香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 7030|回復: 14

divejy 的第一次30km

  [複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-5-26 21:28
  • 簽到天數: 18 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-10-26 11:23:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    第一次30km長課,三小時多少少完成,實在是意外驚喜!
    頭20km保持在 6 mins / pace, 跟著的10km也可在 6:30 mins / pace.
    30km後沒有不想跑的感覺,因還可以繼續,只不過唔想一次增加太多里數。
    但雙腿是不能再加速了。

    兆康->屏山->朗屏西鐵->元朗西鐵->博愛醫院->南生圍->博愛->
    朗河路->高庵路->十八鄉路->公園南路->公園北路->屏山->青山公路->洪水橋->完

    步行回兆康回氣

                                   
    登錄/註冊後可看大圖



    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2013-10-27 10:06
    Like: 5
      發表於 2013-10-26 21:50
    Like: 5
      發表於 2013-10-26 21:40
    Like: 5
      發表於 2013-10-26 15:00
    Like: 5
    加油!  發表於 2013-10-26 11:57

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-10-26 11:58:24 | 顯示全部樓層
    呢個是甚麼軟件?

    點評

    Endomondo 手機app,加網上 http://www.endomondo.com  詳情 回復 發表於 2013-10-26 21:11

    升級   21.8%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-1-1 00:45
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-10-26 14:58:22 | 顯示全部樓層
    師兄好強

    點評

    thanks  發表於 2013-10-26 21:12

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-30 13:54
  • 簽到天數: 149 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-10-26 18:23:23 | 顯示全部樓層
    師兄好強!希望有幸跟你操練!

    點評

    唔好話邊個跟邊個啦 有機會咪一齊跑囉  發表於 2013-10-26 21:13

    升級   7.8%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-3 12:28
  • 簽到天數: 52 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-10-26 18:24:49 | 顯示全部樓層
    cool

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2013-10-26 21:13

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-5-26 21:28
  • 簽到天數: 18 天

    [LV.4]偶爾看看III

     樓主| 發表於 2013-10-26 21:11:57 | 顯示全部樓層
    bunbun 發表於 2013-10-26 11:58
    呢個是甚麼軟件?

    Endomondo

    手機app,加網上 http://www.endomondo.com

    點評

    thank you!  詳情 回復 發表於 2013-10-27 05:58

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-10-27 05:58:32 | 顯示全部樓層
    divejy 發表於 2013-10-26 21:11
    Endomondo

    手機app,加網上 http://www.endomondo.com

    thank you!
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-5 18:32 , Processed in 0.226071 second(s), 33 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表