姿勢不當最傷膝 坐櫈傷過跑步

bunbun

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明報 2013-12-29
姿勢不當最傷膝 坐櫈傷過跑步  

跑步傷膝，磨蝕關節，於是跑了一陣子，或者真的受過傷，就不敢再邁步了。

前香港體育學院運動醫學中心運動物理治療統籌主任李偉俊（Arthur，圖），今天繼續在「跑手醫療站」從日常生活中抽出傷患的幕後黑手。膝傷背後，大腿前方的四頭肌及兩側的骼脛束過緊，都會扯住俗稱「菠蘿蓋」的膝蓋臏骨導致移位；元兇，並非跑步，正因我們在日常生活裏「坐多過郁」，且坐姿不對，才傷了膝蓋。

leehyalbert

資料好有用! 謝謝!

joeho

我岩岩去完睇物理治療，正正就係外邊條肌肉拉得緊個內邊，所以膝頭開始痛。而家要慢慢強化返內邊條肌肉等佢balance 返。

maylam_running

Very usefulinformation thanks