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想報全馬

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該用戶從未簽到

發表於 2013-10-9 00:20:30 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
請問有冇CHING知道, 如果之前未參加過任何賽事, 但想報渣打全馬, 還有咩賽事可趕得切在渣打全馬前參加?

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該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2013-10-9 12:45:39 | 顯示全部樓層
hi kylo1935ching, 只係目標, 小弟不是精英運動員, 中佬一名, 跑左一年步, 為減肥而跑, 從最初10k跑57mins 到現在39:30mins(運動場計), 21k大約1:31:xx(跑街計,連燈位,及行樓梯, 運動場未跑過)。其實從不曾想過報比賽, 亦沒有爭雄的心, 在跑道上有時會遇到(挑機的跑友)啱pacing的, 我會離他廿多米距離跟隨其後, 從不故意超越,  每次跑步都只係自己跑自己, 每個跑手都有自己的私人跑道, 就係內心,  我可以係這無人的跑道上得以反思(我估每位喜跑的人都會有所共鳴), 跑是動的心卻是靜的, 並且越跑越靜, 這是另一種境界, 跑讓人謙卑,令自大的我變得渺小, 讓我有機會細心觀察及發現從前忽略的事與人,  靜思過後, 看看街中景物流過如欣賞一場美麗的影畫,跑多好。
參加渣馬的念頭是這兩個月才有的決定。原因就係在青公路上跟我揮手的跑友, 雖然素未謀面, 但卻迎來溫暖的笑容, 很想和他們快樂的跑!

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  發表於 2013-10-15 16:16
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我一直有跑開青公的 (獨自一人), 係今個月冇點跑, 我明天都會報名人生第一場全馬! 一齊加油  發表於 2013-10-14 18:59
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  發表於 2013-10-12 01:59
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  發表於 2013-10-10 22:27
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  發表於 2013-10-10 14:40

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-4-8 08:39
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-10-9 09:02:19 | 顯示全部樓層
           
    我勸你渣打跑下十公里或半馬先
    X2

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-10-9 08:09:22 | 顯示全部樓層
    應該冇,仲有十幾日就開始報••••••諗住乜時間完成?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-30 01:20
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-10-9 08:14:23 | 顯示全部樓層
    我勸你渣打跑下十公里或半馬先

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 16:39
  • 簽到天數: 30 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-10-9 10:02:08 | 顯示全部樓層
    此為大會的基本要求:

    參賽資格:         凡年滿20歲或以上,及必須於過往三年內,參加及完成渣打香港馬拉松 或 任何本地 / 海外賽事一次或以上 (十公里或以上) 。

    勉強冇幸福

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2013-10-9 10:13:26 | 顯示全部樓層
    Thanks 小魚Ching , 全馬目標sub3:10。現在只有專注練半馬了。

    點評

    好利害,預算3:10完成,已接近是精英運動員的級數。因為3:00之內完成,會在精英起跑區內開始,所以咁fit的話,估計你應該有參加其他體育運動或比賽之類。 據小弟所知,過去曾參加過越野和三鐵、兩鐵的項目,報渣馬  詳情 回復 發表於 2013-10-9 10:55

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-12-28 12:57
  • 簽到天數: 182 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-10-9 10:55:11 | 顯示全部樓層
    Jona 發表於 2013-10-9 10:13
    Thanks 小魚Ching , 全馬目標sub3:10。現在只有專注練半馬了。

    好利害,預算3:10完成,已接近是精英運動員的級數。因為3:00之內完成,會在精英起跑區內開始,所以咁fit的話,估計你應該有參加其他體育運動或比賽之類。

    據小弟所知,過去曾參加過越野和三鐵、兩鐵的項目,報渣馬都會接受,只要跑程到10km或以上便可以。

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-12-28 12:57
  • 簽到天數: 182 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-10-9 13:57:27 | 顯示全部樓層
    Jona 發表於 2013-10-9 12:45
    hi kylo1935ching, 只係目標, 小弟不是精英運動員, 中佬一名, 跑左一年步, 為減肥而跑, 從最初10k跑57mins  ...

    謝謝師兄分享。那真可惜,參賽也真的只能從渣馬半馬開始了。

    對我來說,最初開始跑步,是健康理由--醫生建議要我減肥。不過,正如師兄所說,跑下跑下,逐漸在過程中感到內心很平靜,頭腦漸漸清醒。可能因為跑步是很簡單的動作,無須用腦,反而可令腦筋休息一下。甚至有時候,工作上煩心的事,解決不了的問題,都在跑步時,忽然腦海裏會“叮一聲”,想通了。

    小弟沒有師兄的慎思明辨,然而跑步卻真的能令小弟暫時撇開煩心的事,好好讓心靈得到休息。

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    也沒關係, 就由半馬開始跑吧,能享受跑的過程就是了。  詳情 回復 發表於 2013-10-9 23:43

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-3 12:28
  • 簽到天數: 52 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-10-9 14:15:53 | 顯示全部樓層
    Jona 發表於 2013-10-9 12:45
    hi kylo1935ching, 只係目標, 小弟不是精英運動員, 中佬一名, 跑左一年步, 為減肥而跑, 從最初10k跑57mins  ...

