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邵逸夫 養生秘訣 工作常笑練功

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    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-1-8 09:22:25 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20140108/00176_095.html
    東方日報 2014-01-08

    養生秘訣工作常笑練功        

    邵逸夫雖然身材瘦削,但身體硬朗,精神矍鑠,為人精明,在生時雖已是人瑞,仍思維敏捷。他年前就曾以逾九十之齡,到內地登懸空寺、上九華山、走張家界,一路談笑風生,不見疲態。有人向他請教養生之道,邵笑答:「秘訣有三:一曰勤奮工作,二曰笑口常開,三曰每天練功。」

    邵逸夫生前日理萬機,但始終保持精神奕奕,他曾解釋「我的最大樂趣是工作、上班。」邵逸夫在九十歲以前,還每天堅持上班,他曾說:「我晚上只睡五小時,中午睡一小時,其餘時間便是工作。」他在七十六歲時亦曾謂,「我每日工作至少十二小時,有時更十八個鐘頭,還要開會等,我也應付得來,這五年太極真的有效。」而他可算是世界上看電影最多的中國人之一,當年每天都要看幾個小時電影,每年要看六、七百部影片,最高紀錄試過一天看九部電影。

    步不亂 氣不喘

    邵逸夫注重飲食,奉行口感清淡命長久的養生宗旨,並視練氣功為養生秘訣。每天練氣功是他的必修課,他每天早晨五點起床,便練習氣功及少林拳各一小時,並日行五千步,但卻步不亂、氣不喘。除此之外,他還堅持打太極拳、游泳等。他說,「因為我練氣功,睡眠質量很好,每天睡六個小時就足以解除一天的疲勞。我的養生之道在於持久地堅持運動。」

    不少藝人曾請求如何練氣功,他回應「瞓喺度都練到」,六叔快一百歲的時候,還拉着港姐的小手說,「你好白淨」,可見其思路清晰。而早年他未懂得氣功之前,則靠人參支持體力,進食的是天字第一號參,每支價格達三萬元,一年吃的人參支出十二萬元,以現時價格計算,等如數百萬元。

    他又形容寬容是一把健康的鑰匙,而笑口常開則屬寬容的表現,是一個人修養和為人善良的結晶,是生活幸福的良藥。寬容別人,無論走到哪裏,都會帶去一片和煦的春風。

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    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-1-8 09:23:23 | 顯示全部樓層
    http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140108/18583670
    蘋果日報 2014-01-08

    早年人參補身 晚年勤練氣功  重養生 三做三不做        

    【本報訊】長壽是一種福氣,但要長青不老,就不單單是福氣那麼簡單。邵逸夫上半輩子忙於拓展電影電視版圖,晚年退下火線,將大部份時間花在養生之上,還將其養生之道發揚光大。阿姐汪明荃昨日表示邵逸夫曾教她氣功;惠英紅昨則指當年他的父親患癌,邵逸夫給她一條秘方,成功續命。

    記者:馮國康

    邵逸夫以雙手建立其電影電視王國,輝煌的成就固然不只是單靠機遇,更大部份是靠自身的堅持與努力。同樣,要活到107歲,邵逸夫靠的除了是上天賜予的福氣外,還得靠他持之以恒的養生之道。

    袁詠儀難忘一同行山

    香港八和會館主席、「阿姐」汪明荃昨日在電台節目中表示,邵逸夫是一位很親切的長輩,非常疼愛她,亦曾教她氣功養生之道,她說:「我話好似好易咋喎,不過阿Sir(邵逸夫)叫我慢慢嚟唔使心急。」

    當年袁詠儀當選港姐冠軍後,跟邵逸夫到馬來西亞出席影展,有幸跟對方一起行山,她昨日在電話中憶述說:「最難忘選完港姐後同佢去馬來西亞出席影展,佢帶我同翁杏蘭、梁小冰三個去行山,佢雖然已經八十幾歲,但一馬當先,我哋三個十幾廿歲就行到面青,令我哋知道運動好重要,佢係個好榜樣。我人生第一隻大閘蟹係六叔請我食嘅,嗰陣佢經常請我哋港姐去佢別墅食飯,佢請我哋食大閘蟹,仲教埋我哋原隻砌返出嚟。」袁詠儀也表示香港娛樂事業發展好,六叔功不可沒。

    以腿功連踢黃霑六次

    惠英紅昨日則在電話中說:「當年六叔知我爸患癌,佢畀咗條秘方我,結果我爸爸由得三個月命延續到三年,我真係好感激佢。」

    早於七十年代,邵逸夫已開始以人參補身,更是香港最貴人參的大買家,南北行最上乘的人參全給他購下。六叔生前曾說:「我舊時一年食四両,夏冬兩季,每季二両!」

    按當年的物價指數,每両人參約售2、3萬港元,六叔一年便要花上十多萬來買人參,在那個年代可謂天文數字。不過,從1977年起,六叔開始拜師學氣功,每天清晨5時半起床後便練氣功兩小時,已停止以人參補身。

    邵逸夫之所以練氣功,全靠一位好朋友介紹,他曾說:「佢自己研究打坐呢樣嘢,發覺對健康好有益處,就叫我學!」這位朋友更介紹了一位台灣王姓老師教導他打坐練氣功。修習氣功後,邵逸夫大讚有效,他說:「瞓得!食得!好有精神!」又表示:「我一路練氣功,打坐打咗三年,家我一練,三分鐘之內,就成個身滾晒!」

