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港童運動少 女生落差大 未夠18歲 機能倒退

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    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-10-19 08:00:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20131019/18470671
    蘋果日報 2013-10-19
    港童運動少 女生落差大 未夠18歲 機能倒退  

    【本報訊】教育局調查發現本港男女學生的體能和心肺功能,隨着年齡增長,竟然出現倒退,發育期表現最差。調查採用國際測試15米距離漸進式來回跑,12歲和16歲的女生竟然較年幼一歲的女生跑得更少;18歲女生平均只跑到21次;男女學生在九分鐘長跑測試,過去15年間的體能表現更越跑越少。香港體適能總會認為,港童運動量少,測試結果已發出危險訊號。記者:呂焯均

    香港體適能總會與教育局合作,在2010年和2011年以15米距離的漸進式耐力跑,測試近一萬名中學生和小學生。該會行政總監黃永森指出,青少年隨着年齡增長,體能表現雖然會逐漸增強,但是女生的增強進度很小。6歲男女小學生在測試時,平均能跑超過八次;惟18歲男生平均跑43.73次,女生則只能跑21.63次。雖然男女體能有差別是正常,但是女生明顯落差較大。

    男生在發育期內,14歲時的體能增長最快,平均能跑36.58次,比13歲跑多近五次。女生發育期較早,11歲時平均跑19次,比10歲時跑多三次。不過,之後12歲和16歲竟出現倒退;12歲跑17.95次,比11歲少一次;16歲跑20.33次,比15歲少0.28次。

    跑圈表現均顯著下降

    根據美國的標準,10歲女生應能跑九次,18歲女生應跑53次,差距四倍多;10歲男生應能跑30次,18歲跑94次,差距為兩倍。

    教育局在2006年前,是用另一項體能及心肺測試方法。8歲或以下,9歲或以上,分別以六分鐘或九分鐘跑圈。根據紀錄,男女學生的體能表現均顯著下降。在2006年,12歲男生跑出成績不足1,270米,2000年時則跑1,370米。女生表現亦差,2006年跑1,190米,2000年則跑1,250米。黃永森指出,體能測試反映本港青少年學生心肺、肌肉、呼吸系統的功能退步,亦顯示運動量少,長遠會影響健康,「心肺功能係壽命嘅可靠指標」。按世界衞生組織的建議,5至17歲兒童和青少年每天應累積最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動,以及每星期最少三天進行劇烈強度的體能活動。

    紀律部隊競逐最fit隊伍  

    【特稿】

    香港體適能總會推廣港人運動,今明兩天舉辦健康體適能活動,第一天免費為市民做漸進式心肺耐力跑測試,第二天則由廉政公署、消防處、懲教署、海關和民安隊等競逐最fit隊伍榮譽,還有多位運動明星擔任運動大使,包括今年的搶包山天后黃嘉欣、香港女子三項鐵人張庭欣、前國家隊女排代表張萍等,鼓勵市民參加運動。

    兩天活動均於荃灣愉景新城廣場舉行,時間為下午1時至下午6時。第一天免費為市民做漸進式心肺耐力跑測試,參加市民要在體能測試專區的15米距離內,按開始訊號起跑,跑往另一端,但要在咇聲響起時,腳踏到另一端的地線。咇聲會配合音樂節奏由慢漸轉快,若參加者在兩次咇聲均未能到達端線,便停止測試。成年男性健康標準是跑到36轉,女性是30轉。職業男女馬拉松選手,則能跑出138轉和109轉。總會已把漸進式心肺耐力跑測試,列為考取體能教練證書的指定測試項目。《蘋果》記者

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    2014-2-26 08:21
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-10-19 08:29:16 | 顯示全部樓層
    嗯,是要多提倡运动呀!生命在于运动!香港都出现这样的情况,大陆情况更加严峻哦!!

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    2014-2-3 12:28
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-10-19 13:42:10 | 顯示全部樓層
    no eye see
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