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跑咗五年有多,開始寫自己嘅長跑日誌

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52
  • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-12-12 00:05:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    幾年前個女開始識行識走,帶佢出街佢就一枝箭咁走咗去,追佢追到索哂氣,於是開始跑步練氣。開頭跑唔夠2K就冇氣,時至今日已經能夠喺兩小時之內完成半馬嘅距離(但係到而家仲未報過半馬嘅比賽),亦都堅持每星期都起碼三晚落街跑10K,但係咁多年嚟身邊嘅朋友都冇人跑步,每次都只係自己一個練,直至幾個月前喺某個10K比賽撞到個舊同事,先開始叫做有個朋友陪我一齊參加比賽,但我哋兩個住嘅地方距離太遠,所以唔會一齊練跑。
    嚟緊星期日報咗城門河皇者之戰10K,今晚冇練長課,練咗interval,8次400m,完咗呢次比賽就下一次就係一月嘅美津濃半馬,亦係小弟第一次嘅半馬比賽,聽講話條賽道都幾甘吓,希望到時可以keep到之前練習嘅時間。

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      發表於 2014-1-10 09:54
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      發表於 2013-12-12 20:32
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      發表於 2013-12-12 16:23
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      發表於 2013-12-12 12:58
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      發表於 2013-12-12 12:10

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  • TA的每日心情
    難過
    2014-9-24 10:18
  • 簽到天數: 115 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-12-12 12:09:46 | 顯示全部樓層
    師兄加油! 小弟跑齡只有半年, 也有參加美津濃半馬, 都係第一次, 目標只希望時限內完成! 多多指教!




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    加油!  詳情 回復 發表於 2013-12-12 12:35

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-3-26 00:46
  • 簽到天數: 247 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-12-12 00:54:15 | 顯示全部樓層
    加油美津濃半馬報左半日放棄

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52
  • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-12-12 08:32:32 | 顯示全部樓層
    嗰日上午我都報唔到,差唔多三點先入到去報名

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52
  • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-12-12 12:35:24 | 顯示全部樓層
    swan 發表於 2013-12-12 12:09
    師兄加油! 小弟跑齡只有半年, 也有參加美津濃半馬, 都係第一次, 目標只希望時限內完成! 多多指教!

    加油!

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-12-12 12:55:54 | 顯示全部樓層
    師兄恭喜開blog,有空多多來小弟個blog吹水交流。師兄住邊一區?

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    我住沙田,晚上會去城門河練跑  詳情 回復 發表於 2013-12-12 13:05

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52
  • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-12-12 13:05:02 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2013-12-12 12:55
    師兄恭喜開blog,有空多多來小弟個blog吹水交流。師兄住邊一區?

    我住沙田,晚上會去城門河練跑

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    有冇興趣逢星期日早上八點來馬鞍山一齊長課?  詳情 回復 發表於 2013-12-12 18:51

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-12-12 18:51:59 | 顯示全部樓層
    Hong 發表於 2013-12-12 13:05
    我住沙田,晚上會去城門河練跑

    有冇興趣逢星期日早上八點來馬鞍山一齊長課?

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    詳情請睇以下呢個約跑POST 《May姐有請》星期日友情去馬 http://www.longrun.hk/forum.php?mod=viewthread&tid=19639&page=41#lastpost  詳情 回復 發表於 2013-12-19 00:34
    我唔定時練架,因為有時要湊女,你逢星期日都喺馬鞍山跑?條路線係點?  詳情 回復 發表於 2013-12-12 19:53

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    2015-6-9 07:52
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     樓主| 發表於 2013-12-12 19:53:37 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2013-12-12 18:51
    有冇興趣逢星期日早上八點來馬鞍山一齊長課?

    我唔定時練架,因為有時要湊女,你逢星期日都喺馬鞍山跑?條路線係點?

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    2015-6-9 07:52
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-12-15 14:41:31 | 顯示全部樓層
    今日參加城門河皇者10K,之前未跑過上梅子林,今日終於試過,條路都幾斜,平時練樓梯都可以一口氣跑到30樓,但今日差唔多去到拆返點前二百米都腳軟,雖然比賽前已知有呢段上斜位,所以開頭平路都盡量跑快小小(頭4K用咗17:20),希望可以做到好啲個時間,無奈上斜嗰1.5K我實在跑得太慢(第5K用咗6分幾,第6K用咗5分鐘),又消耗得太多,所以之後嘅平路都快唔到,最後返到終點嘅成績大約係50:00(去到終點我又唔記得㩒停個計時)

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      發表於 2013-12-20 11:58
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      發表於 2013-12-19 07:21
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      發表於 2013-12-19 00:33
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      發表於 2013-12-16 23:27
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      發表於 2013-12-15 23:58

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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-12-19 00:14:57 來自手機 | 顯示全部樓層
    今晚再次冒住寒冷嘅天氣,著住背心短褲去練跑,心入面只係諗住快啲跑完就返屋企,點知竟然突破咗自己嘅PB,雖然只係快咗6秒,但係都好開心

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      發表於 2013-12-19 00:28
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      發表於 2013-12-19 00:25

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    2014-8-29 00:09
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-12-19 00:34:25 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2013-12-12 18:51
    有冇興趣逢星期日早上八點來馬鞍山一齊長課?

    詳情請睇以下呢個約跑POST

    《May姐有請》星期日友情去馬

    http://www.longrun.hk/forum.php? ... mp;page=41#lastpost

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      發表於 2013-12-19 01:49

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    2015-6-9 07:52
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     樓主| 發表於 2013-12-22 07:43:15 | 顯示全部樓層
    今日約咗朋友踩單車入大尾篤,之後會由大尾篤跑入鹿頸及烏蛟騰實地試吓條路,話哂都係第一次參加半馬,想做足啲準備,真係唔該哂單車友嘅朋友要喺大尾篤等我同埋幫我睇住架車
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