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【徐國峰】該怎麼練,才能跑好一場馬拉松

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-7-22 20:33:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    [講座] 徐國峰 – 「該怎麼練,才能跑好一場馬拉松」
    http://www.unclesam.cc/blog/?p=12398

    影片出來囉,
    感謝大家熱情的參與,
    讓這次講座爆滿成功。
    錄影的部份出來囉:

    1) 【該怎麼練,才能跑好一場馬拉松】 Part1
    http://www.youtube.com/watch?v=EC6yIBVpHgk
    2) 【該怎麼練,才能跑好一場馬拉松】 Part2
    http://www.youtube.com/watch?v=7elpklhglRA

    由於講座當天時間有限,
    後段課程的部份徐國峰教練錄製了一段補充影片
    希望大家能更了解課程的內容,
    影片連結如下:
    http://www.youtube.com/watch?v=tKEitg12mhA

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-7-22 22:31:11 | 顯示全部樓層
    thx for share

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-7-22 23:25:55 | 顯示全部樓層
    tango , JDF 可在公共圖書館借到的 . 可多睇, interval ,  repetition 既 topic , 是敘述頗清析的

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    請教, JDF 即是?  詳情 回復 發表於 2013-7-23 05:16

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-7-23 05:16:32 | 顯示全部樓層
    clerkb 發表於 2013-7-22 23:25
    tango , JDF 可在公共圖書館借到的 . 可多睇, interval ,  repetition 既 topic , 是敘述頗清析的  ...

    請教, JDF 即是?

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    Jack Daniel's Formula, I believe.  詳情 回復 發表於 2013-7-23 13:35

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-1-28 22:23
  • 簽到天數: 29 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-7-23 13:35:10 | 顯示全部樓層

    Jack Daniel's Formula, I believe.

    點評

    呢本書? http://www.longrun.hk/thread-19982-1-1.html  詳情 回復 發表於 2013-7-23 15:47

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-14 10:17
  • 簽到天數: 81 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-7-23 14:17:08 | 顯示全部樓層
    Thanks for share^^useful.....

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-7-23 15:47:37 | 顯示全部樓層

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-7-23 16:22:24 來自手機 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 tango 於 2013-7-23 20:09 編輯

    唔該 clerkb  


    我無留意training plan, 但就學多一樣野, 原來腳板觸地後, 可維持一段時間讓身體可前傾, 以前我以為一觸地就抽起以加快步頻添, 唔知有無領悟錯

    頭先試過, 好似又OK喎

    點評

    由於跑齡尚淺, 對跑姿未有實論, 亦跑得不是出色, 還是各施各法.  詳情 回復 發表於 2013-7-28 17:50

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-5 20:24
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-7-24 09:15:40 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cpfock 於 2013-7-24 09:18 編輯

    各位, 請問徐國峰現在10公里的時間多少? 全馬時間又是多少?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-7-28 17:50:30 | 顯示全部樓層

    由於跑齡尚淺, 對跑姿未有實論, 亦跑得不是出色, 還是各施各法.
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