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毅行出哲學:水知識

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-9-27 07:26:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20130927/18440368
    毅行出哲學:水知識  
    蔡東豪

    如果有人問我,每日飲幾多杯水,我實在矇查查,不過答案可能是八杯。這個「八杯水」廣告深入民心,我也當作是健康標準。十幾年前開始參加耐力運動,前輩的訓示是,在口渴前飲水;感到口渴,已是太遲,代表缺水,而缺水會增加出現毛病的可能性,例如中暑。我一直以為,水不怕多飲,即使飲水過多,身體亦會自然排出來。

    這幾年,飲水量成為運動界爭議話題,不少人認為飲水過多,其實是運動員的敵人,影響可大可小;小則影響比賽表現,大則致命。領導這場水辯論,是勞斯(Tim Noakes)。勞斯在長跑界甚有地位,他是醫生,專門研究運動醫學,也是跑步者,跑過逾70項馬拉松和超級馬拉松比賽。勞斯最近出版了一本書,《Waterlogged: The Serious Problem of Overhydration in Endurance Sports》,詳細解釋飲水過多的危險。

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