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石崗10k多唔多上落斜?

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該用戶從未簽到

發表於 2013-11-29 23:56:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
如題, 諗緊報唔報好....thx

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-11-30 16:25:57 | 顯示全部樓層
    石崗10K極易跑,不多上落斜

    點評

    Lewis兄真厲害,石崗10k都叫易跑,頭5k算易,因落斜多,但後5k主要上斜就好辛苦,舊年我跑到7k上大斜位突然無力,第一次跑10k都撞場,結果後半慢前半超過兩分錯  詳情 回復 發表於 2013-11-30 19:44

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-11-30 19:44:23 來自手機 | 顯示全部樓層
    lewischan 發表於 2013-11-30 16:25
    石崗10K極易跑,不多上落斜

    Lewis兄真厲害,石崗10k都叫易跑,頭5k算易,因落斜多,但後5k主要上斜就好辛苦,舊年我跑到7k上大斜位突然無力,第一次跑10k都撞場,結果後半慢前半超過兩分錯

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    坦克,你系唔系記錯30K呀??  詳情 回復 發表於 2013-12-2 12:15

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-12-14 18:00
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-11-30 22:33:14 | 顯示全部樓層
    10K上落不大, 坦克係咪記錯左30K呀

    點評

    30k最易抽筋的26K上斜位,咪10K折回無耐的死亡位囉,但我一路keep4'0x pacing路到呢段去到8K上完斜,跌到7'pacing呀  詳情 回復 發表於 2013-12-1 00:47

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  • TA的每日心情
    慵懶
    昨天 18:31
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2013-12-1 00:02:38 來自手機 | 顯示全部樓層
    10k 有上落,但真係唔係太金! 比海洋公園10k easy

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-12-1 00:47:43 來自手機 | 顯示全部樓層
    allmyfriend 發表於 2013-11-30 22:33
    10K上落不大, 坦克係咪記錯左30K呀

    30k最易抽筋的26K上斜位,咪10K折回無耐的死亡位囉,但我一路keep4'0x pacing路到呢段去到8K上完斜,跌到7'pacing呀

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-12-2 12:15:19 | 顯示全部樓層
    tank1438 發表於 2013-11-30 19:44
    Lewis兄真厲害,石崗10k都叫易跑,頭5k算易,因落斜多,但後5k主要上斜就好辛苦,舊年我跑到7k上大斜位突 ...

    坦克,你系唔系記錯30K呀??

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    慵懶
    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-12-2 13:39:26 | 顯示全部樓層
    我前年跑30k,舊年跑10k...分得好清楚,雖然10k唔可以叫好甘,但相比下應該甘過nb10k的青公少少喇..!!

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    我能我地練開澳景,所以唔多覺佢難跑  發表於 2013-12-2 14:25
    Like: 5
    同意,甘過青公  發表於 2013-12-2 14:24

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-12-14 18:00
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-12-2 14:08:41 | 顯示全部樓層
    我昨日試完全程30K, 慢jog用了3.5小時, 路面舖得好靚, 只剩少許爛路

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    Like: 5
      發表於 2013-12-2 15:42

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-12-2 14:50:23 | 顯示全部樓層
    咁難唔難亦要睇PACING既,用AVG 4'1X跑咪難囉,用4'5X咪易囉...

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-7-24 17:28
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-12-3 08:01:49 來自手機 | 顯示全部樓層
    上年跑過10k,臨尾3k 上斜好甘

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-16 23:52
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-12-5 20:35:54 來自手機 | 顯示全部樓層
    但30k就唔係咁講,掉頭上返山都幾金。

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     樓主| 發表於 2013-12-6 13:45:47 來自手機 | 顯示全部樓層
    開始另我有d擔心添, 仲諗住衝pb...

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-3-10 09:31
  • 簽到天數: 260 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-12-10 17:58:16 | 顯示全部樓層
    請問30K 既水站分佈? 大概幾多KM 1個?
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