    當年邵逸夫接受黃霑訪問時,就曾在他跟前即席示範打坐練氣功,更詳細講解練功之道,他說:「你打坐,練氣功,尾龍骨就會有熱氣升上。這條熱氣,好似個溫度計咁上升,升到背、頸,到頭頂,然後落鼻心,再落去,到丹田,然後就連成一條循環唔斷嘅帶一樣。」

    為證明練氣功的實際效用,當年已年屆73歲高齡的六叔還拉着黃霑比試腿功,他先踢了一腳,勁度十足,還說:「我這一腳嘅勁度,大概可以把你踢倒!」又問黃霑:「要不要試試!」最後六叔連續踢了六次,依然臉不紅氣不喘,黃霑自言甘拜下風。對於養生,邵逸夫也有一套「三做三不做」的原則,勤練氣功就是「三做」之一,然後就是勤奮工作及笑口常開。

    堅持上班

    滴酒不沾

    邵逸夫每天只睡五小時,除了練氣功的兩小時及中午小睡一小時外,其餘時間都用來看電影充實自己,更堅持每天上班,在工作中找尋樂趣。邵逸夫又認為笑是寬容,而寬容是一把健康的鑰匙,因此笑口常開也是其養生秘方的重要一環。

    「三不做」是指不賭錢、不喝酒、不做不正常的事。07年底,邵逸夫往澳門威尼斯人度假村遊玩時,只在酒店內四處遊覽,未有在賭場內參與賭博。雖然六叔經常出席交際應酬,但仍能堅持滴酒不沾,確實不易。

    至於何謂「不做不正常的事」,邵逸夫卻未有明言,只說了一句:「刺激的事情對身體不好,總之要正常生活。」六叔有善心,相信也是其長壽養生之道。於2010年,內地青海玉樹發生7.1級大地震,演藝界發起五小時的籌款大匯演,六叔率先捐出一千萬救助災民。

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     樓主| 發表於 2014-1-9 14:20:05 | 顯示全部樓層
    http://bj.people.com.cn/BIG5/n/2014/0109/c233081-20344005.html
    邵逸夫曾透露長壽秘訣:每晚轉腳64圈

      邵逸夫生前曾向時任香港特首的曾蔭權傳授長壽秘訣,那就是:每晚睡前躺在床上,腳掌前后、左右擺動64次,還要轉64圈。

      工作是邵老的重要養生秘訣。他曾說過:隻有保持工作才會長壽。他每天晚上隻睡5個小時,中午小睡1個小時,其余時間都在工作。除了上班和開會,邵逸夫還有一項重要工作,那就是看電影和電視。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》,多年來他一直保持開朗的心境,而樂觀的情緒和開朗的性格,是防病保健延年益壽的重要條件。

      邵逸夫注重養生之道始於中年。初時,他以燉人參進補,而后更看重“生命在於運動”。

      邵老的另一個養生之道就是“三不做”。賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。每天除了以走路來代替運動之外,他還要讀報1小時左右,每年出門旅行一次。

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     樓主| 發表於 2014-1-10 09:36:38 | 顯示全部樓層

    晴報  2014-01-10
    六叔.飲食  
    劉天賜

      從來未見阿Sir吃魚翅鮑魚。他在家中請TVB同事,吃的都是他至喜愛的麵條,我們也喜歡,那是在鑽石山某麵店買的外江麵。其他菜式,必有一碗靚湯、蔬菜、少許肉類,沒有太油膩東西。必有少許紅酒,未見宴會上有烈酒。都是家常午餐,外傭準備好,通常他一個人在廚房的小桌上吃,非常簡單,白米飯小碗,必有一小碟蒸魚、少許瓜菜肉類。都放在小碟子上,盡量吃光,方小姐與阿Sir都是惜物之人,吃的不可浪費。

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     樓主| 發表於 2014-1-23 07:53:28 | 顯示全部樓層
    壹週刊 2014-01-23

    練氣功好過食參        

    影壇大亨邵逸夫(六叔)享年一百零七歲,廣為談論的除了其電影電視王國以外,還有其保持長壽的秘訣,早於七十年代以前,六叔已定期進食天價的長白山野生人參,停食人參之後,轉而練氣功,練功過後覺得效果更勝人參,令人專注入靜,強身健體。

    六叔在八十年代接受訪問時,曾說練氣功與太極,功效可以相得益彰,他早上五時起床,先練一小時氣功,再練太極及緩步跑,以保整日精神飽滿。反而,他只是當人參為普通食物,喜歡就吃,不喜歡就不吃。

    其實人參與氣功並無相沖,人參補氣,而氣功促進氣血運行。至於氣功古時稱為養生法,強調治病強身的,稱為醫療氣功,其中再分為動功及靜功,香港註冊中醫協會會長林菁解釋:「動功係練功時有各種動作變化,配合個人意念、呼吸進行,靜功就係靜止不動,擺好正確姿勢,坐、企,或瞓喺度練,有病在身嘅人都可以練。邵逸夫練嘅動功係太極拳,太極拳嚴格上講都算係動功嘅一種,原理上同氣功有好多相似地方,懂得練太極拳,練氣功就易好多,效果亦會快好多,因為兩者都係強調意念同運氣。而佢練靜功最主要係靜坐,有部分係站樁。」

    中醫學中有一理論為「痛則不通,不通則痛」,五臟六腑均是靠經絡聯絡,經絡氣血暢通,人體自然無病,但若經絡出現氣血不通,就會出現疾病。練氣功可促進氣血運行,加快排出身體廢物。林指自己年少時是因為身體差才學氣功:「五九年因為嚴重神經衰弱失眠,同埋胃潰瘍所以去學氣功,跟師傅學氣功之後效果相當好,所以堅持成五十幾年。其實瞓之前都可以練,一撻落床就瞓得着。」
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