新手報到@TKO

stevenchau

Hi 大家好, 我叫 Steven , 居住於 TKO, 近兩年都有參加過渣馬 (半馬 & 全馬), 全馬僥倖完成, 因最後果11-2K係行返黎. 但亦因此驅使我更熱愛跑步.

2013年開始 (渣馬之後), 自己定了訓練計劃, 每月希望有100K (最少有兩次中長途 15 - 25K), 但後來知道未夠. 所以會繼續加大力度. 請各位多多指教.

另外, 本人剛入會唔係好清楚規矩, 請問係咪有些有心人幫忙團購一些裝備呢, 小弟想買一隻 GPS 手錶 Bryton 40E

祝各師兄師姐長跑長有

fatwoon

hi,我都係TKO跑友,多數響海濱長廊個邊跑!

stevenchau

fat 兄/姐 你好, 我周不時都跑經海濱長廊

joeyss

Hi,我都係TKO住,海濱長廊跑吾錯，但我多數好夜才跑，因夜收工....都想買手錶 Bryton 40E，但吾知邊度有得買....請問各師兄有無資料可參考？謝～

stevenchau

我聽D舊會員講, 要入左會成為長跑網會員先睇到, 我而家申請緊.

joeyss

師兄你好，我指市面街舖邊度有得買...

stevenchau

我都揾唔到呀.

joeyss

聽聞深水埗有

ampm6170

我都係TKO住，都會係TKO用圍跑下，大多數跑街，工作忙，只可星期日跑早，希望搵多一兩日操下，玩過幾次半馬，黎緊第一次渣馬玩全馬，有d吃力，不過都想就下^^

用緊garmin F10，主要睇下距離步速

指教指教

stenic

Hi there, 我都係TKO友，跑開將軍澳大圈加海濱長廊。期待新一段嘅海濱長廊快d開

stevenchau

其實我成日跑 TKO, 我有兩三個路程分享;

1. 將軍澳醫院 > 寶琳 > 泳池 > 新都城 > 尚德 > 調景嶺 > 將軍澳醫院  about 12K

2. 將軍澳醫院 > 寶琳 > 泳池 > 新都城 > 尚德 > 調景嶺 > 墳場斜路 > 海濱長廊 > 將軍澳醫院  about   16K

3. 將軍澳醫院 > 寶琳 > 泳池 > 新都城 > 尚德 > 調景嶺 > 墳場斜路 > 海濱長廊 > TVB > 將軍澳醫院  about   22K

由 10 K 至 半馬... 大家可以參

vlotau

stevenchau 發表於 2013-10-30 17:14
其實我成日跑 TKO, 我有兩三個路程分享;

1. 將軍澳醫院 > 寶琳 > 泳池 > 新都城 > 尚德 > 調景嶺 > 將軍澳 ...

師兄, 呢段, "寶琳 > 泳池 > 新都城 > 尚德", 可唔可以詳細講講

Thanks!!!

stevenchau

十公里至半馬拉松路程練習:

將軍澳醫院 > 寶翠公園 > 寶康公園 > > 泳池 > 新都城 > 尚德邨 > 調景嶺 > 尚德邨 (10K) > 清水灣半島 > 將軍澳新單車徑 > TVB (15K) > 將軍澳新單車徑 > 將軍澳醫院 (全程完畢... 最少有 21.0975公里... 半馬拉松路程)

**全程空氣清新, 途經將軍澳運動場, 香港專業教育學院, 海濱長廊 (2公里), TVB 電視城.

joeyss

stevenchau師兄，我都係跑TKO大圈,將軍澳新單車徑多，無入新都城，尚德邨, 更無入TVB...
近日正諗緊長課點跑好...吾介意的話一齊約跑下hehe

stevenchau

ok, 跑步冇問題, 黎緊會操 一/兩次中長課,

1. 17 - 20K
2, 25 - 35K  

睇下夾唔夾到

johnlau

TKO 之友報到, 新海濱長廊開左, 我最新跑左幾次唔同路線夾新海濱長廊, 練半馬.

1. ~16K 紅磚路>新海濱長廊>過橋>日出康城海濱長廊>運動場>坑口>寶琳>運動場>新海濱長廊(唔過橋)>紅磚路

2. ~19K 紅磚路>新海濱長廊>過橋>日出康城海濱長廊>運動場>坑口>寶琳>運動場>過橋>日出康城>新海濱長廊>紅磚路

johnlau

昨晚跑多一條 ~13K, 路線如下

3. ~13K 紅磚路>新海濱長廊>過橋>日出康城海濱長廊>運動場外圍一圈>過橋>日出康城>新海濱長廊>紅磚路

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