港童運動少 女生落差大 未夠18歲 機能倒退

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蘋果日報 2013-10-19
港童運動少　女生落差大 未夠18歲　機能倒退  

【本報訊】教育局調查發現本港男女學生的體能和心肺功能，隨着年齡增長，竟然出現倒退，發育期表現最差。調查採用國際測試15米距離漸進式來回跑，12歲和16歲的女生竟然較年幼一歲的女生跑得更少；18歲女生平均只跑到21次；男女學生在九分鐘長跑測試，過去15年間的體能表現更越跑越少。香港體適能總會認為，港童運動量少，測試結果已發出危險訊號。記者：呂焯均

香港體適能總會與教育局合作，在2010年和2011年以15米距離的漸進式耐力跑，測試近一萬名中學生和小學生。該會行政總監黃永森指出，青少年隨着年齡增長，體能表現雖然會逐漸增強，但是女生的增強進度很小。6歲男女小學生在測試時，平均能跑超過八次；惟18歲男生平均跑43.73次，女生則只能跑21.63次。雖然男女體能有差別是正常，但是女生明顯落差較大。

男生在發育期內，14歲時的體能增長最快，平均能跑36.58次，比13歲跑多近五次。女生發育期較早，11歲時平均跑19次，比10歲時跑多三次。不過，之後12歲和16歲竟出現倒退；12歲跑17.95次，比11歲少一次；16歲跑20.33次，比15歲少0.28次。

跑圈表現均顯著下降

根據美國的標準，10歲女生應能跑九次，18歲女生應跑53次，差距四倍多；10歲男生應能跑30次，18歲跑94次，差距為兩倍。

教育局在2006年前，是用另一項體能及心肺測試方法。8歲或以下，9歲或以上，分別以六分鐘或九分鐘跑圈。根據紀錄，男女學生的體能表現均顯著下降。在2006年，12歲男生跑出成績不足1,270米，2000年時則跑1,370米。女生表現亦差，2006年跑1,190米，2000年則跑1,250米。黃永森指出，體能測試反映本港青少年學生心肺、肌肉、呼吸系統的功能退步，亦顯示運動量少，長遠會影響健康，「心肺功能係壽命嘅可靠指標」。按世界衞生組織的建議，5至17歲兒童和青少年每天應累積最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動，以及每星期最少三天進行劇烈強度的體能活動。

紀律部隊競逐最fit隊伍  

【特稿】

香港體適能總會推廣港人運動，今明兩天舉辦健康體適能活動，第一天免費為市民做漸進式心肺耐力跑測試，第二天則由廉政公署、消防處、懲教署、海關和民安隊等競逐最fit隊伍榮譽，還有多位運動明星擔任運動大使，包括今年的搶包山天后黃嘉欣、香港女子三項鐵人張庭欣、前國家隊女排代表張萍等，鼓勵市民參加運動。

兩天活動均於荃灣愉景新城廣場舉行，時間為下午1時至下午6時。第一天免費為市民做漸進式心肺耐力跑測試，參加市民要在體能測試專區的15米距離內，按開始訊號起跑，跑往另一端，但要在咇聲響起時，腳踏到另一端的地線。咇聲會配合音樂節奏由慢漸轉快，若參加者在兩次咇聲均未能到達端線，便停止測試。成年男性健康標準是跑到36轉，女性是30轉。職業男女馬拉松選手，則能跑出138轉和109轉。總會已把漸進式心肺耐力跑測試，列為考取體能教練證書的指定測試項目。《蘋果》記者

光头羽云

嗯,是要多提倡运动呀!生命在于运动!香港都出现这样的情况,大陆情况更加严峻哦!!

longman

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