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中強度運動或招「火燒心」

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    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-12-13 07:51:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    星島日報        2013-12-13

    練跑致胃腸隱患 烏賊殼中藥可治        

    不少人正努力備戰馬拉松,一名患有食道反流的病人好一陣子沒有復發,近日又來看診,口吐酸水,胸骨後不適,亦有輕微發燒感。了解他近日的飲食,沒有多大變化,徵狀於練跑日子較為嚴重。

      運動會促使食道括約肌張力降低,擾亂上消化道內的食物流向,胃內酸物物質向食道反流,會引起吐酸、「火燒心」的感覺。一般輕度運動不會引起胃腸道的問題,但中等至強度運動導致各種胃腸道徵狀,已獲很多研究支持。

    中強度運動或招「火燒心」

      荷蘭一項研究中,訪問了超過五百名運動員,包括跑步、單車及三項鐵人健兒,檢視他們有否出現上消化道問題(惡心、嘔吐、噯氣、燒心、胸痛)及下消化道問題(腹脹、胃腸道痙攣、腹痛、腹瀉)。

      結果顯示,跑步運動員出現下消化道問題(七十巴仙)比上消化道(三十六巴仙)多,單車運動員出現上(六十七巴仙)、下(六十四巴仙)消化道問題比例相若,而三鐵健兒的結果與前兩者相若,踏單車時上、下消化道出現問題比例差不多,而跑步時則以下消化道出現問題居多。

      一般胃腸道問題會於運動後才顯現,甚少於比賽中發生,而大部分徵狀會於休息期間消除,但情況嚴重時,應找醫生治療,以免惡化。對於運動後胸骨後不適加劇的病人,須注意是否有心源性的問題。

      治療食道反流,常用一種中藥,名為海螵蛸,是烏賊的內殼。烏賊骨中所含的碳酸鈣,利於制酸。不少中藥都採取不作食用的部分入藥,又達致治病功效,真不要少看古人的智慧。

    何翠歡 註冊中醫師 現代中醫學會理事
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