徐國峰 跑步技術訓練動作 《挑戰自我的鐵人三項》

bunbun

http://www.don1don.com/archives/19158

http://www.youtube.com/watch?v=d-zp3-xbuGU

徐國峰《挑戰自我的鐵人三項》跑步技術訓練動作

影片簡介：四年前在當兵時有幸拜讀尼可拉斯的著作"Pose Ｍethod of Running"(2004)，因此開啟了我研究「跑步技術」的興趣。影片中的動作是 經過這兩年來的訓練後，整理出對跑步技術最有幫助的動作。它有助你學習利用地心引力向 前跑，也能幫你徵招正確的肌群使力，以及抓住放鬆的時間。雖然這些動作不會很累，甚至 可能有人會覺得太過輕鬆，但這些動作的目的就是要輕鬆，才能讓身體記住省力的跑步動作 模式，它跟體能與肌力訓練是不同的。在做這些動作前最後先看過書中的理論與使力的心法 (能讀過《跑步該怎麼跑》更好)，如此一來在做這些動作時你會有更深的體會。