《Jeff Galloway跑步訓練手冊》

bunbun

大公報 2013-12-11

備戰馬拉松秘笈         

香港體育界年度盛事渣打馬拉松將於明年2月16日隆重舉行，跑手如何做足準備，在比賽中做出最佳成績，以及避免中途受傷，成為比賽健兒的關注焦點。商務印書館近日出版的《Jeff Galloway跑步訓練手冊》，由前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway撰寫，本書針對初學者而設，透過清晰的分類、簡而有力的理論及親身經驗，引領讀者加入跑步行列。

Jeff Galloway（傑夫．蓋洛威）是北美跑步暢銷書《蓋洛威跑步指導》的作者及《跑步者世界》的專欄作家，每年針對跑步與健身演講超過200場次。從1978年起，蓋洛威按照個人目標輔導並訓練了20萬普通民眾，他深入探索無傷痛馬拉松訓練並發展了集體訓練計劃。蓋洛威還是跑走模式、短程馬拉松訓練專案（蓋洛威跑走結合法）的設計者，成功率超過98%。

《Jeff Galloway跑步訓練手冊》特設訓練時間表，分別用於第1周、接下來的3周，以及緊接的21周，逐漸提升跑步的分量，既能提升運動效能，亦可減低產生放棄念頭的機會。

http://www.cp1897.com.hk/product_info.php?BookId=9789620734229

LegLegHim

呢本書出左好耐下 不過真係值得一睇

bunbun

星島日報 2013-12-12

全民變身Running Man 專家著書傳授        
余敏婷

Jeff Galloway：前奧運跑手經驗談

另一跑步好手、已有五十年長跑經驗的前美國奧運田徑選手Jeff Galloway（左圖），亦於去年11月及今年6月推出了其中文版新著《不受傷，跑到100歲》和《跑步訓練手冊》。Jeff 分享，他十三歲已開始投入長跑運動，「初年主要着重提升個人速度和時間，從而取得參與奧運的資格；其後我發現自己更享受指導他人發掘跑步好處的工作。」於是他創辦了跑步用品專門店Phidippides，又開始在全美國進行巡迴演講、組織馬拉松訓練小組和賽事，同時推出超過二十五本著作。「我的每一本書都有不同針對性，有適合全馬拉松、半馬拉松、十公里賽事等的參與者，教授他們如何減少傷患及享受跑步之樂，亦有四本是我和太太Barbara的合著，以女性跑手為目標的讀者群。」現時Jeff 雖已屆六十八歲，仍然維持每天跑步及每月參加馬拉松比賽的習慣，「研究證實跑步賦予我們信心和動力，未來我將繼續指導更多人參與這項有益身心的運動。」

　　在人人怕輸在起跑綫的年代，速度似與成功掛鈎，就連閱讀也要一目百行。然而我們始終相信慢的力量，翻一本書，看山看水，打開心扉，感受文字溫度。書要讀，更要慢讀。

ccomeout

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