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工藤真實給女性跑者的9個叮嚀

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-21 08:39
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-12-29 20:17:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    工藤真實給女性跑者的9個叮嚀
    http://www.sportsnote.com.tw/run ... 6-8f36-4d3ab04d18f5

    叮嚀1:乾燥是造成皺紋和斑點的最大原因,保濕很重要
    叮嚀2:生理期我會休息2到3天不去練跑
    叮嚀3:跑步練出來的結實雙腿,更有魅力
    叮嚀4:愛戶外活動的女生,會變得更開朗
    叮嚀5:準備24小時超馬賽
    叮嚀6:以色彩原則去選擇食材,就會吃得很均衡
    叮嚀7:愛穿厚底跑鞋,羊毛材質的襪子
    叮嚀8:跑步的安全注意三項原則
    叮嚀9:全程馬拉松和超級馬拉松的體重管理

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-14 10:17
  • 簽到天數: 81 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-12-30 11:28:48 | 顯示全部樓層
    thanks for sharing^^
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