3大原因跑步不應飲酒

shogikin · 發表於 2013-12-14 22:52:24

本帖最後由 shogikin 於 2013-12-14 23:16 編輯

今天聽了雷博士的長跑講座歸納出
3大原因跑步不應飲酒:

1. 酒精利尿,跑後影響補充水份,易使人脫水
2. 大幅增加肝臟工作,影響肝臟存儲能量功能
3. 酒精列為致癌物質

另外,酒精的卡路里只略低於脂肪

看來,我多年前開始滴酒不沾是正確的

Kin in Running

shogikin · 發表於 2013-12-15 17:49:20

雷博士和林林思為營養師
仲有溫馨提示:
如果有飲酒習慣
也務必每星期有兩天不飲酒,使肝臟有得休息

Kin in Running

paul3fung · 發表於 2013-12-25 13:07:56

多謝堅哥指導！飲開就飲小D啦！

Deric雄影 · 發表於 2013-12-25 14:27:47

paul3fung · 發表於 2013-12-26 09:27:16

Deric雄影發表於 2013-12-25 14:27

雄師兄，唔使對號入座喎！

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3大原因跑步不應飲酒

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