新手跑步為什麼常常腳痛?

bunbun · 發表於 2013-9-5 05:49:52

http://www.don1don.com/archives/14754
新手跑步為什麼常常腳痛?

對於沒有特殊關節肌肉疾病的人，這些情況發生的原因大部份是肌力不夠! 你的肌力只夠應付平常的生活作習，像是通勤走路，或是休閒散步。回想一下，可能你偶爾跑跳過多，隔天就會肌肉痠痛了，更不要說連續幾天3、5公里的練跑了，原本的肌力根本不夠負荷這樣的運動量。

龜兔競跑 · 發表於 2013-9-5 08:23:30

多謝分享!

mic · 發表於 2013-9-5 10:12:40

thanks for share

longman · 發表於 2013-9-5 14:54:02

thx for sharing

wahwah · 發表於 2013-9-16 16:50:51

我都經常腳痛, 多謝分享

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新手跑步為什麼常常腳痛?

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