香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1090|回復: 3

《Jeff Galloway跑步訓練手冊》

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-12-11 08:37:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    大公報 2013-12-11

    備戰馬拉松秘笈         

    香港體育界年度盛事渣打馬拉松將於明年2月16日隆重舉行,跑手如何做足準備,在比賽中做出最佳成績,以及避免中途受傷,成為比賽健兒的關注焦點。商務印書館近日出版的《Jeff Galloway跑步訓練手冊》,由前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway撰寫,本書針對初學者而設,透過清晰的分類、簡而有力的理論及親身經驗,引領讀者加入跑步行列。

    Jeff Galloway(傑夫.蓋洛威)是北美跑步暢銷書《蓋洛威跑步指導》的作者及《跑步者世界》的專欄作家,每年針對跑步與健身演講超過200場次。從1978年起,蓋洛威按照個人目標輔導並訓練了20萬普通民眾,他深入探索無傷痛馬拉松訓練並發展了集體訓練計劃。蓋洛威還是跑走模式、短程馬拉松訓練專案(蓋洛威跑走結合法)的設計者,成功率超過98%。

    《Jeff Galloway跑步訓練手冊》特設訓練時間表,分別用於第1周、接下來的3周,以及緊接的21周,逐漸提升跑步的分量,既能提升運動效能,亦可減低產生放棄念頭的機會。

    http://www.cp1897.com.hk/product_info.php?BookId=9789620734229

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-9-16 03:39
  • 簽到天數: 415 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-12-11 11:33:01 | 顯示全部樓層
    呢本書出左好耐下 不過真係值得一睇

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-12-12 08:46:43 | 顯示全部樓層
    星島日報 2013-12-12

    全民變身Running Man 專家著書傳授        
    余敏婷

    Jeff Galloway:前奧運跑手經驗談

    另一跑步好手、已有五十年長跑經驗的前美國奧運田徑選手Jeff Galloway(左圖),亦於去年11月及今年6月推出了其中文版新著《不受傷,跑到100歲》和《跑步訓練手冊》。Jeff 分享,他十三歲已開始投入長跑運動,「初年主要着重提升個人速度和時間,從而取得參與奧運的資格;其後我發現自己更享受指導他人發掘跑步好處的工作。」於是他創辦了跑步用品專門店Phidippides,又開始在全美國進行巡迴演講、組織馬拉松訓練小組和賽事,同時推出超過二十五本著作。「我的每一本書都有不同針對性,有適合全馬拉松、半馬拉松、十公里賽事等的參與者,教授他們如何減少傷患及享受跑步之樂,亦有四本是我和太太Barbara的合著,以女性跑手為目標的讀者群。」現時Jeff 雖已屆六十八歲,仍然維持每天跑步及每月參加馬拉松比賽的習慣,「研究證實跑步賦予我們信心和動力,未來我將繼續指導更多人參與這項有益身心的運動。」

      在人人怕輸在起跑綫的年代,速度似與成功掛鈎,就連閱讀也要一目百行。然而我們始終相信慢的力量,翻一本書,看山看水,打開心扉,感受文字溫度。書要讀,更要慢讀。

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-12-13 10:32
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-12-13 10:50:56 | 顯示全部樓層
    Thanks for sharing!!
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-11 21:54 , Processed in 0.187814 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表