(新手一名)各種關於半馬的問題...

小竺

ckycat 發表於 2014-1-19 19:58
我記得馬師道天橋之前有蕉（已切成半條），
我貪心拿來吃（而唔係練過長課，有需要補給），
一吃就上天橋， ...

係，睇見都覺得正

小竺

Attam 發表於 2014-1-21 17:55
過去三年跑10K, 今年也是第一次跑渣打半馬.
十一月時跑UNICEF半馬, 沿途只飲水. 之前長課只跑到13K, 結果15 ...

平時練開都係跑平路多，所以前年跑梅子林真係嚇呆左
不過堅持到終點果刻真係好開心

小竺

ming4883 發表於 2014-1-21 16:18
半馬練 15km 長課已經足夠，如果ching 擔心西隧上橋的話可以趁呢兩個星期做一次 17-18km 長課，在 16km 左 ...

嗯嗯，最近想試一次計時半馬

ming4883

小竺 發表於 2014-1-23 00:02
嗯嗯，最近想試一次計時半馬

你練開邊一區? 大埔/沙田/九龍 的話我可以建議一下路線俾你

小竺

ming4883 發表於 2014-1-23 11:53
你練開邊一區? 大埔/沙田/九龍 的話我可以建議一下路線俾你

路跑多數係番港島...
如果係九龍、新界就運動場(因為5識路...)
Ching有冇好介紹??

小四

我都係新手一名，上年都有玩過渣打半馬，而且我練長課亦只有17左右，但可惜臨賽前三個月踢波仲傷埋膝蓋，好灰～半馬亦只好帶傷上陣，時間亦只能做到兩個鐘，離目標好遠好遠～所以你應該可以放心，能不能完成。其實出西隧上橋，我真係覺得並不算是一回事，如果比起美津濃或新鴻基北潭涌半馬，真係小事一樁～放心去享受比賽～

ming4883

小竺 發表於 2014-1-24 23:29
路跑多數係番港島...
如果係九龍、新界就運動場(因為5識路...)
Ching有冇好介紹??hghface25 ...

港島路線我不熟，我只識側漁涌上畢拉山一段...

之次有網友分享過一條16km 既域多利道路線，希望你有用啦~
https://www.longrun.hk/forum.php?mod=viewthread&tid=21767