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全馬長課練習問題

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-1-1 00:45
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-12-4 00:36:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    LSD練到32K夠唔夠?

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-12-4 06:06:09 | 顯示全部樓層

    睇睇:
    http://www.longrun.hk/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=21600&pid=1065034&fromuid=23512

    http://www.longrun.hk/thread-21486-1-1.html

    睇吓你想做甚麼時間, 要做好時間那批是 39km

    至少希望是37km (一個講笑的原因, 起碼夠出西隧先)

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-30 01:20
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-12-4 12:15:03 | 顯示全部樓層
    我會至少練兩課30k以上的長課
    一課32k,一課36k,而36 k長課不用太快,應該係同全馬目標完成時間差唔多
    例如你全馬目標係3小時,36k 個長課就大概跑3小時

    升級   21.2%

    該用戶從未簽到

    發表於 2013-12-4 14:21:56 來自手機 | 顯示全部樓層
    我做25k以下

    升級   66.45%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-8-29 19:58
  • 簽到天數: 283 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-12-4 16:54:43 | 顯示全部樓層
    意即平時練習不用到目標比賽的距離?
    會不會力有不繼架?

    點評

    除了長課,仲要平時有哩數去support ga!  詳情 回復 發表於 2013-12-4 18:01

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-30 01:20
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-12-4 18:01:05 來自手機 | 顯示全部樓層
    mingr 發表於 2013-12-4 16:54
    意即平時練習不用到目標比賽的距離?
    會不會力有不繼架?

    除了長課,仲要平時有哩數去support ga!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-2-8 21:56
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-12-4 23:32:15 | 顯示全部樓層
    我只係每週一課35km

    升級   6.4%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-16 23:52
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-12-5 20:28:54 來自手機 | 顯示全部樓層
    我都驚練唔足42k到時頂唔住,雖然已練到35k。始終最尾幾k最"金",無貨就大鑊。
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