香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1048|回復: 2

練跑過度勁傷腎

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-1-3 07:27:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20140103/00176_085.html
    東方日報 2014-01-03

    練跑過度勁傷腎        

    一年一度的馬拉松盛事臨近,近年愈來愈多年輕「新手」參賽,宜及早制訂鍛煉計劃,慢慢適應運動量,否則突然過度催谷可致橫紋肌溶解症,令渾身疼痛發軟兼小便變深茶色,更會令腎臟受損。腎科專科醫生又指,馬拉松健兒常有飲水不足的情況,可引致高鈉血症,若同時受中暑、脫水及橫紋肌溶解症「夾擊」,更需接受洗腎治療「排毒」,醫生提醒各位健兒量力而為,長跑期間更應注重補充水分。

    參加馬拉松的人愈來愈多,選手宜及早制訂鍛煉計劃,以免身體不勝負荷。(資料圖片)

    腎科專科醫生陳小劍指,橫紋肌溶解症多出現在劇烈運動後,若平時缺乏鍛煉、休息不足或天氣酷熱均會增加「中招」機會。患者的橫紋肌分解後,肌肉中的物質如肌紅素會流入血液,令血液內的肌酸激酶水平急升,並產生酵素堵塞腎臟,令小便變色如濃茶的深啡色。他指曾有女跑手完成馬拉松兩至三天後,肌肉疼痛無比,並排茶色小便,求醫後證實患橫紋肌溶解症;亦曾有平時缺乏運動的女大專生於迎新營「喪玩」,在薄扶林至中環半山來回跑了五、六公里,全身痛到動彈不得求醫,才發現患該症,需注射生理鹽水以增加排尿,以清除體內肌紅素。

    嚴重需洗腎 排走毒素

    「千祈唔好顧住跑,唔飲水!」陳小劍指,肌紅素本身對腎臟有毒性,若再加上脫水,腎臟受損更嚴重。他解釋,汗水的鈉濃度比血液低,具中和作用,當長期運動時,每小時可排超過五百毫升汗水,水分流失令血液的鈉濃度上升,亦會使腎血管收縮,腎臟的血流供應減弱,患者會出現暈眩、心跳加速、思想混亂,若持續惡化更可致急症腎衰竭,嚴重者需要洗腎將毒素排走。

    陳小劍的臨床經驗發現,約三分之一患有橫紋肌溶解症病人,因同時受中暑或脫水影響需要洗腎。他擔心,近年新參加跑半馬拉松或十公里賽事的人愈來愈多,若準備不足會有更多人出現上述病況。他提醒市民進行相關耐力運動時,「唔好同人鬥」,量力而為。

    本欄與香港私人執業醫生協會及公共醫療醫生協會合作,推出醫學專題報道,每隔周五刊出。

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2014-3-7 05:49

    升級   0%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-9-1 05:13
  • 簽到天數: 183 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-3-7 05:50:42 | 顯示全部樓層
    有點可怖
    大家要小心了
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-8 04:14 , Processed in 0.147961 second(s), 28 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表