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應唔應該跑

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發表於 2008-10-23 16:07:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
之前小腿肌肉痛,連行路都feel到痛(應該係拉傷肌肉而唔係乳酸積聚個種痛)
停跑左幾日,而家已經唔痛,但行路時小腿仲有輕微酸軟既感覺
應唔應該開始跑返,定係等到完全感覺唔到任何異樣先再跑

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發表於 2008-10-24 11:17:36 | 顯示全部樓層

回復 1# 的帖子

已經唔痛, 就應該開始跑返. 當初肌肉痛時, 肌肉纖維撕裂過, 經過三五天, 傷處就會生出新的肌肉纖維修補傷處, 但生得唔一定靚, 如果不及時運動再撕裂再生長, 纖維會就此生實, 減少咗該處的肌肉彈性, 係有些人受傷後好返, 覺得梗梗哋的原因之一.

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發表於 2008-10-24 13:40:20 | 顯示全部樓層
I would say start off with a slow jog first, then increase the speed each day.  If you feel pain or discomfort, stop immediately.
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