香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 850|回復: 5

新手跑步為什麼常常腳痛?

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-9-5 05:49:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://www.don1don.com/archives/14754
    新手跑步為什麼常常腳痛?

    對於沒有特殊關節肌肉疾病的人,這些情況發生的原因大部份是肌力不夠! 你的肌力只夠應付平常的生活作習,像是通勤走路,或是休閒散步。回想一下,可能你偶爾跑跳過多,隔天就會肌肉痠痛了,更不要說連續幾天3、5公里的練跑了,原本的肌力根本不夠負荷這樣的運動量。

    點評

    他們說BASE要花大概兩年來建立!!!真的嗎?  發表於 2013-9-5 09:18

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-18 01:00
  • 簽到天數: 67 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-9-5 08:23:30 | 顯示全部樓層
    多謝分享!

    升級   18.8%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 21:40
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-9-5 10:12:40 | 顯示全部樓層
    thanks for share

    升級   7.8%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-3 12:28
  • 簽到天數: 52 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-9-5 14:54:02 | 顯示全部樓層
    thx for sharing

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-5-21 22:49
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-9-16 16:50:51 | 顯示全部樓層
    我都經常腳痛, 多謝分享
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-8 02:21 , Processed in 0.161034 second(s), 28 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表