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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-2 19:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 好難一齊=.=我跑得慢過你地
原帖由 miller 於 2008-12-2 20:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄,我今個星期因為工作關係練唔到跑,應該唔會跑到pb,如果想做野就試下跟我喇… 希望頭5km係18:00…尾程就各自修行喇!
原帖由 711MF 於 2008-12-3 09:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 3:36 /km 對我呢講都重係一個好遠嘅時間..不過我會先向4 /km 目標進發....
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原帖由 oscar 於 3-12-2008 11:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 7兄要係佢個組別攞獎,真係話都無咁易!" />" /> 早兩日如果佢唔係計錯數,已經擺咗上台啦!梁兄同阿cyw仲有阿嬌,今個星期真係要拍住上。等長跑網衣又上台!
原帖由 sleung2002hk 於 2008-10-31 01:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 PB: 10k 05nike(37:43) 半馬 08聯合國半馬(1:27:05) 全馬 07渣打 (3:33:54) 以報賽事及約跑時間: 13-07-08 黃昏賽(城門水塘) (10K)(42.03) 17-08-08 中興盃(城門水塘) (10k)(41:31) 07-11-08 樂施 ...
原帖由 上水馬王 於 2008-12-4 17:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟非常敬佩梁兄可以造出呢d快時間紀錄,唔知本人可以練習幾耐至可以好似你咁快了~
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[LV.1]初來乍到
原帖由 ChARsoN 於 2008-12-4 22:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果要我用低過呢個速度跑半馬/全馬的話 唔排除會"悶"到跑唔到@@ 或者跑得好唔自然
原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-4 22:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 你既性格可以試試去練短跑
原帖由 ChARsoN 於 2008-12-4 22:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 我ge 爆發力......" />" />" />" />" /> 中距離都幾好玩的 不過始終都要學下配速~
原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-4 22:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄~~你其實都唔差架~50分10k 跑步呢樣野冇得急既~~日子有功係真既~堅持+好既練習方法~好快就有進步~keep going
原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-4 22:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 你識既~~你忍唔到ma
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