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樓主: cywcyw1118

CYW 的訓練/比賽日誌

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-3 10:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-2-4 21:17:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 cywcyw1118 於 2009-2-4 21:01 發表
    4/2 練習
          雖然好多人都話 這個星期唔好加量太多 還有不要太快 等可以等肌肉有得休息
       但我都要練咪今日最後一課長課 34k 希望可以完成到全馬" />" />" />
        時間2:29

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     樓主| 發表於 2009-2-4 23:39:28 | 顯示全部樓層
    唔夠你勁  不過3:30 完成 希望得啦

    [ 本帖最後由 cywcyw1118 於 2009-2-5 00:02 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2009-2-9 23:56:48 | 顯示全部樓層
    8/2 比賽 渣打
             完成了比賽 好開心 不過又成晚睡唔到 加上狀態不太好 一開始 就上唔到力 所以慢慢跑
       跑到1半時 時間就1:32 不過體能真係跌得好快  不過一路跑就見到好多人爆左 自己冇爆真係好好了 到最後完成我一生人的第一次全馬了 時間3:18:10 有了經驗下次要BP

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    發表於 2009-2-10 00:29:37 | 顯示全部樓層
    cyw兄:
    我兩次折返點見到你都係好前既位置,而且跑得都幾輕鬆,講真都有少少估唔到,雖然好幾次比賽觀戰都知道ching真係跑得之人,經過今次更加覺得你既實力應該仲未見底。

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    發表於 2009-2-10 23:03:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 cywcyw1118 於 2009-2-9 23:56 發表
    8/2 比賽 渣打
             完成了比賽 好開心 不過又成晚睡唔到 加上狀態不太好 一開始 就上唔到力 所以慢慢跑
       跑到1半時 時間就1:32 不過體能真係跌得好快  不過一路跑就見到好多人爆左 自己冇爆真係好好了 到最 ...


    cyw 我前一晚都無訓過呀
    弓起, 下年有獎金攞
    努力呀

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     樓主| 發表於 2009-2-18 22:05:56 | 顯示全部樓層
    12/2 練習 原來咪回到 所以慢慢跑了3k到
    13/2 練習 7k 不過都係未回到
    15/2 練習13.5k 好返好多
    18/2 練習 7k 快跑 都唔錯了

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    發表於 2009-2-18 23:33:42 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2009-2-19 19:30:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 oscar 於 2009-2-18 23:33 發表
    第一次跑完全馬,十日都應該回到七七八八,出年里數夠,一千蚊應該可以袋袋平安!" />" />hkjhk
    一千蚊係好難
    不過想就得 做就好難
    我自己都係定d時間易跑d  希望3:10到 就好開心了

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    發表於 2009-2-19 19:37:20 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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     樓主| 發表於 2009-3-8 17:58:50 | 顯示全部樓層
    大會 0:39:00 ChipTime0:38:58
           0:19:27
           0:19:31
           MA  19
           男子總名次 65
           男女子總名次 67
          以為bp 唔到  點知 ChipTime bp 到  可以去到 38分 好開心 如果大會38分重開心
             今次 跑到平均時間 都ok=.= 不過有小小係7點幾k 追下先平均到 希望下次唔洗後5k追時間      都跑到 平均就好了   不過濕度 真係幾高

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    發表於 2009-3-8 19:18:15 | 顯示全部樓層
    原帖由 cywcyw1118 於 2009-3-8 17:58 發表
    大會 0:39:00 ChipTime0:38:58
           0:19:27
           0:19:31
           MA  19
           男子總名次 65
           男女子總名次 67
          以為bp 唔到  點知 ChipTime bp 到  可以去到 38分 好開心 如果大會38分重 ...


    恭喜CY又PB!

    遲d我要跟你做電兔

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    發表於 2009-3-8 22:49:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 cywcyw1118 於 2009-3-8 17:58 發表
    大會 0:39:00 ChipTime0:38:58
           0:19:27
           0:19:31
           MA  19
           男子總名次 65
           男女子總名次 67
          以為bp 唔到  點知 ChipTime bp 到  可以去到 38分 好開心 如果大會38分重 ...


    CYW, 弓起 , 弓起

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    發表於 2009-3-18 23:33:57 | 顯示全部樓層
    今日聽過CY講世伯的跑步經歷後,對小弟有不少鼓勵作用,謝謝!

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     樓主| 發表於 2009-3-18 23:55:58 | 顯示全部樓層
    =.=不過真係 有努力過 就會有回報 你都加油@_@

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-3-3 10:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-3-19 00:21:18 | 顯示全部樓層
    有機會就到時間我都過黎北區會一會大家

    升級   67.85%

  • TA的每日心情
    無聊
    2017-10-3 16:32
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-3-19 00:26:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 cywcyw1118 於 2009-3-18 23:55 發表
    =.=不過真係 有努力過 就會有回報 你都加油@_@
    第一次見cyw,真係好快!以後多些一齊練

    升級   67.85%

  • TA的每日心情
    無聊
    2017-10-3 16:32
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-3-19 00:27:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-19 00:21 發表
    有機會就到時間我都過黎北區會一會大家
    歡迎歡迎

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-5-14 18:39
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-3-19 10:22:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-19 00:21 發表
    有機會就到時間我都過黎北區會一會大家


    welcome here...

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-3-19 10:31:47 | 顯示全部樓層
    原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-19 00:21 發表
    有機會就到時間我都過黎北區會一會大家


    正呀 , leung hing , 到時留條 lane 8 俾你

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    發表於 2009-3-19 10:32:33 | 顯示全部樓層
    原帖由 stanwong 於 2009-3-19 00:26 發表
    第一次見cyw,真係好快!以後多些一齊練


    佢個 nick 叫 " 風之子"
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