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從小不愛跑步的四十多歲的中年肥佬

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  • TA的每日心情

    2014-10-11 11:20
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-8-29 18:27:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 garyorkf 於 2013-8-29 18:31 編輯

    首次寫BLOG, 大家多多指教
    我是一個四十多歲的中年肥佬, 從來祗愛踢波, 不愛跑步, 因為怕悶. 20127, 開始跟隨朋友在屋苑附近慢跑,當初是希望能增加自己的運動量, 減下肥, 出身汗. 跑多了, 開始對跑步產生興趣,
    幾個月後, 在朋友鼓勵下, 開始參加幾個10K, 錦上路陸上鐡人賽, 維特健靈單車慈善賽及中銀三項鐡人賽 (未能於限時佈完成). 雖然每個比賽的完成時間祗是一般, 但完成的一刻, 確很滿足.
    運動雖講求潛質, 但我更相信一分耕耘, 一分收獲, 現在正積極備戰本年度的賽事,
    即將參與的賽事如下- Blackmore Sydney Running Festival 半馬
    - 第二屆GigaSports 10公里賽
    - ASICS香港十公里挑戰賽2013
    - 第二十五屆荃灣體育節開幕典禮暨 New Balance 10K


    計劃報名
    - 2013翱翔活力10公里長跑比賽
    - 錦上路陸上鐡人賽 (未知日期)
    - 2014 渣打半馬


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      發表於 2013-9-20 21:10
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      發表於 2013-8-31 17:54
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      發表於 2013-8-30 20:35
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      發表於 2013-8-30 11:05
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    add oil  發表於 2013-8-30 10:58

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-8-2 02:00
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-8-31 21:19:34 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 bigman 於 2013-9-1 05:25 編輯

    我42歲, 270磅開始跑, 完成左4個全馬, 4個本地半馬, 10k,
    但心內團火繼續燃燒,
    至渣打全馬前還有13場比場, 國慶10k, 飛達10k, nb10k, 安怡8k, 綠色半馬,
    asics 10k, mixuno 沙田10k, 廣州全馬, 可樂 10k , 皇者之戰半馬, 美津濃半馬
    大埔10k,  加油保存心中團火, 繼續燃燒吧

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      發表於 2013-10-6 20:51
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      發表於 2013-9-20 21:11
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      發表於 2013-8-31 23:18
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      發表於 2013-8-31 23:09
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      發表於 2013-8-31 21:21

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  • TA的每日心情

    2014-10-11 11:20
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-9-20 19:29:14 來自手機 | 顯示全部樓層
    經過9小時航程, 終於到了悉跑, 期待兩日後的首個半馬, 有一丁點

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    加油,讓心中那團火繼續燃燒  詳情 回復 發表於 2013-9-20 20:12

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-11-11 12:03
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-8-31 23:09:18 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 water0712 於 2013-8-31 23:10 編輯

    我都是2X對去年才開始跑,由166到現在145磅,由2,3k到現在半馬,你一定可以做到.但切記不要跑傷

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      發表於 2013-9-1 18:48

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-8 08:21
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-8-29 23:46:14 | 顯示全部樓層
    Ching....你同我case差不多

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-12-28 12:57
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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-8-30 01:07:22 | 顯示全部樓層
    我是按醫生指示才開始做運動減肥,先是踩健身單車,成功減了近20磅,然後便開始跑步。跑齡至今進入第六年了。

    師兄報了上述三項比賽,我也報了。到時見!

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-8 19:09
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-8-30 08:52:27 | 顯示全部樓層
    加油

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-15 09:22
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-8-30 09:49:29 | 顯示全部樓層
    加油,努力,一定得

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    Thanks Ryan  詳情 回復 發表於 2013-8-30 10:55

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  • TA的每日心情

    2014-10-11 11:20
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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-8-30 10:55:42 | 顯示全部樓層
    wowodog 發表於 2013-8-30 09:49
    加油,努力,一定得

    Thanks Ryan

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-3-26 00:46
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-8-31 02:27:47 | 顯示全部樓層
    我25對 10-2013因報了10km渣馬 開始跑歩産生興趣
    己報第二十五屆荃灣體育節開幕典禮暨 New Balance 10K

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      發表於 2013-9-1 18:48

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-4-29 17:50
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-8-31 15:00:43 | 顯示全部樓層
    師兄,我也曾是從小不愛跑步的40多歲肥婆,但數年前因鼻敏感跑步兼減肥,一年內掉了26磅;現更迷上跑步,由十公里轉試半馬。以前為減磅而跑步,現在為跑得更遠而想減磅。共勉之,努力加油


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      發表於 2013-10-6 20:52
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      發表於 2013-9-20 21:11
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      發表於 2013-8-31 18:52

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-5-26 21:28
  • 簽到天數: 18 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-9-20 20:12:46 | 顯示全部樓層
    garyorkf 發表於 2013-9-20 19:29
    經過9小時航程, 終於到了悉跑, 期待兩日後的首個半馬, 有一丁點

