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「陳家豪教室」練跑攻心.計 心率過高易傷過低無效果

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-1-12 05:49:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 bunbun 於 2014-3-4 08:25 編輯

    http://news.mingpao.com/20140112/sva1_image1.htm?Mode=1

    http://www.mingpaohealth.com/cfm/health3.cfm?File=20140112/leisure/sva1.txt

    明報 2014-01-12
    跑動樂之家豪教室
    練跑攻心.計 心率過高易傷過低無效果         
    雷曜豪

    ——本地長跑好手陳家豪率領教練團,全方位助你解開長跑路上的疑團和誤解。

    「加操又唔想傷,點算好?」

    距離渣打馬拉松只有5 周,人人都密密加操,應如何提升訓練的質素?「家豪教室」總教練陳家豪今周沒有給跑友們地獄一周訓練計劃,卻從概念開始教大家「執靚」每周訓練,先靠心率準確量度訓練強度,也不妨跑點斜路以應付渣馬賽道,最後記得強化身體條件,才能有最強狀態迎接長跑盛事。文、圖︰雷曜豪
    最大心率.jpg
    練雙臂耐力 防跑姿走樣.jpg

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2014-3-4 08:34

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    18 小時前
  • 簽到天數: 1065 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2014-1-13 10:27:56 | 顯示全部樓層
    Thanks for sharing!!!

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-14 10:17
  • 簽到天數: 81 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-1-13 11:05:37 | 顯示全部樓層
    thanks for sharing

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-9-1 05:13
  • 簽到天數: 183 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-3-4 08:33:04 | 顯示全部樓層
    Thanks a lot
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