CYW 的訓練/比賽日誌

sleung2002hk

cyw兄 nike完加唔加操??一齊丫

cywcyw1118

原帖由 sleung2002hk 於 2008-11-15 16:28 發表

                               
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cyw兄 nike完加唔加操??一齊丫

可能唔得 因為我有屋企人去 到時跑完可能會佢地一齊
    前晚整到條尾龍骨 整到今日練不練好 我怕 練了會惡化

[ 本帖最後由 cywcyw1118 於 2008-11-15 19:29 編輯 ]

sleung2002hk

小心d丫~~休息下~唔洗急既~長跑長有

cywcyw1118

但休息 今日就3日了   希望聽日會跑到了

cywcyw1118

16/11 練習
      休息了3日終於跑了 10k時間 40:38

大圍新跑手

原帖由 cywcyw1118 於 2008-11-16 22:38 發表

                               
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16/11 練習
      休息了3日終於跑了 10k時間 40:38

練跑都咁快！

cywcyw1118

可能個人狀態OK 所以快左=.=

sleung2002hk

加油~~石門10k靠你喇

cywcyw1118

不是不是我係3個中最慢的一個 靠sleung兄  Gills兄先岩

cywcyw1118

11/19 練習
   今日放假原來想早D練 但遲左起身 變左係1點幾先練 發覺12點打後的練習係好身苦
     我1點幾練本來想練3轉 想一開跑就知道跑唔到 全身冇力 跑到1轉就放棄了 時間又比
     之後1轉慢 時間 30:57 不過今晚可能會練多次

sleung2002hk

30:57??8k?

cywcyw1118

緊係冇=.= 我都話一跑就全身冇力=.=30:57 8k  我都想=.=
得7.幾k=.=

cywcyw1118

20/11 練習
     今天 可能又凍左d 所以快左d=.=我自己有小小唔信=.=
     10k 時間 39.34    之後又慢慢跑了6.5k 冇計時了   合計16.5k=.=

sleung2002hk

真係凍左快好多~~~見到d人跑到癲晒

cywcyw1118

係呀 如果到比賽個日又凍d 應該在可以快d

cywcyw1118

23/11 nike比賽
             今天比之成幾日熱左d 但時間都可以了 bp 成功了 自己時間 40:07 比之前的時間快左
             50秒  希望下次跑39分內

cywcyw1118

26/11 練習
                休息了2日今日跑返 但又起唔到 可能工作太累了 明天是加油了
                輕鬆跑  時間~30:36

sleung2002hk

2009.2.1 馬鞍山盃8k長跑賽2009
隊名暫定 : 長跑長友A/香港長跑網
1.sleung2002hk
2.Gills
3.miller
4.7兄
5.大隻T
6.CYWCYW
30/11聯合國當日比賽完後在地鐵站附近收齊表格同支票

cywcyw1118

27/11 練習
      今天凍左好多了 但狀態都係不是太好了但跑到後尾 隻腳好似想抽 之後就停了
        時間1:19分

大圍新跑手

原帖由 sleung2002hk 於 2008-11-26 23:33 發表

                               
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2009.2.1 馬鞍山盃8k長跑賽2009
隊名暫定 : 長跑長友A/香港長跑網
1.sleung2002hk
2.Gills
3.miller
4.7兄
5.大隻T
6.CYWCYW
30/11聯合國當日比賽完後在地鐵站附近收齊表格同支票

梁兄，搵多個後備，如果大隻兄果日唔出現或者冇表交就當佢冇興趣，由後備頂上。