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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 再續長跑夢〜〜廿年後重拾跑鞋
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再續長跑夢〜〜廿年後重拾跑鞋

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阿業

升級   27.3%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00

    • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2013-7-19 16:04:51 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    本帖最後由 阿業 於 2013-11-13 10:16 編輯

    小弟35歲 身高173 體重70kg

    初次接觸長跑係讀緊中二 當時學校有好多課外活動招生 果時見到有個叫越野賽會個名好似好勁咁（嘿嘿）咁就報左名

    記得第一次跑唔識留力一開跑就衝呀 殺呀 當然未跑到一半就要半行半跑 諗番起都辛苦呀 就係咁跑下跑下跑左3年 跟住轉校後一直都無跑過

    廿年後〜〜上年因結婚搬到學校附近住 間中都會經過以前讀書跑步路線 有時都會諗下不如跑番步運動下 而且身邊都有朋友跑長跑 何況依廿年都會諗讀書跑步啲野 所以的起心肝買對跑鞋運動下 點知一跑就跑左上癮 越黎越鍾意跑步 所以想藉著寫日誌認識更多志同道合朋友交換下心德同約下出黎跑

    10個月跑步歷程：

    http://www.sports-tracker.com/#/workout/JayTsin/cmidrrqi3pjj1b4m

    比賽成績：

    1）24/11 健康快車10K(47：08）

    2）20/1 西貢10K (43:09)

    3）17/3 ANS 10K (42:26)

    4)  1/9  泰基盃 10K (48:55)

    5) 27/10 安怡健跑日 8K(運動員明浩 1:03:00)

    6) 3/11 綠色半馬 (1:37:36)

    會跑嘅比賽：

    15/12 皇者半馬（已報）

    22/12 石崗30K

    5/1 味精濃半馬 (已報)

    19/1 中國沿岸馬拉松(已報)

    16/2 渣打全馬（已報)

    +1 0
    上一篇︰大家的 morning resting heart rate 係幾多?下一篇︰2013.11.10 健康萬步數碼港2013

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    vcbid
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    師兄D時間進步得好快  發表於 2013-7-20 00:33
    gxchen
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      發表於 2013-7-20 00:14
    jpg_chu
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      發表於 2013-7-19 20:39
    Enthusistence
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      發表於 2013-7-19 20:30
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    kokyan_lam

    升級   100%

  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    推薦
    發表於 2013-11-4 08:31:45 | 只看該作者
    阿業 發表於 2013-11-3 13:25
    3/11  綠色半馬

    今場首隻半馬作為第一年嘅總結 幸好成績都尚 算滿意  一年前為左過下癮跑返步 仲計劃逐步 ...

    痴線既，咁鬼快既？！恭喜！

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    makiofai
    真係好快, 天生跑者是也.  詳情 回覆 發表於 2013-11-13 15:46
    RingoLee
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      發表於 2013-11-7 08:42
    阿業
    Like: 5
    哈哈 多謝 我自己都出乎意料之外 可能係無壓力下容易發揮  發表於 2013-11-4 09:00
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    jpg_chu

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  • TA的每日心情
    無聊
    2017-5-25 21:33

    • 簽到天數: 372 天

    [LV.9]以壇為家II
    推薦
    發表於 2013-8-31 11:03:39 | 只看該作者
    阿業 發表於 2013-8-31 09:07
    聽日就係泰基盃喇 心情有啲緊張 比第一次跑比賽更緊張 條路跟年初西貢10k路線一樣經過8個月練習究竟會 ...

    祝業師兄取得好成績！

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    阿業
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      發表於 2013-8-31 23:22
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    jpg_chu

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  • TA的每日心情
    無聊
    2017-5-25 21:33

    • 簽到天數: 372 天

    [LV.9]以壇為家II
    2#
    發表於 2013-7-19 22:07:37 | 只看該作者
    ching add oil!!

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    阿業
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      發表於 2013-7-31 01:33
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    wowodog

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-15 09:22

    • 簽到天數: 14 天

    [LV.3]偶爾看看II
    3#
    發表於 2013-7-19 23:57:07 | 只看該作者
      keep it going

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    阿業
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      發表於 2013-7-31 01:33
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    細康

    升級   44.5%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-20 11:36

    • 簽到天數: 41 天

    [LV.5]常住居民I
    4#
    發表於 2013-7-20 09:22:54 | 只看該作者
    ching 加油~

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    阿業
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      發表於 2013-7-31 01:33
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    allmyfriend

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-12-14 18:00

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    5#
    發表於 2013-7-20 11:22:38 | 只看該作者
    阿業, 後生加有天份, 無可限量, 努力

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    阿業
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      發表於 2013-7-31 01:32
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    kokyan_lam

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  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    6#
    發表於 2013-7-20 11:49:48 | 只看該作者
    業師兄成績好, 歡迎開blog, 也請多d去小弟個blog指教一下~!

