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半馬跑進兩小時的訓練計劃

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-9-30 19:02:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    半馬跑進兩小時的訓練計劃
    http://www.konicaminolta.jp/runpro/running/half/beginner/index.html

    我個人睇落去, 關鍵只是"儲里數"

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2013-9-30 20:00

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-10-2 09:20:47 | 顯示全部樓層
    可以翻譯一下嗎? 看不懂日文

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-10-2 12:24:13 | 顯示全部樓層
    我冇刻意練習過半馬,只是在練習10km過程中,突然發覺已經由谷盡約2:25hr 降至可輕鬆完成係sub 1:55hr(係輕鬆果隻,冬天),當時目標是48/10km.
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