《香港跑一圈--跑步熱線地圖》

bunbun

《香港跑一圈--跑步熱線地圖》  
http://www.cp1897.com.hk/product_info.php?BookId=9789621450739

花了整整大半年時間，經過搜集資料、探路、影相、落筆、晝圖、較對、排版，我第一本關於跑步的書終於出版，剛巧在我生日前推出，都算是份大禮物。書名 : 香港跑一圈，萬里出版社出，在三聯、商務、各大書局均有發售。

長跑運動，22年來一直陪伴著我成長，給予我無窮的正能量、成功感。

昔日在賽道上互相爭鬥、比拼，一心要締造跑績、爭取代表資格、做香港最快，到後來開始把重心轉為山賽、超長距離耐力賽。

到今天，跑步不再只是競賽，結合旅遊，便變成了一種探索。世界是無限大，用雙腳四圍跑，用眼耳囗鼻去感受不同的環境，用心去感受他鄉的紛圍，安多酚讓人感到幸福。我很享受與友人一起跑步，無論全力跑、或是放鬆跑，過程中讓我得到滿足感，時刻使我心情開朗，是治療心病的良藥。

跑步帶給我真的很多，所以我決定把自己長跑路上的片段、心得筆錄成冊，絕對是奇妙的恩典。寫書絕對是一項艱鉅的任務，在去年編寫本書期間，父親剛巧離世，心情是極度沉重，面對很多不愉快的事，生活依然照樣忙，時間表編排得密麻麻，兼顧很多事情。

這書能順利出版，最要多謝好友紀嘉文，他在長跑界無人不識，擁有多項香港紀錄，書中訓練內容不少出自他口中，還有多得幾個月來的週末陪我去影相。

pierre_wo

ching，有冇新界區介紹？

mtkdc

好吸引喎！

yymamartin

支持 !

bunbun

https://maps.google.com.hk/maps/ ... mp;gl=hk&ptab=2

awolswat

88蚊貴左d.......

bunbun

http://thehousenews.com/personal/%E5%A5%BD%E6%9B%B8%E6%8E%A8%E4%BB%8B-%E9%A6%99%E6%B8%AF%E8%B7%91%E4%B8%80%E5%9C%88-%E8%B7%91%E6%AD%A5%E7%86%B1%E7%B7%9A%E5%9C%B0%E5%9C%96/
林一鳴
我想向大家推介一本好書，名字是《香港跑一圈：跑步熱線地圖》。
推介這本書，主要有兩個原因：（1）作者何海濤是我老友；（2）這本書寫得真好，無論你是跑步初哥，或是經驗老手，這書都有極大的參考價值

joneslee

內容很豐富, 已經立即支持了。去開益購買有八折, 只需要$70.50。

阿聰

awolswat 發表於 2013-11-18 09:05
88蚊貴左d.......

都唔係好貴既， 如果可以令自己多點地方練跑，都係值得架。

Run2012

買左！

大文DaiMan

若有兩三條o岩自己已值回票價

福佬

支持!

cfhbilly

support

bunbun

http://hk.apple.nextmedia.com/financeestate/art/20131206/18538696

買何海濤的《跑步熱線地圖》，你會發現自己不停拿出來看完又看。

蔡東豪

bunbun

星島日報 2013-12-12

全民變身Running Man 專家著書傳授        
余敏婷

踏入秋冬季，香港幾乎每周都有各類型跑步比賽進行，當中以來年2月開跑的《渣打香港馬拉松2014》最受注目，參賽人數高達七萬三千人！這股熱潮更於出版界泛起漣漪，連帶不少資深中外跑手都紛紛出書，以他們專業的運動知識和經驗，教授大家當個稱職的Running Man！文：余敏婷圖：星島圖片庫、受訪者提供、網上圖片

何海濤：十七條「感情綫」

現職中學體育及通識科老師、已有二十二年長跑經驗的前香港田徑代表隊成員何海濤，於上月推出了首作《香港跑一圈——跑步熱線地圖》，「我發現坊間很難找到本地教人跑步的書籍，即使在報章和雜誌偶爾會讀到一些相關文章，也是非常零碎，所以便決心花了七個月，整理全港、九和新界十七條熱門練跑路綫的資料，配備現場環境相片及Google Maps路綫圖的QR Code，讓初入門者有法可依，亦協助具經驗的跑手發掘更多針對不同需要的練跑地點。」

仔細翻閱書本，絕對能夠感受何海濤的誠意，皆因當中羅列的每條路綫都曾留下他的足迹，好像元朗水牛嶺公園就是他中學時代習跑的勝地，九龍筆架山的白波則是他操練「上斜」的好地方，不過要數最有感情，則莫過於他在就讀香港大學時期最常前往的半山寶雲道，「它特別在林蔭處處、石屎路面夠平坦，而且每五百米便豎有標距柱，方便跑手計算時間和步速，每當我遇有信心不足或狀態欠佳時，只要到那裏跑一趟，就會回復狀態！」

現時，何海濤雖然工作繁重，依然堅持逢周二、三、四及五的早上與學生晨跑，放學後又跟他們到運動場進行練習，而周日則會四出比賽，「跑步令我更專注和投入工作，甚至帶來了百忙之中出書的動力。」這個終生興趣亦令他廣結人緣，新書便找來了多名跑手好友例如陳家豪、李致和及曾小強等，親授長跑的竅門。他又透露，已經跟出版社商議好，會於明年推出關於跑步的攻略式新著，「其實長跑真是一項簡單、能夠全民參與和多勞多得的運動，希望未來會有更多港人加入！」

HKMac

八折買咗, 一定要買

三項肥人

買左 佢講沙田坳o個段好正下 搵日得閒真係要上山練兵

cheng20518

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eokcyu

十卜