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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 跑手自由講場 › 半馬跑進兩小時的訓練計劃
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半馬跑進兩小時的訓練計劃

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bunbun

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2013-9-30 19:02:18 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    半馬跑進兩小時的訓練計劃
    http://www.konicaminolta.jp/runpro/running/half/beginner/index.html

    我個人睇落去, 關鍵只是"儲里數"
    +1 0
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    點評

    Like: 5.0
    awolswat
    Like: 5
      發表於 2013-9-30 20:00
    回覆

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    coffeerun

    升級   13.67%

    該用戶從未簽到
    2#
    發表於 2013-10-2 09:20:47 | 只看該作者
    可以翻譯一下嗎? 看不懂日文
    回覆 支持 反對

    舉報

    little-fish

    升級   0%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23

    • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到
    3#
    發表於 2013-10-2 12:24:13 | 只看該作者
    我冇刻意練習過半馬，只是在練習10km過程中，突然發覺已經由谷盡約2：25hr 降至可輕鬆完成係sub 1：55hr（係輕鬆果隻，冬天）,當時目標是48/10km.
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