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川內優輝打破的10條常規

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-12-7 05:01:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://www.don1don.com/archives/18212
    川內優輝打破的10條常規

    1、馬拉松大會是最好的練習場
    2、強度練習一週二回
    3、每月跑步量約600公里
    4、慢跑是練習的基本
    5、再苦也不放棄
    6、比賽後泡湯或泡溫泉
    7、比賽的隔日繼續工作不休息
    8、用話語來激勵自己
    9、反省過去從中學習
    10、無論如何自由的跑

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-27 04:30
  • 簽到天數: 18 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-12-7 07:55:25 | 顯示全部樓層
    以佢為目標

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-12-7 09:12:23 | 顯示全部樓層
    呢期我上 youtube 睇咗佢好多片段,好喜歡佢同埋佢啲屋企人,全家都 cute cute !
    尤其見佢食嘢 (同埋周邊人類驚嘆嘅樣子),笑了。

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-12-7 09:23:00 | 顯示全部樓層
    7, 9 , 10 做到的

    Kin in Running

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-9-16 03:39
  • 簽到天數: 415 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-12-7 10:33:50 | 顯示全部樓層
    我都好想有第6

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    9 小時前
  • 簽到天數: 144 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-12-7 10:58:13 | 顯示全部樓層
    每月跑步量到300公里都不容易呀.

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-12-7 13:25:51 | 顯示全部樓層
    一個月600k, 需要何等巨大的付出哦!

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-14 00:01
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-12-7 18:18:00 來自手機 | 顯示全部樓層
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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-12-7 22:10:35 | 顯示全部樓層
    而3即是每天20k我唔使返工都無咁既恆心同紀律 X2, 亦無咁嘅体力同耐力。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-12-8 11:48:23 | 顯示全部樓層
    剛睇樓主 quote 的網頁,好似有啲……,因為川內優輝周末操練嘅地方--駒澤公園不在琦玉縣,而在東京。有興趣於同川內一齊練習的跑友可以參考一下 http://www.tef.or.jp/kopgp/course.jsp
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