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TA的每日心情 | 開心 2013-12-26 15:22 |
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簽到天數: 6 天 [LV.2]偶爾看看I
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pod cast 上可找到比運動如跑步用以跟随拍子的音樂,啲音樂有boom,boom,boom或者其他樂器声,你跟住個拍子,例如我,我下載每分鐘160拍的音樂,跟得到就一般做到6分到1/km,試過10K賽聽180拍音樂,就做過平均4:30,1Km pacing.最後45分pb.
不過啲音樂幾悶,唔係人人頂到.
當然每人步幅長短不一,所以跟到160步頻都唔一定做到6分 1k!要試過先知?
正式比賽唔準用通訊器材,我呢啲慢脚帶耳筒大會都費事捉你,亦捉唔到! |
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