    加油,讓心中那團火繼續燃燒

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    2014-10-11 11:20
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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-9-25 15:26:34 | 顯示全部樓層
    由2012年5月開始跑, 已參加了幾個10公里賽了,  成績祗是一般.  在22/9終於完成了首個半馬 (SYDNEY RUNNING FESTIVAL 2013),  44歲的我, 畢竟是第一次跑半馬距離,  所以不敢奢望什麼,  祗希望能於指定CUT OFF 時間, 通過每個 CHECK POINT, 或於2小時40分完成已經很滿意. 可能由於當天氣氛興奮, 天氣涼快, 加上穿了太太的貼身SUPPORT (送了一條SKINS A400 Compression Long Tight Coldback),  跑來不太吃力,   最後終於以2小時16分完成了人生第一個半馬, 對我來說, 已是很意外了.  本約了太太在10KM等, 但因我經過10KM CHECK POINT 的時間比估計的時間早了近15分鐘, 估未有見到太太, 後來見到太太在FINISHED LINE 等我, 真的差點哭了.  由於今次的準備不太好, 故要有更週詳的訓練計劃去完成以後的比賽, 更希望能夠盡快實現參加人生第一個全馬比賽.
    今次真的很多謝太太的支持及多謝很多好友的意見,  讓我能完成這次比賽及能在”天兔”襲港後順利回港

    一大片草地, 很美麗

    一大片草地, 很美麗

    起跑線

    起跑線

    在悉尼大橋上

    在悉尼大橋上
    201301 040.jpg

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    加油  發表於 2013-11-8 00:30
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      發表於 2013-10-20 20:31
    堅!  詳情 回復 發表於 2013-10-7 16:07
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      發表於 2013-10-7 12:48
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      發表於 2013-9-25 22:28

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 16:48
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-10-6 00:25:00 來自手機 | 顯示全部樓層
    你太太送了條A400… 真係感動…  我要同我太太講外國網購平好多, 又要比佢見有個唔係跑開長跑的friend 有條tight,  先批准我買一條…

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    鬱悶
    2015-9-3 07:36
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-10-6 19:16:40 | 顯示全部樓層
    看見各位師兄,師姐心中的那團火,我也不禁寫下關於自己, 我今年44歲,還有3個月便45了,4 年前開始慢跑, 為了減肥,但好辛苦,兩雙腳好易無力,在球場兩個圈,175磅的身軀已散曬, 後來經過兩個月地獄式禁食,由175減至160才開始真正長跑, 4年前跑了第一個9K,跑75分,全場尾3.
    接著愛上了長跑比賽的氣氛, 我第一個10K是2010 泰基杯,時間67,仍然是好慢,至今跑了多少個10K,不知道,只知我家的跑衫很多, 到今日已超過70件了.
    到今天,時間有著進步,磅數也減下來,今天跑歐化寶10K-50分,雖然有進步,也是一般,但人卻明顯廋下來,今天124磅,長跑力量,不由你不信,由其是我少跑了10K,轉跑全馬拉松後,效果更快
    如今,10K跑少了,轉跑半馬至50公里賽事,畢竟我這些不是太快的人,惟有向距離挑戰

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      發表於 2013-10-20 20:32
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      發表於 2013-10-13 05:44
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      發表於 2013-10-10 13:01
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      發表於 2013-10-7 21:29
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      發表於 2013-10-7 14:16

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    2014-10-11 11:20
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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-10-7 12:44:38 | 顯示全部樓層
    難得星期日不用踢足球, 但是懶洋洋的, 本安排晚上才跑. 但是在家也是無聊, 就決定提早於黃昏時間出去路跑,  由於星期日銅鑼灣維園已變了小印尼, 另外不太喜歡在維園繞圈跑, 故步行至regal hotel才開始跑, 沿著東院道先跑一圈, 再出大坑道, 英皇道, 再到渣華道, 最後在到了鰂魚涌海濱長廊回程維園結束. 全程11.5km.

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      發表於 2013-10-20 20:33
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      發表於 2013-10-7 21:29
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      發表於 2013-10-7 21:26
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      發表於 2013-10-7 14:32

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    開心
    2015-4-29 17:50
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-10-7 16:07:28 | 顯示全部樓層
    garyorkf 發表於 2013-9-25 15:26
    由2012年5月開始跑, 已參加了幾個10公里賽了,  成績祗是一般.  在22/9終於完成了首個半馬 (SYDNEY RUNNING  ...

    堅!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-10-7 16:16:58 | 顯示全部樓層
    睇返差唔多年紀既跑友blog,份外有共鳴,( ´ ▽ ` )ノ
    正\(^o^)/

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    2014-10-11 11:20
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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-10-13 00:15:02 | 顯示全部樓層
    今早本來晨早7:00來早課, 但唔知醒, , 亦因今早有人來家整電燈, 唯有等旁晚再出動.
    傍晚出發, 是先在維園跑約2K,  再沿海旁經銅鑼灣避風塘, 至灣仔海旁到達金紫荊廣場, 金紫荊廣場真係好多強國人啊! 稍停步看看下旗儀式, 再經會展海旁向中環出發. 去到門常開, 看見大片草地, 好舒服, 直跑至中環2號碼頭回程, 約11.5K, 此段路較較寬, 好過之前由銅鑼灣跑去鰂魚涌.

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      發表於 2013-10-20 20:33
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      發表於 2013-10-13 05:45
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      發表於 2013-10-13 01:08
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      發表於 2013-10-13 00:58
    让心中的火不断燃烧吧  發表於 2013-10-13 00:50

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    鬱悶
    2013-10-6 06:23
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-10-20 13:58:49 | 顯示全部樓層
    我都係中年男,減咗50lb 仍然有17x,不過我好少參賽,兩年半以來只參加過兩次10km(為了渣打馬仔入場卷)一個全馬,今年底目標pb,到3月希望可以給自己一個滿意的三年結(42/10km)

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    小魚師兄加油, 等緊你再寫日誌學野  發表於 2013-10-20 17:38
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