練跑runrunrun

mathew

我諗聽晚會走落黎斧山衝圈^^ 9:00-11:00 到啦!! 星期日wts區賽,但係個死ms 仲係唔肯話我知我跑咩\__/ 但係都係跑 4X400,   800 or 1500 or 5000 是但一樣=__= 希望執到牌仔

上次飛達比賽跑800 2:21 亞軍 個盃xD
加就打入冷宮的跑鞋合照^^

nc

原帖由 mathew 於 2008-11-3 22:04 發表

                               
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我諗聽晚會走落黎斧山衝圈^^ 9:00-11:00 到啦!! 星期日wts區賽,但係個死ms 仲係唔肯話我知我跑咩\__/ 但係都係跑 4X400,   800 or 1500 or 5000 是但一樣=__= 希望執到牌仔

上次飛達比賽跑800 2:21 亞軍 個盃xD
...

mathew咁攪笑, 把對跑鞋和個獎盃擺在門口拍照

昨晚有沒有去衝圈   我就去o左大魚大肉 偷懶無去到跟人衝圈

話時話學生哥咁夜仲落街跑步唔會比屋企人話的嗎

mathew

原帖由 obaanc 於 2008-11-5 13:49 發表

                               
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mathew咁攪笑, 把對跑鞋和個獎盃擺在門口拍照 " />" />

昨晚有沒有去衝圈 " />" />  我就去o左大魚大肉 " />" /> 偷懶無去到跟人衝圈 " />" />

話時話學生哥咁夜仲落街跑步唔會比屋企人話的嗎 " />" />

...好累呀~~成日跑跑下肚痛-0- 跑左3個熱身4:30-__- 其實係想快過格黎跑400果d人快果頭2轉d人，我跑第3個時勁多高手!! 之後爆了400  1:10 慢到PJ.. 再爆800m 2:54<~而家無曬力，之後行行行-___- 做左100下set-up 慢跑了3個  閃人!! 星期二有5個勁人呀>,<

ChARsoN

我d sit up 都未練番100下....(50幾下就冇力)
前幾年都做到架....