香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1413|回復: 17

足底筋膜炎痊癒後可否跑全馬.

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情

    2015-2-11 16:13
  • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-12-18 17:16:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    小弟不辛患上足底筋膜炎, 現時休腳期中.

    請問若痊癒後還可跑全馬嗎?

    恒恒

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
    恒恒~放心啦,差不多所有喜愛跑步友都患過足底筋膜炎,亮哥都話小兒科,一定無問題,唔使劣喎。  發表於 2013-12-21 18:14

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2013-12-21 17:54:03 | 顯示全部樓層
    好番晒,跑慢d就無問題,我今日又跑了一個全馬,輕輕鬆鬆唔洗四個鐘,3:47,長跑長有,慢跑完腳一點痛都沒有。

    升級   61%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-18 19:39
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-12-19 09:02:28 | 顯示全部樓層
    請教亮哥, 你是如何治療而康復的呢?

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2013-12-19 13:43

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2013-12-18 21:40:58 | 顯示全部樓層
    可以的,如果已痊愈,就和未受傷前一樣可以跑全馬。
    小弟完全痊愈後已跑了七個全馬了,過幾天又會跑多個全馬,是今年最後的一隻馬。
    足底筋膜炎在腳傷中只是小問題,

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2013-12-19 04:30

    升級   60.5%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-5-20 16:19
  • 簽到天數: 514 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-12-19 11:19:07 | 顯示全部樓層
    可以~小弟都係康復者,好返後都跑過2隻全馬,仲做到pb添,所以放心,最緊要係養好傷.

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2013-12-21 17:51

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-9 11:48
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-12-21 17:42:14 來自手機 | 顯示全部樓層
    我試過筋膜炎幾次,有次仲3-4年都未好返。患過後會較易復發,一有跡象要立即休息及護理,才可長跑長有。放心,由我第99年開始跑全馬,已患上筋膜炎,但至今都跑了55隻,無問題的。

    點評

    Like: 5.0
    請問師姐妳如何治理 足底筋膜炎呢, 針灸? 物理治療? 請教小弟? 恒恒  詳情 回復 發表於 2013-12-23 11:36
    Like: 5
      發表於 2013-12-22 17:07
    Like: 5
      發表於 2013-12-21 17:50

    升級   100%

  • TA的每日心情

    2015-2-11 16:13
  • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-12-23 11:36:42 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 chengtszhang 於 2013-12-23 11:38 編輯
    小叻 發表於 2013-12-21 17:42
    我試過筋膜炎幾次,有次仲3-4年都未好返。患過後會較易復發,一有跡象要立即休息及護理,才可長跑長有。放 ...

    請問師姐妳如何治理足底筋膜炎呢, 針灸? 物理治療?  平時如何護理雙腳呢?

    請教小弟?

    恒恒

    點評

    最初看咗年半政府物理治療, 但只好到7-8成, 因為當時完全沒有休息繼續跑, 結果有次跑山跌咗落碼頭灘邊, 跛足4個月大抖後, 筋膜炎不藥而癒! 針灸試過, 治標不治本! 我認為筋膜炎主要是由腳底, 連著阿基利斯, 連成條膕  詳情 回復 發表於 2013-12-23 11:45

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-9 11:48
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-12-23 11:45:26 | 顯示全部樓層
    chengtszhang 發表於 2013-12-23 11:36
    請問師姐妳如何治理 足底筋膜炎呢, 針灸? 物理治療?  請教小弟?

    恒恒

    最初看咗年半政府物理治療, 但只好到7-8成, 因為當時完全沒有休息繼續跑, 結果有次跑山跌咗落碼頭灘邊, 跛足4個月大抖後, 筋膜炎不藥而癒!
    針灸試過, 治標不治本!
    我認為筋膜炎主要是由腳底, 連著阿基利斯, 連成條膕繩肌都扯住, 我覺得要想辦法點樣鬆返佢!
    我因為連續5星期跑5個馬拉松, 近來都筋膜炎發作, 昨天跑頭兩K都勁痛! 我會冰敷+按摩+拉筋!

    點評

    我都有, 最後用衝擊波, 非常有用  詳情 回復 發表於 2014-1-27 23:04
    感謝師姐指教. 我相信我需要休腳至少4個月, 期間加上拉筋, 冰/熱敷, 希望可痊癒 而家無得跑, 個人好唔開心 恒恒  詳情 回復 發表於 2013-12-23 12:14

    升級   100%

  • TA的每日心情

    2015-2-11 16:13
  • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-12-23 12:14:03 | 顯示全部樓層
    小叻 發表於 2013-12-23 11:45
    最初看咗年半政府物理治療, 但只好到7-8成, 因為當時完全沒有休息繼續跑, 結果有次跑山跌咗落碼頭灘邊,  ...

    感謝師姐指教.

    我相信我需要休腳至少4個月, 期間加上拉筋, 冰/熱敷, 希望可痊癒

    而家無得跑, 個人好唔開心

    恒恒

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-9 11:48
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-12-23 14:37:45 | 顯示全部樓層
    跑步唔係人生的全部, 有時間, 多自跑步書, 拉筋, 做體能去鍛鍊自己, 強化筋肉, 為未來作準備...
    同時, 有時間就多陪伴家人, 見見朋友吧!

    點評

    因跑步己成為我生活一部份, 突然停跑頓覺若有所失. 多謝指點.... 恒恒  詳情 回復 發表於 2013-12-23 15:03

    升級   100%

  • TA的每日心情

    2015-2-11 16:13
  • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-12-23 15:03:15 | 顯示全部樓層
    小叻 發表於 2013-12-23 14:37
    跑步唔係人生的全部, 有時間, 多自跑步書, 拉筋, 做體能去鍛鍊自己, 強化筋肉, 為未來作準備...
    同時, 有時 ...

    因跑步己成為我生活一部份, 突然停跑頓覺若有所失.

    多謝指點....

    恒恒

    升級   23.16%

    該用戶從未簽到

    發表於 2014-1-27 23:04:16 | 顯示全部樓層
    小叻 發表於 2013-12-23 11:45
    最初看咗年半政府物理治療, 但只好到7-8成, 因為當時完全沒有休息繼續跑, 結果有次跑山跌咗落碼頭灘邊,  ...

    我都有, 最後用衝擊波, 非常有用
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-7 20:32 , Processed in 0.181616 second(s), 36 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表