香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 11472|回復: 1651

每日"跑"一句

  [複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2014-1-15 21:52:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-1-22 15:19 編輯

    開日誌要好大決心!今天距離渣馬重有一個月,估計已進入跑網每年的高流量日子,所以開始寫下日誌,可能會多啲分享及反饋。
    跑步已有N年,人亦已知天命,加入長跑網亦有數年,扒文見日誌當中有些很專業,每天寫下訓練進度、上載地圖、分段時間等等,亦有詳細表達感受和抒發感情,更有如散文小品,水平極高!
    當然其中有些跑友已沒有更新,又或生活迫人日誌變週誌,週誌再變成不定期更新,由07、08年仍在更新的還有多少?話雖如此,我都想加入行列,不過我跑步有計劃但無跟足做,文筆亦非出色,所以我會以另一方式寫日誌,其實不是寫!而是抄!
    近日執拾書架,發現自己04年的一本A5大小的英文書,書內有501句作者對學生講有關跑步的語句,有長有短,有跑步的人一定適用,非常有趣!下改用口語!
    心想,今次發達!不如將呢個日誌改成每日跑一句,將501句加自己閱後感受後同大家分享下,501句足夠我出年幾日誌,當然希望自己能每日跑到一句,唔會變週句,不定期句!如果大家睇過呢本書,大家咪笑我譯錯,在此用中文多謝原作者,大家認知中我咁做會唔會比海關及出版社同原者告!會我就!!!


    送比大家第一句:


    1. 為你的跑步定下一個或多個目標。



    我跑步目標很老土,跑步時我覺得生存緊;我成日同人講,你今晚瞓覺知唔知道瞓醒係天堂定地獄,定地球?

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2014-4-3 01:34
    Like: 5
      發表於 2014-1-21 18:17
    Like: 5
      發表於 2014-1-18 07:17
    Like: 5
      發表於 2014-1-16 14:38
    Like: 5
      發表於 2014-1-16 13:13

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-9-18 13:56:59 | 顯示全部樓層

    130. 請得跑步比賽不一定只比快跑手参加嘅.


    所以每年渣打都好多快腳投訴比慢脚/步兵阻住,請記得尊重他人,在記起跑綫上人人平等.

    點評

    Like: 4.4
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:49
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:49
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:49
    Like: 5
      發表於 2016-1-9 09:46
    Like: 0
      發表於 2014-11-8 08:43

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-1-25 15:12:09 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-2-10 16:09 編輯

    11. 用不同的方法支持你有參加馬拉松的朋友.

    香港跑全馬好多時跑道未必可以比你做啦啦隊!例如CCM同渣馬,係沖終點前幾百米先見有啦啦隊,雖然唔一定比賽日支持,平時一齊約跑,甚或精神上支持,講句一你好犀利亞,日練夜練為咗跑幾個鐘,都好受落,起碼咪笑跑全馬嘅人攞苦嚟辛!
    家中領導支持最緊要,有家室嘅要攞批文真唔易!當然最好嘅領導要支持就係一齊跑馬!

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:50
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:50
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 09:26
    Like: 5
      發表於 2014-2-16 18:58
    CEC
    一般女性都系INDOOR多,好多愛家的跑手只能因此退出,實屬可惜  詳情 回復 發表於 2014-1-25 17:41

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-11-24 12:14
  • 簽到天數: 41 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-1-15 23:21:59 | 顯示全部樓層
    支持!!

    點評

    多謝各位支持!我會努力加油!  發表於 2014-1-16 14:25

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-1-16 12:33:13 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-1-22 15:19 編輯

    2. 將你的跑步目標寫下來.


    尋日寫左,不過大家個日誌post 1或多或小已反影了你的目標,我都係,活在當下,跑在當下.

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:51
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:51
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:50
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 09:26
    Like: 5
      發表於 2014-1-16 23:37

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2014-1-16 23:02:28 | 顯示全部樓層
    Thanks for the add request, 很抱歉,我沒有權限添加好友呢......  

    點評

    3.將你寫下的目標張貼於你及其他人見到的地方. 係比賽目標嚟講;我有儲起参賽號碼布的習慣,重要用油性箱頭筆寫下总名次,性別名次,分組名次,一來紀念,二來比較自己表現同目標差幾多,直到現在大部份都係差多個好! 呢  詳情 回復 發表於 2014-1-17 15:21

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-1-17 15:21:58 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-1-22 15:20 編輯
    Ah_Wing 發表於 2014-1-16 23:02
    Thanks for the add request, 很抱歉,我沒有權限添加好友呢......


    3.將你寫下的目標張貼於你及其他人見到的地方.


