Eric長跑日誌 - 備戰渣馬心路GPS

eric798

跑UNICEF半馬前最後一課長課，11.3公里，用了65分33秒。23/11迪士尼見到大家！

                               
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eric798

23/11 UNICEF 半馬，終於以1分多鐘破自己PB，時間2小時13分33秒
(官方時間有待大會最後上載)

                               
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bunbun

eric798 發表於 2014-11-24 01:00
23/11 UNICEF 半馬，終於以1分多鐘破自己PB，時間2小時13分33秒
(官方時間有待大會最後上載)

恭喜 c hing

eric798

2015年渣馬終於跑完了！終於跑完第三個半馬了！

以下就是我今年渣馬的跑後感。

                               
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2015渣馬，跑半馬挑戰組，
和上年跑半馬2組的感受的確不同，
一來要挑戰早起，又不想驚醒睡夢中的內子，
二來黑夜仍深之際，與許多高手一同起步，
三來是裝備比上次好，在渣馬前2星期買了跑錶，
比賽期間可以更好監察pacing以調整臨場部署。

有了上年的經驗，起步沒有去年的「死」衝，
跟大隊跑到廣東道才開始發力，
一直Keep到西隧，可能西隧空氣不流通，
有點氣力不繼，出了西隧要步行，
但只半分鐘就再發力，跟著聽緊的音樂繼續跑，
到了中環剛好播緊《重投豐盛》（角聲使團），
不自覺地唱著副歌，激勵士氣。

入到灣仔內街，又再出現後勁不繼，
但既然到最後一公里，就要堅持下去，
在軒尼詩道也有不少人為我打氣。

入到維園，見到大會時間快要接近去年UNICEF
慈善跑的02:13:26，就發力去衝線，
衝線時已是02:13:30，立即停了跑錶看，
才知道已經破了自己PB（02:11:45）！

                               
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恰巧內子邀請她妹妹一家晚上到我倆家打邊爐，
慶祝她生日，就同時慶祝我今次跑出破PB！
晚上10時大會官方成績公佈，是02:11:40，
就真是對我過去付出的努力的肯定！

                               
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妹夫提起，他之前參加過數次渣馬，
一次10K但當日病了，結果要DNS，
兩次全馬卻分別在28K和32K被截停要上巴士，
之後就再無參加過，他說根本無時間練跑。
我聽到以後，深深體會「成功絕無捷徑」的道理。

明年如無意外，將是我第一次挑戰全馬，
預期訓練量將會明顯增加，
但仍會以家庭和婚姻為首位，
在重重限制下，「從心出發，跑出信念」，
就是堅忍、永不放棄的精神。
共勉之！