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Smart着壓力襪

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-12-11 09:05:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20131211/18545663

    蘋果日報 2013-12-11

    健康與醫療
    Smart着壓力襪        

    【本報訊】近年運動用的壓力襪、壓力功能褲大受歡迎,不少跑步愛好者及行山人士使用,冀提升運動表現及減少受傷。註冊物理治療師黃瑞奇指壓力襪可減少肌肉震動及促進血液循環,有助穿着者減輕肌肉痠痛及疲勞感,但暫無充份證據顯示這些產品能提升運動表現,不宜過度依賴。

    記者:梁麗兒

    運動用壓力襪的出現,是源自控制靜脈曲張的醫療用壓力襪,黃瑞奇指出,透過腳部加壓過程,可促進靜脈的血液回流到上身。運動用的壓力襪,其壓力點在小腿後方的腓腸肌及小腿外側的筋膜,即髂脛束。壓力襪有三大原理,首先加壓效果可減少肌肉震動,藉此減低運動時的疲勞和勞損,以加強運動效能,其次為支援及承托肌肉,最後是促進血液循環,加快新陳代謝,有助排走肌肉因運動產生的乳酸,減低疲勞。運動用的壓力襪一般無限制穿着時間。

    以行山為例,因山路崎嶇,膝部有不同角度的扭動,容易令膝部及下髂脛束受傷,跑步因重複屈伸膝關節,膝部也容易受傷及勞損,壓力襪及壓力褲有保護功效。不過,黃瑞奇指回顧美國及澳洲相關的研究,涉及受訪人數不多,分析結果顯示較明顯的作用,多為運動後可減少肌肉痛,或加快復原。至於能否「跑快啲」、提升耐力表現等問題則存疑。他強調,除穿着壓力襪外,運動前進行足夠熱身練習,也可減低受傷風險。

    骨科專科醫生林國基表示,運動用的壓力襪及壓力褲,因比較貼身及無縫,可減少衣服與皮膚間的磨損,加上其質料透氣可排汗,冬天穿着更可保暖,故甚受運動愛好者歡迎。但市民選購時要格外小心,避免穿着時太緊或太鬆,影響效果,如穿太緊或壓到神經線,反而影響血液循環
    壓力襪.gif

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-17 14:44
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-12-11 09:13:44 | 顯示全部樓層
    可以一試。

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    開心
    2014-5-21 01:10
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-12-11 10:19:42 | 顯示全部樓層
    我會分開.
    用 calf compression (e.g. UR2).
    and compress short socks. (e.g. compressport socks)

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-3 12:28
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-12-11 21:44:40 | 顯示全部樓層
    thanks
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