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跑後拉筋,真的對第二天回復很有幫助!

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-3-13 18:55
  • 簽到天數: 31 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-11-1 18:53:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    各位跑友的師兄,師姊!
    小弟從前跑步後,只是拉2-3分鐘筋,便收工!第二天,仍然有少許彼倦!
    但是,自從小弟跑完跑後,有[b]拉30分鐘-1小時的筋後!發覺自己的回復及彼倦情況明顯有改善!
    大家跑友,不妨一試!

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      發表於 2015-10-18 14:28
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      發表於 2015-9-26 00:36
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      發表於 2014-10-22 21:27
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      發表於 2013-11-1 20:59
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    Thx for sharing  發表於 2013-11-1 20:20

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-11-8 22:42:26 | 顯示全部樓層
    很有同感。

    我因為跑得短,3-4KM左右吧,就以為不用拉筋。那一天不拉,結果痛了兩天,休息了幾乎七天。所以不管跑多短,跑完後也一定拉筋。

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      發表於 2016-6-13 23:36
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      發表於 2016-6-13 23:35

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  • TA的每日心情
    無聊
    4 小時前
  • 簽到天數: 684 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2015-6-12 13:28:37 | 顯示全部樓層
    我會用呢套方法拉筋,
    個人覺得好有效~

    http://tw.running.biji.co/index. ... ct=info&id=1958

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      發表於 2015-9-17 23:49
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    好介紹  發表於 2015-9-7 15:18
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