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徐國峰 跑步技術訓練動作 《挑戰自我的鐵人三項》

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-1-22 12:08:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://www.don1don.com/archives/19158

    http://www.youtube.com/watch?v=d-zp3-xbuGU

    徐國峰《挑戰自我的鐵人三項》跑步技術訓練動作

    影片簡介:四年前在當兵時有幸拜讀尼可拉斯的著作"Pose Method of Running"(2004),因此開啟了我研究「跑步技術」的興趣。影片中的動作是 經過這兩年來的訓練後,整理出對跑步技術最有幫助的動作。它有助你學習利用地心引力向 前跑,也能幫你徵招正確的肌群使力,以及抓住放鬆的時間。雖然這些動作不會很累,甚至 可能有人會覺得太過輕鬆,但這些動作的目的就是要輕鬆,才能讓身體記住省力的跑步動作 模式,它跟體能與肌力訓練是不同的。在做這些動作前最後先看過書中的理論與使力的心法 (能讀過《跑步該怎麼跑》更好),如此一來在做這些動作時你會有更深的體會。




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