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姿勢不當最傷膝 坐櫈傷過跑步

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-12-29 10:23:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://premium.mingpao.com/cfm/mem_Login1.cfm?SuccessUrl=%2Fcfm%2FContent%5FNews%2Ecfm%3FChannel%3Dsp%26Path%3D33619152431%2Fsva1%2Ecfm
    明報 2013-12-29
    姿勢不當最傷膝 坐櫈傷過跑步  

    跑步傷膝,磨蝕關節,於是跑了一陣子,或者真的受過傷,就不敢再邁步了。

    前香港體育學院運動醫學中心運動物理治療統籌主任李偉俊(Arthur,圖),今天繼續在「跑手醫療站」從日常生活中抽出傷患的幕後黑手。膝傷背後,大腿前方的四頭肌及兩側的骼脛束過緊,都會扯住俗稱「菠蘿蓋」的膝蓋臏骨導致移位;元兇,並非跑步,正因我們在日常生活裏「坐多過郁」,且坐姿不對,才傷了膝蓋。

    膝傷.jpg

    點評

    多謝分享  發表於 2013-12-30 11:42

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-3-27 09:45
  • 簽到天數: 161 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-12-30 09:09:06 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    2016-1-26 11:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-1-14 23:09:50 | 顯示全部樓層
    我岩岩去完睇物理治療,正正就係外邊條肌肉拉得緊個內邊,所以膝頭開始痛。而家要慢慢強化返內邊條肌肉等佢balance 返。

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-14 10:17
  • 簽到天數: 81 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-2-8 10:10:55 | 顯示全部樓層
    Very usefulinformation thanks
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