xue 跑步記錄

叮叮噹

加油!  努力!

現在才知道妳是師姐, 要不要將個blog搬去女子跑手區呢?
已經有幾位ctses在女子跑手區開blog, 互相打氣支持 .

xue

原帖由 龜速行 於 2008-12-22 20:03 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

xue c tse

so good

add oil ar

thanks ching... im very happy that i did 21K

xue

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-23 00:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

加油!  努力!

現在才知道妳是師姐, 要不要將個blog搬去女子跑手區呢?
已經有幾位ctses在女子跑手區開blog, 互相打氣支持 .

叮叮噹  ctze, i dont know how to move it

redred

xue ctse, 歡迎你開blog
ctse 好有恒心,而且都好動喎
見你除左跑,仲有做yoga 又行山
勁呀

ctse 做普遍yoga ?定高溫呀 ?

xue

thanks fung ching.

redred ctze, i did 普遍yoga. 主要想D筋鬆D.

Dec 25 brisk walking 60 mins. 6.4K.

xue

Had flu for two weeks and didnt run

Today restart training.

Brisk walking 60 mins jogging 20 mins total 10K

叮叮噹

原帖由 xue 於 2009-1-11 18:28 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Had flu for two weeks and didnt run

Today restart training.

Brisk walking 60 mins jogging 20 mins total 10K

怪不得唔見ctse一排啦!
休息好身體, 再加油! 支持妳.

xue

thanks ctze

jan 12  brisk walking 1 hour

曲奇

病好後，繼續keep住做運動的恆心呀...

龜速行

xue c tse
add oil ar !!!!!

xue

thanks ching ctze

Jan 13 walking 20 mins jogging 50 minutes total 10K

xue

Jan 14 walking 15 minutes jogging 60 minutes total 10.6K

xue

Jan 19 walking 15 minutes jogging 55 minutes total 10K

叮叮噹

Keep going!

xue

thanks 叮叮噹

Jan 21 walking 15 mins jogging 125 minutes, total 20.5K

叮叮噹

原帖由 xue 於 2009-1-21 21:40 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

thanks 叮叮噹

Jan 21 walking 15 mins jogging 125 minutes, total 20.5K

一次+100%jogging時間同距離, 太多啦!
每星期增加10%運動量, 慢慢加上去, 以免受傷.
長跑長有.

xue

多謝師姐意見

因為渣打半馬就到, 怕無時間跑長程, 所以試一次. 今日感覺都OK, 不太累. 現在到2月8日不再跑長程了

龜速行

xue c tse

good good good !!!!! 

HM la