    請問ching, 平日是點操, 可以用一年既時間由57mins去到39mins, 足足快了18mins

    點評

    其實我都想問, 一年內由地球人變火星人, 好想知有乜方法  詳情 回復 發表於 2013-10-9 17:42

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    發表於 2013-10-9 17:42:19 | 顯示全部樓層
    longman 發表於 2013-10-9 14:15
    請問ching, 平日是點操, 可以用一年既時間由57mins去到39mins, 足足快了18mins

    其實我都想問, 一年內由地球人變火星人, 好想知有乜方法

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-22 07:53
  • 簽到天數: 238 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-10-9 18:52:07 | 顯示全部樓層
    真係好勁...短短一年可以由 57分鐘跑入 39分鐘.....勁

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2013-10-9 23:43:36 | 顯示全部樓層
    kylo1935 發表於 2013-10-9 13:57
    謝謝師兄分享。那真可惜,參賽也真的只能從渣馬半馬開始了。

    對我來說,最初開始跑步,是健康理由--醫 ...

    也沒關係, 就由半馬開始跑吧,能享受跑的過程就是了。

    升級   31%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2013-10-10 00:42:29 | 顯示全部樓層
    其實能一年內跑進SUB40大有人在, 我只是跑得多吧, 絕對談不上勁, 但有幾點還是能分享一下, 我每星期大約跑3-4日, 由於時間關係, 每次大多跑10K, 其中一日會盡量抽時間跑長些通常會走夠半隻馬, 跑法會係均速跑(我估係進步既重點), 一星期大約係一次TEMPO, 兩次EASY TEMPO(唔知係咪咁解, 大約係TEMPO 與EASY RUN之間的感覺, 但會加入漸速元素)。每次我都選擇跑街, 跑街有高低起伏, 對腳力有很大幫助, 所以極少跑運動場, 除非心血來潮想造時間。另外就係weight training, 特別係四頭肌, 但我好少做gym, 通常會跑山來代替, 如跑沙田坳道直上飛鵝山, 都係用均速(途中不停, 用既速度係自己可以不用休息而跑畢全程, 但要有一定程度既辛苦先有用, 當然唔舒服或腳有反應就立刻停腳)。

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      發表於 2013-10-10 14:43
    Like: 5 Unlike: 0
      發表於 2013-10-10 13:20
    "跑沙田坳道直上飛鵝山, 都係用均速(途中不停, 用既速度係自己可以不用休息而跑畢全程)", ching, 呢段路好金, 重要唔使休息, 真系能人所不能. ching 有冇玩毅行, 可能有獎羅唔奇.  詳情 回復 發表於 2013-10-10 11:54

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-3 12:28
  • 簽到天數: 52 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-10-10 11:54:17 | 顯示全部樓層
    Jona 發表於 2013-10-10 00:42
    其實能一年內跑進SUB40大有人在, 我只是跑得多吧, 絕對談不上勁, 但有幾點還是能分享一下, 我每星期大約跑3 ...

    "跑沙田坳道直上飛鵝山, 都係用均速(途中不停, 用既速度係自己可以不用休息而跑畢全程)",

    ching, 呢段路好金, 重要唔使休息, 真系能人所不能. ching 有冇玩毅行, 可能有獎羅唔奇.

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    呢度有好多ching 先係跑山高手, 我只係入們級別.  詳情 回復 發表於 2013-10-12 00:12

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-10-10 17:20:35 | 顯示全部樓層
    唔知馬鞍山村路同沙田坳道差多遠呢?

    師兄有天份

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    小魚兄, 兩條路我冇跑, 個我有行過. 講斜度沙田坳道應該比較斜, 但是講彎曲度馬鞍山村路比較多彎. 其實兩條都好金, 你可以揾日去沙田坳道跑番轉就知邊條金啲.  詳情 回復 發表於 2013-10-13 13:58
    小魚ching, 馬鞍山村路未跑過。 天份是沒有的了, 只是自己不太追求速度訓練, 減少受傷機會, 所以練左既野得以keep住,最近才加入interval 訓練  詳情 回復 發表於 2013-10-12 00:17

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-6-23 15:30
  • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-10-10 17:35:51 | 顯示全部樓層
    Jona 發表於 2013-10-10 00:42
    其實能一年內跑進SUB40大有人在, 我只是跑得多吧, 絕對談不上勁, 但有幾點還是能分享一下, 我每星期大約跑3 ...

    "跑沙田坳道直上飛鵝山, 都係用均速(途中不停, 用既速度係自己可以不用休息而跑畢全程)",

    ching, 呢段路好金, 重要唔使休息, 真系能人所不能. ching 有冇玩毅行, 可能有獎羅唔奇.

                   
    Wow. Tough and strong!!

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  • TA的每日心情
    無聊
    2016-7-9 06:56
  • 簽到天數: 147 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-10-10 21:55:24 | 顯示全部樓層
    我好奇想知,一年前是中年肥人,由57分10k跑到sub40,閣下的體重變化是多少?

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2013-10-12 00:10:08 | 顯示全部樓層
    坦克Ching, 是的可能我們互相揮過手了.

    升級   31%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2013-10-12 00:12:10 | 顯示全部樓層
    longman 發表於 2013-10-10 11:54
    "跑沙田坳道直上飛鵝山, 都係用均速(途中不停, 用既速度係自己可以不用休息而跑畢全程)",

    ching, 呢段 ...

    呢度有好多ching 先係跑山高手, 我只係入們級別.
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