    係比賽目標嚟講;我有儲起参賽號碼布的習慣,重要用油性箱頭筆寫下总名次,性別名次,分組名次,一來紀念,二來比較自己表現同目標差幾多,直到現在大部份都係差多個好!
    呢兩年老係一樣,每年有一次10K pb同一次半馬pb,不過一pb完就傷,12,13年都係!
    阿Q啲年年有一分半分鐘進步,跟住就舊患復發!

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:52
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:51
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 09:27
    十K進步好啲,由11年50分,12年47分,13年44分,先進組中一般早間名次,收貨啦 半馬由以往2:00前後,唔同場比較唔到,剩係綠色半馬計就有進步2:08到1:57到13年1:50我好滿意! 反正快慢都冇所謂,有得跑先至緊要!  詳情 回復 發表於 2014-1-18 14:38
    Like: 5
      發表於 2014-1-18 13:02

    升級   22.6%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-3-17 19:01
  • 簽到天數: 375 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-1-17 23:37:52 | 顯示全部樓層
    My target this year is to run at least 350 days.

    點評

    Like: 5.0
    當中也包括比賽前後一天的休息吧!例如明日有賽事,今年以來今天是第一日休息不跑。  詳情 回復 發表於 2014-1-18 13:21
    Like: 5
    嘩,剩下15日係咪公眾假期休腳?!  發表於 2014-1-18 08:54

    升級   22.6%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-3-17 19:01
  • 簽到天數: 375 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-1-18 13:21:52 | 顯示全部樓層
    chtang 發表於 2014-1-17 23:37
    My target this year is to run at least 350 days.

    當中也包括比賽前後一天的休息吧!例如明日有賽事,今年以來今天是第一日休息不跑。

    點評

    明白了  發表於 2014-1-18 14:27

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-1-18 14:25:21 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-1-22 15:20 編輯

    4. 將以下定為目標之一:在五十個不同地方跑最少5公里

    呢個目標如果定係本土我就做唔到,我跑嚟跑去都係幾個地區,十九區都未去哂跑過,呢個區我估得Sze Sir做得到!你呢?
    國內跑過比賽,去旅行都有跑下,台北啲河濱跑踁好正,亞庇同布吉跑過海灘,啲灘好長,跑沙又係另一感覺,記得有一次係布吉某沙灘,跑到去渺無人煙處,見到幾個我聽倒應該係講日語嘅女士,有下無上瞓係到哂太陽,都唔知跑快定慢好!
    上年係倫敦泰唔仕河邊跑,晨光中跑開心到呢!

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:52
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:52
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 09:27
    Like: 5
    50個地方,在香港有點為難  發表於 2014-3-5 16:35
    Like: 5
    哈哈! 去唔到地方跑步真係好正,睇多好多野!  發表於 2014-1-19 20:11

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-1-18 14:38:29 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-1-18 14:40 編輯


    多謝駿哥!十K進步好啲,由11年50分,12年47分,13年44分,先進組中一般早間名次,收貨啦
    半馬以往2:00前後,唔同場比較唔到,剩係綠色半馬計就有進步2:08到1:57到13年1:50我好滿意!
    反正快慢都冇所謂,有得跑先至緊要!

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:53
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:53
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 09:27
    Like: 5
      發表於 2014-1-22 00:06
    Like: 5
      發表於 2014-1-20 18:44

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-1-19 16:38:04 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-1-22 15:21 編輯

    5. 訂閱不同的跑步刊物

    我有訂英文板runner's world 都幾好睇,最重要可以入埋個網上板,重多資訊,中文跑步刊物冇乜,另外網上有個叫running bugs 都幾好,老花眼,唔睇等太耐,比起懶!呢個藉口好啲。
    順便提下,今日舊患下慢跑CCM半馬,2:05到完成,跑完件衫濕都唔濕,好Hea!最尾1K落大斜,爆到去4:24 都冇事,睇嚟渣馬可以跑到喇!

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:54
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:54
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:53
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 09:28
    Like: 5
      發表於 2014-1-29 17:45

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-1-20 16:08:13 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-1-22 15:21 編輯

    6. 在長跑比賽中當義工.

    尋日CCM半馬幫跑網派新衫,同以往都有幫長跑網做義工,見過其他2工做嘢,真係辛苦嘅!2呢份工唔易做

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:55
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:55
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:54
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 09:28
    Like: 5
      發表於 2014-1-29 17:45

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-1-21 14:12:00 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-1-22 15:22 編輯

    7. 閱讀 喬治.希恩 Sheehan, George 的著作"跑步聖經", "Running & Being: The Total Experience"

    呢本書知道有,不過未睇過,希望揾嚟睇下,買番本先!大家有冇睇過,本書值得買嗎?

