跑咗五年有多，開始寫自己嘅長跑日誌

Hong · 發表於 2013-12-12 00:05:50

幾年前個女開始識行識走，帶佢出街佢就一枝箭咁走咗去，追佢追到索哂氣，於是開始跑步練氣。開頭跑唔夠2K就冇氣，時至今日已經能夠喺兩小時之內完成半馬嘅距離(但係到而家仲未報過半馬嘅比賽)，亦都堅持每星期都起碼三晚落街跑10K，但係咁多年嚟身邊嘅朋友都冇人跑步，每次都只係自己一個練，直至幾個月前喺某個10K比賽撞到個舊同事，先開始叫做有個朋友陪我一齊參加比賽，但我哋兩個住嘅地方距離太遠，所以唔會一齊練跑。
嚟緊星期日報咗城門河皇者之戰10K，今晚冇練長課，練咗interval，8次400m，完咗呢次比賽就下一次就係一月嘅美津濃半馬，亦係小弟第一次嘅半馬比賽，聽講話條賽道都幾甘吓，希望到時可以keep到之前練習嘅時間。

swan · 發表於 2013-12-12 12:09:46

師兄加油! 小弟跑齡只有半年, 也有參加美津濃半馬, 都係第一次, 目標只希望時限內完成! 多多指教!

red2 · 發表於 2013-12-12 00:54:15

加油

美津濃半馬報左半日放棄

Hong · 發表於 2013-12-12 08:32:32

嗰日上午我都報唔到，差唔多三點先入到去報名

Hong · 發表於 2013-12-12 12:35:24

swan 發表於 2013-12-12 12:09
師兄加油! 小弟跑齡只有半年, 也有參加美津濃半馬, 都係第一次, 目標只希望時限內完成! 多多指教!

加油！

kokyan_lam · 發表於 2013-12-12 12:55:54

師兄恭喜開blog,有空多多來小弟個blog吹水交流。師兄住邊一區？

Hong · 發表於 2013-12-12 13:05:02

kokyan_lam 發表於 2013-12-12 12:55
師兄恭喜開blog,有空多多來小弟個blog吹水交流。師兄住邊一區？

我住沙田，晚上會去城門河練跑

kokyan_lam · 發表於 2013-12-12 18:51:59

Hong 發表於 2013-12-12 13:05
我住沙田，晚上會去城門河練跑

有冇興趣逢星期日早上八點來馬鞍山一齊長課？

Hong · 發表於 2013-12-12 19:53:37

kokyan_lam 發表於 2013-12-12 18:51
有冇興趣逢星期日早上八點來馬鞍山一齊長課？

我唔定時練架，因為有時要湊女，你逢星期日都喺馬鞍山跑？條路線係點？

Hong · 發表於 2013-12-15 14:41:31

今日參加城門河皇者10K，之前未跑過上梅子林，今日終於試過，條路都幾斜，平時練樓梯都可以一口氣跑到30樓，但今日差唔多去到拆返點前二百米都腳軟，雖然比賽前已知有呢段上斜位，所以開頭平路都盡量跑快小小(頭4K用咗17:20)，希望可以做到好啲個時間，無奈上斜嗰1.5K我實在跑得太慢(第5K用咗6分幾，第6K用咗5分鐘)，又消耗得太多，所以之後嘅平路都快唔到，最後返到終點嘅成績大約係50:00(去到終點我又唔記得㩒停個計時)

Hong · 發表於 2013-12-19 00:14:57

今晚再次冒住寒冷嘅天氣，著住背心短褲去練跑，心入面只係諗住快啲跑完就返屋企，點知竟然突破咗自己嘅PB，雖然只係快咗6秒，但係都好開心

kokyan_lam · 發表於 2013-12-19 00:34:25

kokyan_lam 發表於 2013-12-12 18:51
有冇興趣逢星期日早上八點來馬鞍山一齊長課？

詳情請睇以下呢個約跑POST

《May姐有請》星期日友情去馬

https://www.longrun.hk/forum.php ... mp;page=41#lastpost

Hong · 發表於 2013-12-22 07:43:15

今日約咗朋友踩單車入大尾篤，之後會由大尾篤跑入鹿頸及烏蛟騰實地試吓條路，話哂都係第一次參加半馬，想做足啲準備，真係唔該哂單車友嘅朋友要喺大尾篤等我同埋幫我睇住架車

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