跑前跑後體重

Pawda

大家有冇曾經量過跑前跑後體重?
小弟身高177 cm,重 62 kgs, o係gym跑10 km, 跑前跑起相差2.5 - 3 lbs,最多試過4 lbs.,成件衫濕透兼滴哂水,當25度室溫,出咁多汗係咪有d唔平常?

Primart

Pawda 兄, 我睇你的量度好正常!  
我試過操山6~7小時, 當晚不見了5磅! 每星期操10K上斜落斜, 當晚都有2~3磅上落! 但係第二日, 身體又吸返1~2磅水了!
身體能排汗降溫, 必定係好事, 不必擔心。

kylo1935

Pawda師兄，小弟試過在30幾度的高溫下跑半馬，跑完後上磅，結果輕了5磅。

Pawda

唔該哂兩位師兄,因為小弟一向心率偏快,朝早起身都65-70/min,跑6 mins/km都上到17x – 180 (係我年紀個MHR 100 ~ 104%),本身又好易出汗,o係gym跑有冷氣都可以濕到好似趺過落水咁. 聽人個心有事o既人做運動會好大汗,所以有少少懷疑自己係咪正常!

jasonjason

Pawda 發表於 2013-9-25 12:51
唔該哂兩位師兄,因為小弟一向心率偏快,朝早起身都65-70/min,跑6 mins/km都上到17x – 180 (係我年紀個MHR 1 ...

師兄，我都是出名大汗的人，但我又無心律不正喎，原來大汗是和心律有關的嗎？
反而我聽人講大汗可能是腎虛(中醫)
不過反正流完汗又沒什麼事只需要入多點水，我亦沒有太過理會它

raymondli

我都試過跑完10K輕左3磅.....

Pawda

pppx123 發表於 2013-9-25 14:21
師兄，我都是出名大汗的人，但我又無心律不正喎，原來大汗是和心律有關的嗎？
反而我聽人講大汗可能是腎 ...

師兄，我易出汗到朝早番工臨著鞋出門口至著上衫，但去到lift口已經開始出汗。另外，我玩長跑前一直有keep住運動，而家斷斷續續都跑咗兩年，都仲要差不多60 mins/10 km, 想快少少55 mins都做唔到，所以懷疑自己係咪有唔妥！

jasonjason

Pawda 發表於 2013-9-26 02:02
師兄，我易出汗到朝早番工臨著鞋出門口至著上衫，但去到lift口已經開始出汗。另外，我玩長跑前一直有keep ...

在流汗這方面我估我們都係勢均力敵, 我和你差不多, 我在mtr上地面都未有汗，行兩條街到公司已經好似跑完左2,3k 甘大汗......
不過唔知你點練呢？若跑完不辛苦或沒有什麼不適我覺得未必關身體事。

Pawda

Pawda 發表於 2013-9-26 02:02
師兄，我易出汗到朝早番工臨著鞋出門口至著上衫，但去到lift口已經開始出汗。另外，我玩長跑前一直有keep ...

師兄,
21度以下最好,25度以下ok, 25-28度已經有d辛苦,28度以上直頭想死. 4月上深圳跑李寧10 km o個日唔算太熱,但好辛苦,跑o個陣仲以為自己可能番唔到終點,最後足足比平時慢咗成10分鐘. (不過可能係同前一晚仲食緊藥有關)