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:56
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:56
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:55
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 09:28
    Like: 5
    很多謝師兄推介這本書。我也已下載中文版PDF, 要認真的看看。  發表於 2014-1-23 13:57

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-5-7 22:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-1-21 18:35:39 來自手機 | 顯示全部樓層
    鐘意你果句,的確跑步好累好痛,但正正系痛楚先令我地有生存的感覺

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-1-21 19:25:18 | 顯示全部樓層
    cyrilchu 發表於 2014-1-21 14:12
    7. 閱讀 喬治.希恩 Sheehan, George 的著作"跑步聖經", "Running & Being: The Total Experience"

    呢本 ...

    咁正!試下先,多謝C兄個Link!

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2014-1-21 20:29

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-1-22 15:18:44 | 顯示全部樓層
    8. 比賽時不聽耳筒

    平時練習有用耳筒聽音樂或者收音機,猶其是一個人跑,跑街都可以四圍望,運動場轉圈冇音樂真係好悶!有時練習會聽啲跑步拍子音樂,跟住拍子跑可以迫自己,例如用一分鐘160拍,我知道我就可以用6分跑1K.
    不過正式比賽係唔可以用呢啲通訊器材,我地呢啲但求完成嘅跑手,賽會裁判都唔會捉啦!

    點評

    Like: 5.0 Unlike: 0.0
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:57
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:57
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:56
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 09:29
    Like: 5
      發表於 2014-1-25 09:50

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-1-23 14:20:24 | 顯示全部樓層
    9. 參加本地跑會

    好多人跑步鍾意一支公跑,享受自我空間,風和日麗下獨個兒聽著喜歡的音樂跑,我試過一次獨跑往遊輪碼頭,黃昏時份坐係碼頭頂樓公園,睇住日落,睇哂維港兩旁境色,當時覺得自己非常浪漫!
    但係成日跑自己,都會悶,人家話要進步要同跑得好過你嘅人一齊跑先得,啱嘅,加入跑會無論訓練收唔收錢都好,定時定刻齊齊依教練計劃跑,一定有進步.
    所以我加入跑網,因為我覺得自己唔係要不斷pb,追成績,攞奖牌,取奖金,(因為冇料嗎).
    跑網就啱喇,約跑為咗吹下水,跑完又食,要認真跑又大把腳.一支公來,一齊起跑,跟快腳又得,跟唔到,就同自己pacing一齊慢jog又得,再唔係玩失宗自己跑獨跑一輪,跟住又見番大班人約跑開心下,比賽你加我油,我介低你,哈!話比人聽我有入跑會嫁!件衫幾靚添

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:58
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 23:57
    Like: 5
      發表於 2016-1-14 09:29
    Like: 5
      發表於 2014-1-29 17:48
    Like: 5
      發表於 2014-1-24 00:39

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-1-24 16:07:22 | 顯示全部樓層
    10.如果你住的社區沒有跑會,就由你開始攪一個跑會.

    香港地方細,可能以區嚟分比較難,一般跑會都以全港做單位,起碼我住嘅黃大仙/彩虹就冇喇,借問大家住嘅社區有冇跑會?
    揾你攪個跑會有興趣嗎?

    點評

    Like: 5.0 Unlike: 0.0
    Like: 5
      發表於 2016-1-15 23:51
    Like: 5
      發表於 2016-1-15 23:51
    Like: 5
      發表於 2016-1-15 23:50
    Like: 5
      發表於 2016-1-15 23:50
    Like: 5
      發表於 2016-1-15 23:50

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-5-7 22:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-1-25 17:41:39 | 顯示全部樓層
    cyrilchu 發表於 2014-1-25 15:12
    11. 用不同的方法支持你有參加馬拉松的朋友.

    香港跑全馬好多時跑道未必可以比你做啦啦隊!例如CCM同渣馬 ...

    一般女性都系INDOOR多,好多愛家的跑手只能因此退出,實屬可惜

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-1-27 15:52:09 | 顯示全部樓層
    12. 多謝比賽幫手的義工.

    大部份細賽都有義工幫手,猶其是慈善或籌款項目,義工日曬雨淋,晨早設立場地,站罔,派水,都幾辛苦,大家講聲唔該多謝都係表示一種,就算有時賽事有錯漏,千祈唔好將不滿向賽事義工發洩.

    點評

    Like: 4.9
    Like: 5
      發表於 2016-1-15 23:52
    Like: 5
      發表於 2016-1-15 23:52
    Like: 5
      發表於 2016-1-15 23:52
    Like: 5
      發表於 2016-1-15 23:52
    Like: 5
      發表於 2016-1-15 23:51
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-4 01:44 , Processed in 0.187194 second(s), 27 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表