2014.01.19 中國沿岸馬拉松2014

alexsung

唔該哂師兄

allmyfriend

巴士是免費, 號碼布即瑒派發, 希望可以跑得晒

baki

想問問比賽時限多少小 時？

Mimi

傻更更報左, 而家好擔心

allmyfriend

Mimi 發表於 2014-1-8 15:03
傻更更報左, 而家好擔心

請問報左全馬定半馬

Mimi

allmyfriend 發表於 2014-1-8 15:23
請問報左全馬定半馬

半馬
但係今次只係第二次...
平時長課多數平路, 有時會加梅子林 (x2)...
驚應付唔泥

allmyfriend

Mimi 發表於 2014-1-8 15:36
半馬
但係今次只係第二次...
平時長課多數平路, 有時會加梅子林 (x2)...

只要保留體力, 輕鬆步伐放開跑, 半馬可以好易完成, 要追時間者例外

Mimi

朱Sir, 2粒唔夠....
完成到已經好開心...
上次迪迪尼都要2:09:00... (15k老抽, 爬行6k)

cyrilchu

Mimi 發表於 2014-1-8 15:44
朱Sir, 2粒唔夠....
完成到已經好開心...
上次迪迪尼都要2:09:00... (15k老抽, 爬行6k)

比夠2:15你,呢條路金過米老鼠!我有傷,幾慢都得!

Mimi

cyrilchu 發表於 2014-1-8 16:01
比夠2:15你,呢條路金過米老鼠!我有傷,幾慢都得!

就係知道金過米老鼠, 所以驚 law....
點都好啦, 唔報都報左, 死就死啦!

朱Sir, 有傷小心d ar!!

allmyfriend

Mimi你邊區上車, 禾九龍塘車, 如同車見面互相打打氣

allanccl

baki 發表於 2014-1-8 13:00
想問問比賽時限多少小 時？

搵勻佢個網無講時限，睇舊年成績，全馬只六小時內有成績，半馬三個半鐘內也有成績。

Mimi

allmyfriend 發表於 2014-1-8 16:17
Mimi你邊區上車, 禾九龍塘車, 如同車見面互相打打氣

沙田, 不過到時都應該會見到

Startrek

小弟亦報左半馬 bib 1216;第一次跑CCM.
12/01 20K地質先試腳.
各師兄妹加油,有好成績.
努力,長跑長有,有氣有力.

luiseem

Mimi 發表於 2014-1-8 15:36
半馬
但係今次只係第二次...
平時長課多數平路, 有時會加梅子林 (x2)...

要留意一開始已經要上2k斜路，
同埋回程12-14k左右要上極斜路，
如擔心體力不足或唔夠力上，可以帶定Power Gel

colemen

大力 發表於 2013-9-12 08:50
我第一次跑全馬就係 China Coast，有感情。今年久休復出，希望跑得完。

Me2 x 2

Mimi

luiseem 發表於 2014-1-10 11:25
要留意一開始已經要上2k斜路，
同埋回程12-14k左右要上極斜路，
如擔心體力不足或唔夠力上，可以帶定Powe ...

多謝師兄提點
一定會帶 gel!

波牛

mc_run 發表於 2013-10-2 14:29
諸位師姐、師兄。 小弟凖備試跑此賽度。請問從港島西去，有甚麽公共交通最方便到達？多謝幫忙！ ...

北街旺角小巴,廣華隔離上西貢小巴
再轉巴士去北潭涌

allanccl

各位已報CCM師兄/姐，請記低自己賽號(報名時已有，可上AVOHK個網搵)，到時唔洗慢慢上網搵，在比賽當日在現場只要講出賽號(BIB)及身份証，便可取號碼布，計時晶片貼在號碼布上。 跑完才能拿完成紀念T恤及牌。

allanccl

長跑網會員想在CCM比賽當日拿取免費網衫(背心)或加買T恤，請報網名、尺碼及數量，第一件背心免費，第二件背心或T恤收費$60。

1. allanccl 免費背心 36， T恤 36 X 1  =$60
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