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比賽前進食

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-11-15 17:25
  • 簽到天數: 133 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-9-26 20:57:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    想請教Ching, 其實應該在比賽前幾小時進食,e.g. 1小時前食公仔面,會否未落格,又會否引致盲腸炎呢?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-9-26 21:57:11 | 顯示全部樓層
    1小時啲食物仲係胃度,有排都未到盲腸。最大擔心係跑比賽速度會跑到嘔。我本人比賽前習慣唔食嘢,或2小時前食少少。

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-12-28 12:57
  • 簽到天數: 182 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-9-27 14:17:08 | 顯示全部樓層
    視乎跑多遠來決定吃多少。

    如果半馬或全馬,會在兩至三個小時前吃一個正餐分量的食物,但要少肉和少油,也不喝凍飲,以免難消化和“頂胃”。

    如果是10K,只要之前一日是正常食量的食物,比賽朝早,兩個普通麵包也可以。
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