如果醒咗先測, 靠鬧鐘醒咁響嗰一下咪嚇到心跳上升 ftk_4  詳情 回復 發表於 2013-8-8 00:08

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-25 19:57
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-8-8 00:08:03 | 顯示全部樓層
    take-that 發表於 2013-8-7 20:14
    更正,我所謂都早上是洗面後速度,未起床未測過。

    哦......如果要用來做基準, 我諗在相同環境因素下(溫度, 高度, 年齡, 重量, 最近訓練度, 呼吸), 訓住喺度乜都唔做安靜晒應該係最接近最低心率.

    有個疑問, 如果醒咗先測, 靠鬧鐘醒咁響嗰一下咪嚇到心跳上升

    我就戴住心率帶訓, 見到低極到跌唔穿某個位就知嗰個係我最低心率.

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2013-8-8 08:08

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-15 08:22
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-8-8 08:09:43 | 顯示全部樓層
    nothize 發表於 2013-8-8 00:08
    哦......如果要用來做基準, 我諗在相同環境因素下(溫度, 高度, 年齡, 重量, 最近訓練度, 呼吸), 訓住喺度 ...

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