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樓主: cyrilchu
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每日＂跑＂一句

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cyrilchu

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    121#
     樓主| 發表於 2014-6-24 11:52:15 | 只看該作者

    104.每個比賽都有新手,有經驗嘅就不妨提點下,分享下貼士.


    記得有一年跑渣馬,影完大合照貼緊心口兩點膠布時,有位新手問我有乜用,我話比佢聽用途,佢半信半疑,最後唔知有冇點點紅.

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    qaz.201309
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    craig
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    tammytse
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    cyrilchu

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    122#
     樓主| 發表於 2014-6-25 14:12:38 | 只看該作者

    105.最好參加馬拉松比賽完成冲線時,有你認識的人歡迎你.


    唉,好似渣馬咁,跟本家人和朋友想係銅鑼湾同你打氣,已經好難,海外賽更難上加難,其他10K,半馬,如果你是新手可能會有fans,不過跑得十個八個賽後,跑完冲線望錶之後,會講加油,好嘢嘅都係跑友多,証明"跑"都係幾內化的活動.

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    123#
     樓主| 發表於 2014-6-26 13:19:40 | 只看該作者

    106.很多比賽都沒有足夠洗手間,所以賽前要計劃好.


    做得好的比賽在路線圖會有指示,每幾多K有乜嘢,所以賽前大會簡介一定要睇清楚.

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    RingoLee
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  • TA的每日心情
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    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    124#
     樓主| 發表於 2014-6-27 11:48:56 | 只看該作者

    107.記得定期驗身.


    唔驗唔知身體好(壞)咪以為跑得多身體一定好,5年大驗,上年紀更加要,冇得想當然.

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    [LV.2]偶爾看看I
    125#
     樓主| 發表於 2014-6-30 12:06:15 | 只看該作者

    108.結識新朋友,新同事,新相識時,多問一句你有冇跑步習慣.


    有時打開話題會有不同發現同驚喜,無論答案是有或冇,都可以講餐.

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    126#
     樓主| 發表於 2014-7-2 12:04:30 | 只看該作者
    109.請記得改變身型如keep fat,容易,比建立身型keep fit,困難.

    成日想由160磅再减多5磅,成年都未做到,雖然BMI同體脂%都正常,主要中央內臟脂肪%畧高!
    最開心新陳代謝年齡得35歲,年輕咗18年!!!

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    [LV.2]偶爾看看I
    127#
     樓主| 發表於 2014-7-3 14:13:16 | 只看該作者

    110.訓練計劃中可包括交义訓練.


    咪死跑爛跑,間唔中要做下"交义訓練",有氧運動+肌力運動例如游泳,單車,球類活動等,持續20至30分鐘交替進行, 可改善耐力。

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    kennysze
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    [LV.2]偶爾看看I
    128#
     樓主| 發表於 2014-7-4 11:02:33 | 只看該作者

    111.跑得唔開心嗰日,总好過開心嘅開工日.


    不過有工開先有得跑,有得比賽,開唔開心都係睇大家有冇正能量,工作,跑步,生活都係.

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    [LV.2]偶爾看看I
    129#
     樓主| 發表於 2014-7-9 19:30:32 | 只看該作者
    112. 跑步時同做人一樣，要帶著微笑．

    笑一笑，世界更美妙，一切向好嘅方向諗！

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    [LV.2]偶爾看看I
    130#
     樓主| 發表於 2014-7-14 19:28:09 | 只看該作者
    本帖最後由 cyrilchu 於 2014-7-14 19:43 編輯

    113.比賽用完嘅扣針要扣係個比賽袋或背包，唔知幾時有用.

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    [LV.2]偶爾看看I
    131#
     樓主| 發表於 2014-7-15 18:06:45 | 只看該作者
    114. 食多啲水果。

    呢樣做得到，由其事夏天，水果當正餐都可以。

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    [LV.2]偶爾看看I
    132#
     樓主| 發表於 2014-7-28 22:20:00 | 只看該作者
    放大假就偷懶！所以冇入網。


    115.唔好成日提住傷乜傷物，由其是對住非跑手，他們不知道就以為跑步易受傷！

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    2013-12-26 15:22

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    [LV.2]偶爾看看I
    133#
     樓主| 發表於 2014-7-29 21:12:17 | 只看該作者
    116.跑跑下係街見到有錢執，咪亂突然停下，隨時拉傷睇醫生·


    不過跑步時都好難睇到地下有得執！

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    vcbid
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    未見過錢, 地雷就成日見到要避  發表於 2014-7-29 23:36
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    [LV.2]偶爾看看I
    134#
     樓主| 發表於 2014-7-30 16:40:59 | 只看該作者
    117.買跑步衣服同鞋，寜可買大小小，好過太細太窄。


    有時衣服製造商都跟潮流，呢幾年興細件同啱啱好，買本土同日本碼，啱啱好都好合我心意，不過好多以前買落啲加大冇乜著。

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    kokyan_lam
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      發表於 2014-8-1 00:34
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      發表於 2014-7-31 04:32
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    135#
     樓主| 發表於 2014-8-4 16:30:37 | 只看該作者
    118.做多啲伸展活動。

    呢句ㄧ定要做足，跑步前後，甚至睇近電視都可以做!

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    craig
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      發表於 2016-1-10 15:35
    jpg_chu
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      發表於 2014-8-28 23:47
    vcbid
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    136#
     樓主| 發表於 2014-8-28 15:56:06 | 只看該作者

    119. 唔好信賽道旁觀眾，佢地講話重有少少可能其實重有很長距離!


    差不多到達啦，係經常聽到的說話， 咪中招!


    back to Earth after long vacation!

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      發表於 2016-1-10 15:37
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      發表於 2014-8-28 23:47
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    137#
     樓主| 發表於 2014-8-29 11:04:13 | 只看該作者

    120. 参加大賽咪投訴好耐先到起跑線，因為等起跑都係開心嘅一部份.


    有時掛住追錶都唔得閒理周圍發生乜事,望吓前後左右啲動態,有時都幾得意!

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      發表於 2014-8-30 03:21
    kokyan_lam
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    [LV.2]偶爾看看I
    138#
     樓主| 發表於 2014-9-1 15:20:18 | 只看該作者

    121. 終點將近就要提起脚步,做足動作,加番快啲.


    呢樣我實做,博上鏡!

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      發表於 2016-1-25 23:17
    qaz.201309
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      發表於 2016-1-25 23:17
    craig
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      發表於 2016-1-10 15:38
    jpg_chu
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      發表於 2014-9-2 06:43
    chuen3182
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      發表於 2014-9-1 15:33
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    [LV.2]偶爾看看I
    139#
     樓主| 發表於 2014-9-2 15:54:01 | 只看該作者

    122. 得間睇下長跑高手嘅資料.


    大家有冇啲馬拉松高手可以介紹下?眞失敗,我一個都嗡唔出!

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    qaz.201309
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      發表於 2016-1-25 23:18
    qaz.201309
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      發表於 2016-1-10 15:39
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    cyrilchu

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    [LV.2]偶爾看看I
    140#
     樓主| 發表於 2014-9-4 10:56:30 | 只看該作者

    123. 多啲鼓勵小朋友跑步不過千祈唔好迫佢地.


    今日見sports蘇豪有個尖沙咀親子,同小朋友幾Ｋ賽.可以推下.

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    qaz.201309
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      發表於 2016-1-25 23:19
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    craig
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      發表於 2016-1-10 15:39
    chuen3182
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      發表於 2014-9-4 18:38
    RingoLee
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