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準備參加2013-北馬[半程]之旅

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-4-24 20:42
  • 簽到天數: 69 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-10-15 13:26:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    我參加美和3天北馬自悠行 19號星期六 早機1030出發 21日晚機1830飛返
    今日10月15 心情緊張,
    原因兩個 第一次飛進祖國政經樞紐 - 北京
                 亦第一次在中祖國參加馬拉松賽
    現已開始留意當地天氣並整拾行李衣物 ; 上網看資料

    據中央氣象台預測:
    北馬當日20/10 (晴) 高温 18℃ 低温 5℃
    相对湿度:今日20 %
    空气质量指数(AQI)今日38[優]

    希望到時天公造美, 人人跑出新PB

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-10-15 14:18:30 | 顯示全部樓層
    一眼望落去, 以為是北"極"馬

    加油!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-9 16:52
  • 簽到天數: 20 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-10-23 18:04:27 | 顯示全部樓層
    住系北京嘅香港人飘过。。。我都跑左个半程。当日天气以及空气质素情况,以北京水平黎讲,都是属于极上级,相当难得。

    升級   100%

  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-10-18 20:11:05 | 顯示全部樓層
    kai54 發表於 2013-10-18 19:37
    剛剛看到  北京現時空氣污染指數 AQI[280] 五级(重度污染)希望20號比賽時天公做美. ...

    北京既空氣質素......不敢恭維

    師兄記緊量力而為

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    前天 17:22
  • 簽到天數: 597 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-10-16 21:07:29 來自手機 | 顯示全部樓層
    師兄加油呀! 我都報左美和11月廣州同12月台北嘅半馬 ^^

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  • TA的每日心情
    難過
    2014-7-4 00:08
  • 簽到天數: 265 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-10-15 20:31:31 | 顯示全部樓層
    ching 加油

    我自由行台北跑全馬 13號去 17號返

    點評

    祝Alan123Ching心想事成跑出好成績  詳情 回復 發表於 2013-10-22 21:03

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-4-24 20:42
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-10-16 13:20:49 | 顯示全部樓層
    今日順利完成賽前訓練8K pace約5分半
    SaveSreen000074.jpg

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2013-10-18 20:11

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    開心
    2015-4-24 20:42
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-10-18 19:37:26 | 顯示全部樓層
    剛剛看到  北京現時空氣污染指數 AQI[280] 五级(重度污染)希望20號比賽時天公做美.

    點評

    北京既空氣質素......不敢恭維 師兄記緊量力而為  詳情 回復 發表於 2013-10-18 20:11

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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-10-22 20:55:04 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 kai54 於 2013-10-22 21:25 編輯

    獨自出發

    獨自出發

    空氣不太好, 跟香港差不多

    空氣不太好, 跟香港差不多

    4K排在半馬之前

    4K排在半馬之前

    起步時

    起步時

    剛可跑

    剛可跑

    人人同一目標...要跑畢全程

    人人同一目標...要跑畢全程
    2013-10-20-007.jpg 2013-10-20-008.jpg 2013-10-20-009.jpg 2013-10-20-010.jpg 2013-10-20-011.jpg 2013-10-20-012.jpg 2013-10-20-013.jpg 2013-10-20-014.jpg 2013-10-20-015.jpg 2013-10-20-016.jpg 2013-10-20-017.jpg 2013-10-20-018.jpg 2013-10-20-019.jpg 2013-10-20-020.jpg 2013-10-20-021.jpg

    芥蘭牛肉, 肉絲炒麵

    芥蘭牛肉, 肉絲炒麵
    2013-10-21-023.jpg

    片皮烤鴨

    片皮烤鴨
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    房友的全馬獎牌

    房友的全馬獎牌

    完成北京半馬, 從中體會了跑步的樂趣, : 3萬幾人一齊起跑.
    我是守秩序者, 順從安排擠在人群中.
    人多自然冇得快, 所以全程慢jog到終點. 在過程中被迫學會了享受跑步的樂趣.

    為個人健康, 為家人, 為朋友, 為賽後食大餐.../大家繼續跑呀跑!!!!

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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-10-22 21:03:31 | 顯示全部樓層
    Alan123 發表於 2013-10-15 20:31
    ching 加油

    我自由行台北跑全馬 13號去 17號返

    祝Alan123Ching心想事成跑出好成績
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