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荃灣肥仔報到

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發表於 2008-10-25 17:42:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
HI ! 大家好 !  我係荃灣麗城肥仔報到

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發表於 2008-10-25 18:01:04 | 顯示全部樓層
Welcome to join us.

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發表於 2008-10-25 18:03:31 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-10-25 18:10:36 | 顯示全部樓層

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發表於 2008-10-25 18:16:09 | 顯示全部樓層
welcome welcome

細細個 c hing

多多指教ar

小弟是港島西 hk island man


c hing 減左廿幾磅"強" ar

在裏跑開?最近有沒有報比賽?

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發表於 2008-10-25 18:19:00 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-10-25 18:50:13 | 顯示全部樓層
原帖由 龜速行 於 2008-10-25 18:16 發表
welcome welcome

細細個 c hing

多多指教ar

小弟是港島西 hk island man


c hing 減左廿幾磅"強" ar

在裏跑開?最近有沒有報比賽?

第一次跑 2008 渣打十公里

第二次跑 2009 渣打十公里

新手新腳

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-10-25 19:29:30 | 顯示全部樓層

    回復 4# 的帖子

    hello~
    如要減肥ge 話跑果時就唔好咁博命了~
    要慢慢跑先燃燒到脂肪

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    4 小時前
  • 簽到天數: 981 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-10-25 20:16:38 | 顯示全部樓層
    荃灣肥仔,

    Welcome to LongRun.hk.

    Some theory mentioned SLD (Slow Long Distance Run) is best to loose weight

    http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

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    發表於 2008-10-25 21:53:10 | 顯示全部樓層

    回復 7# 的帖子

    細細個 c hing

    2009渣打十公里

    add oil ar

    go go let's go

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-10-25 22:45:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 細細個~ 於 25-10-2008 17:42 發表
    HI ! 大家好 !  我係荃灣麗城肥仔報到


    細細個上年同你打倒果位同事,今年有冇報渣打,經過一年之練習,減到20磅唔錯啦,再比D心機跑,尼度好多位C兄/C姐都係為左減磅開始玩長跑, 多D黎長跑網玩下, 有別於一般討論區.加油...C兄/C姐們撐你.

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-10-25 23:12:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 Gills 於 2008-10-25 22:45 發表


    細細個上年同你打倒果位同事,今年有冇報渣打,經過一年之練習,減到20磅唔錯啦,再比D心機跑,尼度好多位C兄/C姐都係為左減磅開始玩長跑, 多D黎長跑網玩下, 有別於一般討論區.加油...C兄/C姐們撐你.


    歡迎你!
    一年減了廿磅,成績唔錯,
    繼續努力,跑步減肥成功!

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    發表於 2008-10-25 23:37:09 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-10-25 23:55:25 | 顯示全部樓層
    歡迎細細個c兄,住麗城去跑步好方便
    有興趣可約埋跑去深井,條路線幾好跑架,
    加油加油!

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    發表於 2008-10-26 08:57:47 | 顯示全部樓層
    Hi, 你好嗎!我都係麗城跑. 歡迎!

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     樓主| 發表於 2008-10-26 13:27:15 | 顯示全部樓層
    原帖由 Gills 於 2008-10-25 22:45 發表


    細細個上年同你打倒果位同事,今年有冇報渣打,經過一年之練習,減到20磅唔錯啦,再比D心機跑,尼度好多位C兄/C姐都係為左減磅開始玩長跑, 多D黎長跑網玩下, 有別於一般討論區.加油...C兄/C姐們撐你.

    多謝呢度咁多位 c 兄 c 姐鼓勵..........小肥在此謝過

    已經同亞叔報咗渣打十公里挑戰組 , 我跑壯年佢跑先進 2 組 , 可以一齊起步再拚高低

    樓上 c 兄講由麗城跑到去深井唔知來回有冇十公里 , 我最遠都係跑到汀九迥旋處果度調頭 , 因我怕跑果

    條長斜

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    發表於 2008-10-26 17:37:44 | 顯示全部樓層
    細細個 c hing

    小弟想起!!!!!

    原來是<你>

    今年 add more oil ar

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    發表於 2008-10-28 00:14:40 | 顯示全部樓層
    你好~~~大家同區可以一齊練!

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     樓主| 發表於 2008-10-30 21:34:59 | 顯示全部樓層
    原來呢度有好多荃灣跑友 , 可能會朝見口晚見面喎

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 21:52
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-10-31 11:05:32 | 顯示全部樓層
    我都係荃灣友呀,多多指教!!
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