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指教各位師兄師姐一些跑步問題

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-17 00:22
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-9-6 21:18:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    第一次留言, 請各位多多指教

    近黎小弟唔知咩事跑步時個胃頂住頂住(好似有舊野係個胃度咁)
    但係都講緊每次食完晚飯隔住差唔多2個鐘先跑
    每次跑果陣都因為咁好似發唔到力咁跑得唔係好快

    指教下各位有咩方法解決?謝謝!!

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-9-6 23:07:22 | 顯示全部樓層
    試下唔好食得太飽同跑慢D先....跑之前亦都要熱身.

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-8 08:21
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-9-6 23:17:32 | 顯示全部樓層
    係吾係食左好多肉同菜......我平時一碗飯,少肉少菜隔兩小時就OK

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  • TA的每日心情
    無聊
    2016-7-9 06:56
  • 簽到天數: 147 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-9-7 01:16:11 | 顯示全部樓層
    身體的事,都係建議問嗄醫生。不過,憑我的經驗看,閣下可能裨胃弱,易有胃氣,只要食嘢刺激,胃便漲,可以食清淡減低影響。但更有效的是跑完先食飯

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-17 00:22
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-9-7 01:39:59 | 顯示全部樓層
    平時食飯我會食好多菜, 飯就1 1/3 碗, 肉就唔會好多

    除非要夜晚要OT咁就可以食完先跑否則就難D
    或者我試下跑之前食少D菜先

    謝謝各位意見!!

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-12-28 12:57
  • 簽到天數: 182 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-9-7 21:47:12 | 顯示全部樓層
    同上面師兄對的意見一樣:

    不要吃得太飽(通常我都是七成至八成飽便算,沒餓的感覺便足夠);

    不要吃太多肉類,特別是油膩食物(我習慣是多菜,肉類多是蒸或放湯,很清淡)。
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