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    阿業
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      發表於 2013-7-31 01:32
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    阿業

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00

    • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I
    7#
     樓主| 發表於 2013-7-21 07:28:59 | 只看該作者
    幾位師兄一齊加油

    師兄見笑喇 小弟以前跑過3年有啲經驗 跑番好多野都比較易掌握 所以成績假象黎見晒底

    Alex兄 今日我都會黎馬鞍山 轉頭多多指教

    榮兄 下次跑山記住預埋我  

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    patcochoi
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      發表於 2013-7-21 11:53
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    阿業

    升級   27.3%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00

    • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I
    8#
     樓主| 發表於 2013-7-21 13:45:30 | 只看該作者
    本帖最後由 阿業 於 2013-7-21 13:47 編輯

    21／7  May姐有請

    原定馬鞍山出發先食粒梅再去大圍來回 但去到麗豪酒店 收到老婆whatsapp醫生岩岩落左藥催生 依家子宮縮左開始陣痛 快啲黎啦 明明講係3日後催生 咩事咁突然 唯有嗱嗱聲打的回程 去到醫院見到老婆開緊飯 我話妳個樣完全唔似生得喎 仲笑笑同我講痛完啦 真係比佢笑死

    依家等緊小生命蒞臨好緊張呢

    好高興今日識到班新師兄 下次有機會再跑過

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    cpfock
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      發表於 2013-7-24 09:24
    RingoLee
    阿業加油呀！小業都要加油呀！  發表於 2013-7-21 23:33
    龜兔競跑
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      發表於 2013-7-21 22:26
    kokyan_lam
    加油呀!  詳情 回覆 發表於 2013-7-21 22:00
    jpg_chu
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    恭喜晒師兄！  發表於 2013-7-21 14:39
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    kokyan_lam

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  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    9#
    發表於 2013-7-21 22:00:57 | 只看該作者
    阿業 發表於 2013-7-21 13:45
    21／7  May姐有請

    原定馬鞍山出發先食粒梅再去大圍來回 但去到麗豪酒店 收到老婆whatsapp醫生岩岩落左藥 ...

    加油呀!

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    阿業
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      發表於 2013-7-31 01:32
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    阿業

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00

    • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I
    10#
     樓主| 發表於 2013-7-24 02:40:13 | 只看該作者
    分享下小兒啲相先~~^^好開心呢
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    Professor
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    恭喜~~~~~!  發表於 2013-10-11 14:11
    kokyan_lam
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    好得意! 祝健康成長!  發表於 2013-8-12 00:07
    gxchen
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      發表於 2013-8-8 14:08
    細康
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      發表於 2013-7-24 12:20
    mill
    Like: 5
    恭喜呀業, 榮升老豆. ^6^  發表於 2013-7-24 11:17
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    kokyan_lam

    升級   100%

  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    11#
    發表於 2013-7-24 08:57:03 | 只看該作者
    恭喜師兄! 祝bb快高長大!

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    阿業
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      發表於 2013-7-31 01:26
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    cpfock

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-5 20:24

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    12#
    發表於 2013-7-24 09:27:13 | 只看該作者
    恭喜師兄, 祝願BB身體健康, 快高長大 ^^

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    阿業
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      發表於 2013-7-31 01:30
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    mill

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2018-5-17 11:21

    • 簽到天數: 340 天

    [LV.8]以壇為家I
    13#
    發表於 2013-7-24 11:19:38 | 只看該作者
    呀業開BLOG, 緊係要來恭喜吓...我遲左來, 業仔唔好介意啊!

