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樓主: xue

xue 跑步記錄

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 樓主| 發表於 2008-12-1 18:59:15 | 顯示全部樓層
nov 30 brisk walking 60 mins
dec 1 walking 26 mins jogging 50 mins total 10k. ab. pain. must be the fruit i ate 30 mins before the run

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發表於 2008-12-2 12:20:27 | 顯示全部樓層
xue c tse

thank ar !!小弟 pb 左 56:32!!

c tse 下次吃完"野"一個鐘後先跑

保重 保重

長跑長友 ar

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 樓主| 發表於 2008-12-3 18:39:18 | 顯示全部樓層
congratulations ching pb

dec 3 walking 20 mins jogging 60 mins total 11.6K
it's colder now, takes longer time to warm up.

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發表於 2008-12-3 18:43:58 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-12-9 10:01:17 | 顯示全部樓層
thanks fung ching. you add oil too

dec 4 yoga 1.5 hours
dec 6 hiking 3 hours
dec 7 walking 15 mins jogging 60 mins total 10K. It took quite sometime to warm up the engine not running for so many days... slipped the long run this week

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發表於 2008-12-9 10:05:44 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-12-9 10:12:26 | 顯示全部樓層
瘋師兄出口成詩, 減肥叻, 跑步快, 意志堅, 係小女子在長跑網的第一個role model.

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發表於 2008-12-9 10:13:51 | 顯示全部樓層
xue c tse



add oil ar

長跑長好

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 樓主| 發表於 2008-12-9 10:15:47 | 顯示全部樓層
謝謝速行師兄鼓勵

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發表於 2008-12-9 10:17:16 | 顯示全部樓層
xue ctse 每日都keep住做運動..
很有恆心呢...

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 樓主| 發表於 2008-12-9 11:22:36 | 顯示全部樓層
hi cookie.
no matter how many exercises i do, my weight doesnt go down..
looks like i have to watch my diet too.
how about you? how often do you run?

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發表於 2008-12-9 11:29:04 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-12-10 20:02:42 | 顯示全部樓層
thanks for the info fung ching.
let me try it.

dec 10 walk 15 mins jog 45 mins total 8K

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 樓主| 發表於 2008-12-12 20:33:30 | 顯示全部樓層
12/12 walking 20 mins jogging 80 mins total 13.8K (planned 15K but feeling a bit tired...)

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發表於 2008-12-16 23:27:25 | 顯示全部樓層
ctse 真係好有恆心, 加油呀
我都想有一日可以跑到HM/FM, 不過而家都係努力10km 中, 希望過多兩年可以做到!

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 樓主| 發表於 2008-12-18 19:59:14 | 顯示全部樓層
thanks kcchu.
it's my first time to run half marathon. hope to finish it within the official time^^.
let's add oil together^^

dec 13 hiking 2 hours

dec 18 walking 20 mins jogging 70 mins, total 13K

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 樓主| 發表於 2008-12-19 19:40:22 | 顯示全部樓層
dec 19  walking 20 mins jogging 60 mins total 11.3K

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發表於 2008-12-19 20:33:24 | 顯示全部樓層
繼續努力,以閣下的進度,我相信你應該可以在official time 內完成的

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 樓主| 發表於 2008-12-22 19:31:16 | 顯示全部樓層
thanks michael ching. im more optimistic now cos i did 21k today^^

Dec 22 walking 15 mins jogging 134 mins total 21.5K. Feeling great!

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發表於 2008-12-22 20:03:44 | 顯示全部樓層
xue c tse

so good

add oil ar
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