本帖最後由 samsoniu 於 2013-12-2 20:31 編輯
大家好，小弟跑步已經跑了4年了。從2009年開始的時候只是跑著玩，一開始只能跑3－4公里，報名澳門馬拉松也只是報迷你馬（我是澳門人）。到了2011年忽然有了跑半程馬拉松的想法，去報名了跑步課程，也認真地訓練。結果初半馬成績為2小時08分34秒，完成時那一刻我想我不會再跑步了（當然我沒有放棄，要不然今天都不會發文了。）
下圖為上一年成績以及完成照。
今年最大的變化是我有2位新的跑友一起練習，我們大多一星期跑4－6天，從2013年一月練到一起跑大家的初馬. 今年跑馬前總共跑了1415公里，雖然不是很多，但我們的練習都有血有汗。 今年練全馬最辛苦可以說是最後幾次的LSD，一跑到30公里以上就好比給人打一身一樣，下面記錄我們的痛苦回憶。 10月20的30k 11月2的34k 11月15最後lsd30k 練到最後我左腳＋右腳都有點傷，也有想過放棄。再次感謝跑友們的鼓勵讓我繼續下去。
拿到號碼布了，今年我是我組別中第一個報名。
到了2013年12月1日澳門馬拉松的日子，幸好天氣不錯，只是澳門馬太早跑了（早上5點開跑）。 跑友們出發前合照。 以下照片特別感謝老爸早上6時幫忙拍照。
跑友，拍照了啦 可能跑前休息足夠，練習時30k的辛苦狀態沒有出現，還可以用平均速度完成。 我們成功跑完我們的初馬了.
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發表於 2013-11-27 06:32:14
發表於 2013-11-28 21:44:10
發表於 2013-12-2 07:40:22