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    阿業
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      發表於 2013-7-31 01:31
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    阿業

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00

    • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I
    14#
     樓主| 發表於 2013-7-31 01:25:43 | 只看該作者
    多謝咁多位師姐師兄o既祝福

    MILL姐黎撐場點會介意喎 開心都黎唔切啦

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    mill
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    加油呀!  發表於 2013-7-31 08:43
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    阿業

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00

    • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I
    15#
     樓主| 發表於 2013-7-31 01:52:12 | 只看該作者
    本帖最後由 阿業 於 2013-7-31 02:12 編輯

    30/07 放工回家 尖咀>東頭村

    小兒出世後今日第一日返工 當然唔好浪費收工跑返屋企o既機會啦 因為都知道黎緊都冇咩時間跑步 盡量跑得就跑

    可能唔夠瞓關係今朝早覺得冇咩狀態 腳又軟又眼瞓諗住收工約用5mins pace跑返去啦 點知可能太掛住阿B想同佢玩所以比預期中快左返去

    DISTANCE:7.42 km

    DURATION:32:24

    AVG.PACE:4:22

    4:07/4:16/4:31/4:29/3:56/4:24/3:56

    ttp://www.sports-tracker.com/#/workout/jaytsin/1kmr1ctpi9k710fb  
    IMG_0021.JPG
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    阿業
    哈哈 以前係阿媽個肚度 試過同佢講我去跑步啦 佢好似聽到咁起勢咁踢  詳情 回覆 發表於 2013-8-11 19:57
    jpg_chu
    Bb都好似想跑返轉喎！  發表於 2013-8-8 22:25
    細康
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      發表於 2013-7-31 14:09
    jpg_chu
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      發表於 2013-7-31 02:00
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    阿業

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00

    • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I
    16#
     樓主| 發表於 2013-8-8 13:11:10 來自手機 | 只看該作者
    本帖最後由 阿業 於 2013-8-8 13:18 編輯

    7／8 又係放工歸家

    以往習慣都係中掌落地 但曾經試過落斜係起級位拗柴 所以係心理壓力下轉左中掌內側落地 但尋晚因為背囊太重關係重心向左後 係自然反應下身體向番前拗身體比以往更向前傾 所以全程改左前掌落地 估唔到效果出奇地好 係負重下做出左歸家路程最快嘅 AVG.PACE 4:16
    http://www.sports-tracker.com/#/workout/jaytsin/3o0st712h68792fm



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      發表於 2013-8-16 21:37
    RingoLee
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    師兄真係快腳，負重+燈位+避人/車，都做到 4 分幾 pacing。  發表於 2013-8-12 07:18
    kokyan_lam
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    nice run!  發表於 2013-8-12 00:06
    jpg_chu
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      發表於 2013-8-8 22:09
    vcbid
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    負重都快到咁, 勁  發表於 2013-8-8 14:41
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    hifilo

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-6-23 15:30

    • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II
    17#
    發表於 2013-8-8 14:33:25 | 只看該作者
    fast foot
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    阿業

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00

    • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I
    18#
     樓主| 發表於 2013-8-11 19:57:34 | 只看該作者
    阿業 發表於 2013-7-31 01:52
    30/07 放工回家 尖咀>東頭村

    小兒出世後今日第一日返工 當然唔好浪費收工跑返屋企o既機會啦 因為都知道黎 ...

    哈哈 以前係阿媽個肚度 試過同佢講我去跑步啦 佢好似聽到咁起勢咁踢
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    阿業

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00

    • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I
    19#
     樓主| 發表於 2013-8-11 20:40:17 | 只看該作者
    聽日放假同老婆申請左 聽日冇咩特別野攪上山跑番轉 祈求聽日順順利利跑得成 黎緊打風睇黎幾日放工都冇得跑

    預計路線:

    摩士>竹園>沙田坳上>慈雲山道>浦崗村道>豐盛街>扎山道(3分1樓梯)>沙田坳落>慈雲山道>浦崗村道>祟華街>竹園>摩士

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    細康
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      發表於 2013-8-12 10:56
    阿業
    多謝師兄提醒 聽日帶兩枝寶礦力上山  詳情 回覆 發表於 2013-8-12 00:36
    jpg_chu
    Like: 5
      發表於 2013-8-11 23:46
    vcbid
    Like: 5
    睇黎聽日都幾熱, 師兄加油  發表於 2013-8-11 21:29
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    阿業

    升級   27.3%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00

    • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I
    20#
     樓主| 發表於 2013-8-12 00:36:47 | 只看該作者
    阿業 發表於 2013-8-11 20:40
    聽日放假同老婆申請左 聽日冇咩特別野攪上山跑番轉 祈求聽日順順利利跑得成 黎緊打風睇黎幾日放工都冇得跑  ...

    多謝師兄提醒 聽日帶兩枝寶礦力上山

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    Like: 5.0
    jpg_chu
    Like: 5
      發表於 2013-8-12 04:21
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