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瞬間恢復體力

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-9-8 16:38:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    <新報>
    2013-09-08
    鍾慧冰  

    瞬間恢復體力  

    收到朋友電郵,向我推薦一種可瞬間恢復體力的方法。事緣近日他陪一位95歲的老師去做體格檢查,結果老師不但身體各項指標正常,醫生還讚歎他體格簡直就像30歲的年輕人,還問他有甚麼秘訣?老人立即雙手握拳,貼在身後,隨身體上下輕微抖動,一邊笑呵呵地說,「就是每天都做這個動作,讓自己動起來,這個運動做五分鐘便可馬上恢復體力,是身體的妙藥。」這個運動曾經聽修道的朋友提及,是道家強腎之法,亦曾被譽為中醫學的「瑜金匱腎氣丸」,有溫補腎陽功效,對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。古書有云:「流水不腐,戶樞不蠹」,長期不動會令身體陰氣過盛,陽氣不足便會產生疲倦、無力、健忘等症狀。要活就得動,關鍵只是如何去動?當然打波跑步跳舞亦必有功效,不過腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒,要短時間內使身體的陽氣生發,最簡單便是做這強腎法。

    動作是身體挺立,雙手握拳,拳心虛空,貼在背部腰間腎瑜位置,利用膝關節上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨身體抖動輕微起踮,到感覺到腰部輕微發熱為止。

    據說用這個方法做三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在腦力勞動的人。這個運動簡單易做,又不限場地,特別適合中老年人用以養生,所謂人老腿先衰,腰腿通相聯,原因就是腎氣不足,按摩腎腧便有直接補腎的功效。

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      發表於 2014-3-9 11:55

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-18 01:00
  • 簽到天數: 67 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-9-8 22:56:51 | 顯示全部樓層
    多謝分享!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-18 12:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-9-9 08:22:04 | 顯示全部樓層
    謝謝!
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